Akne är ett tecken på ett brott mot hormonsystemet och felaktig hudvård. Och det är inte bara tonåringar som möter manifestationen av akne - många har akne som fortsätter fram till ålderdomen. Hur återställer man ett hälsosamt utseende på huden och tar hand om utsidan från insidan?
Till att börja med, sluta äta skadliga produkter - godis, bakverk i stora mängder, kolsyrade drycker, halvfabrikat. Minskningen av insulinnivåerna som kommer att följa detta steg kommer att ge de första resultaten. Fokusera på produkter med antioxidanter i sammansättningen, vegetabiliska fetter, protein – allt detta kommer att minska fetthalten i huden och påskynda läkningen av akne.
Avokado
Denna produkt är en källa till enkelomättade fetter och vitamin E, vilket inte bara kommer att balansera din hormonella bakgrund, utan också förbättra färgen och strukturen i ansiktets hud. Avokado är ett utmärkt antiinflammatoriskt medel, det är en del av anti-akne krämer. Dessutom är denna gröna frukt rik på vitamin C, vilket främjar produktionen av kollagen och hjälper hudceller att förnyas.
Fet fisk
En källa till omega-3-fettsyror, fisk har också en antiinflammatorisk effekt och ger näring åt huden med fukt. Omega-3 är det viktigaste tillståndet för friskt hår, naglar och hud. Om du har akne bör du äta fisk minst 3 gånger i veckan, laga den för ett par eller baka den.
Fermenterade mjölkprodukter
Dålig matsmältning leder till att gifter och slagg lämnar kroppen sent. Naturligtvis kan detta inte annat än påverka hudens utseende och tillstånd. Fermenterade mjölkprodukter som innehåller många nyttiga bakterier hjälper till att förbättra matsmältningen och absorptionen av användbara ämnen.
Bär
Bär är en naturlig antioxidant som skyddar din hud från fria radikaler. Som källa till vitamin C är bär involverade i processen för kollagenproduktion och lindrar inflammatoriska processer.
Grönt te
En annan källa till antioxidanter, särskilt viktigt - katekiner, som är kända för sina antiinflammatoriska effekter. Förresten, förutom intag kan grönt te användas externt för att lindra inflammation och svullnad.