Innehåll
Vad händer med oss när vi byter yrke? Och när vi förvandlas från student till en eftertraktad specialist, blir mamma eller går i pension? Vad är dolda, omedvetna rollomkastningar och varför är de farliga? En psykolog berättar om rollomvändningskrisen.
Under hela livet byter vi våra roller flera gånger. Och ibland hinner vi inte ens inse att vi har flyttat till en "ny nivå", vilket betyder att det är dags att ändra vårt beteende, börja agera annorlunda. När vår roll förändras förändras också kraven på våra egenskaper, handlingar och livsstrategi. De gamla sätten att nå framgång, att få bonusar från livet, slutar fungera.
Dolda rollomkastningar
Glöm inte att det förutom explicita rollbyten också finns dolda. Till exempel i näringslivet kan detta vara en övergång från rollen som entreprenör till rollen som chef som driver ett företag. Dessa roller är de svåraste – de är farliga eftersom vi inte alltid känner igen deras förändring i tiden. Endast en rad misstag hjälper till att förstå att det är dags att ändra beteendestrategin.
"En kris för rollomvändning i våra liv är inte mindre smärtsam än en existentiell kris", konstaterar Marina Melia i sin nya bok, The Method of Marina Melia. Hur du stärker din styrka" professor i psykologi, coach Marina Melia, - "Alla förändringar, även de mest positiva, glada, önskade, är alltid stressande. I ett svårt ögonblick av övergången från en roll till en annan ger en person som alltid har lyckats med allt, framgångsrik och självsäker, ofta intrycket av en hjälplös hyttpojke som först dök upp på ett skepp.
Hur byter man roll?
I en rollomvändningskris är det viktigaste att inse att vi står inför nya utmaningar. För att lösa dessa problem kommer vi förmodligen att göra saker som är ovanliga för oss själva och aktualisera andra aspekter av vår personlighet - inte de som vi förlitade oss på tidigare.
Låt oss ta en närmare titt på omkastningen av roller i våra liv, fastställa vilka svårigheter vi kan stöta på och välja de bästa strategierna för beteende. Psykolog-konsulten Ilya Shabshin hjälper oss med detta.
1. Ny roll: student
Rollsvårigheter: Den första betydande rollomkastningen som kan leda till en kris inträffar strax efter examen. Många av de utexaminerade blir studenter och möter genast svårare ämnen än i skolan, med terminsuppsatser och första pass. I det nya laget uppstår konkurrens och kampen om "poäng", vilket inte är acceptabelt för alla typer av personlighet. Vid denna tidpunkt kan självtvivel utvecklas, självkänslan kan minska. Vänskap med klasskamrater upphör ofta, det finns en känsla av ensamhet.
Psykologens rekommendationer: Under denna period är det viktigt att övervinna stress genom att anpassa sig till nya förutsättningar: till studiebelastningen, obekant miljö, nya krav. Dra dig inte undan i dig själv, utan bygg relationer med andra elever, skaffa nya vänner. Utveckla självkontroll, lära dig att slutföra och lämna över studieuppgifter i tid. Och, naturligtvis, lär dig färdigheter som kommer att vara användbara senare i det självständiga livet.
2. Ny roll: specialist
Rollens komplexitet: Det kommer ett skede i livet där de gamla sätten att nå framgång, få höga betyg kanske inte fungerar. När vi tar examen och får jobb för första gången möter vi en annan nivå av ansvar, allvarligare konsekvenser för våra handlingar. Nu är det viktigt för oss att bygga relationer av olika slag: med chefer, underordnade, kollegor, partners, kunder. Vi börjar tjäna pengar och lär oss att fördela budgeten, vi gör de första misstagen. Under denna period tänker många av oss på att skapa en familj, vilket också kräver energi, ytterligare resurser.
Psykologens rekommendationer: Försök att byta ut inställningarna, studietidens regler med nya, professionella. Lär dig att upprätthålla affärsrelationer, lösa konflikter, försvara din position. Och kom ihåg att ingen av oss är immun från misstag. Dessutom, genom att göra misstag, kommer vi närmare vårt mål – framgångsrik utveckling av en ny roll. Lär dig att motstå stressen i samband med kritik, överbelastning. Förbättra dina färdigheter, skaffa kunskaper och färdigheter på egen hand, med hjälp av mer erfarna kollegor eller genom att gå kurser. Dela din tid mellan arbetet och andra områden i ditt liv.
3. Ny roll: mamma eller pappa
Rollens komplexitet: Föräldrar är inte födda. Det första du kommer att möta i den nya rollen som mamma eller pappa är behovet av att ta hand om ett barn utan att ha tillräckligt med kunskap och färdigheter. Troligtvis kommer du inte att få tillräckligt med sömn, du kommer inte att ha tillräckligt med tid och energi för att kombinera olika roller: förälder och äktenskap. Det blir nya utgifter.
Psykologens rekommendationer: Det kanske bästa ni kan göra för varandra är att dela ansvar och ta hand om barnet tillsammans. Detta kommer att hjälpa till att inte "lämna" helt när det gäller att ta hand om barn, för att hitta tid för dig själv och för ett utlopp för att mata positiva känslor. Gradvis kommer du att lära dig att hitta tillförlitlig information, erfarenhet av att kommunicera med ett barn kommer att dyka upp. Be gärna om hjälp från släktingar, vänner, specialister — ta inte på dig allt ansvar som är förknippat med att ta hand om barnet.
4. Ny roll: pensionär
Rollens komplexitet: Vid den här tiden är det vanliga sättet i vårt liv förstört, den dagliga rutinen förändras. Det kan finnas en känsla av bristande efterfrågan och värdelöshet. Cirkeln av kommunikation smalnar av. Lägg till detta ekonomiska begränsningar som minskar levnadsstandarden så kommer du att förstå varför denna nya roll så ofta leder människor till ett deprimerat humör och pessimism.
Psykologens rekommendationer: Försök hitta nya intressen och värderingar. Upprätthålla fysisk aktivitet, övervaka kost och hälsa. Utöka din umgängeskrets, träffa dem som du har gemensamma intressen med. Sträva efter att kommunicera med barn, barnbarn, andra släktingar. Fundera på vilka nya hobbyer som kan föra dig och din partner samman. Kanske drömde du om att gå på en vandring eller skaffa en hund när du var ung, och nu har tiden kommit för detta.