Innehåll
Om du inte är villig att spendera mycket tid på fitness erbjuder vi dig ett underbart alternativ: korta träningspass med Tracy Anderson. Med dem kommer du att kunna arbeta med de största problemområdena och göra din figur tunn och vacker.
Programbeskrivning Webisode Workouts
Speciellt för dem som inte kan ägna mycket tid åt träning har Tracy släppt en komplex kort träning för att förbättra kroppen. Att börja att göra 10-15 minuter om dagen kan vem som helsteller hur? Programmet Webisode Workouts baserat på den berömda metoden, Tracy Anderson, som involverar de kombinerade rörelserna mellan dans och Pilates.
På grund av de unika effektiva övningarna kommer du att kunna göra din figur tunn utan uttalade muskler och överdriven muskeldefinition. Detta uppnås genom att Tracy använder sig av små muskler som stärker och stöder den stora muskeln i hela kroppen. De komplexa Webisode Workouts består av tre övningar:
- För pressen (10 minuter).
- För händer (10 minuter)
- För höfter och skinkor (15 minuter)
Om du redan har arbetat tidigare med Tracy Anderson verkar de flesta övningarna bekanta. För lektioner behöver du inte extra utrustning, bara hantlar den andra delen av komplexet för händer. Eftersom programmet bara är problemområden för funktionell träningär det bäst att kombinera dessa övningar med aerob belastning. Du kan titta på ett kort danskonditionsträning från Tracy. Detta hjälper till att bränna fett och öka kaloriförbrukningen.
För- och nackdelar med programmet
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Tillsammans med träningspass från Tracy Anderson för att hantera dina problemområden och kommer att göra mer än att smala din armar, mage, lår och skinkor.
2. Sessionerna är mycket korta (10-15 minuter), så du kan alltid hitta tid att träna under dagen.
3. På grund av de unika övningarna från Tracy gör du din figur slank och graciös, utan överdriven muskeldefinition. I det här fallet är alla de föreslagna övningarna mycket tillgängliga och begripliga.
4. Du behöver inte sportutrustning, du kan till och med klara dig utan hantlar.
5. Att skapa en platt mage coach använder inte bara övningar på golvet och rytmiska övningar som måste utföras stående. Således kommer du att arbeta helt med kärnmusklerna.
Plattform BOSU: vad är det, fördelar och nackdelar, de bästa övningarna med Bosu.
Nackdelar:
1. Att uppnå effektiva resultat borde definitivt lägga till aerob träning i programmet. Vi rekommenderar att du tittar på: De 10 bästa träningspassen i hemmet i 30 minuter.
2. Coach lite säger programmet. Så du måste alltid titta på monitorn och inte missa förändringsövningen.
För fans av Tracy Anderson är sådan träning ett bra alternativ för att förbättra din kropp på en begränsad tid. Se också: Träning Tracy Anderson för nybörjare eller var man ska börja?