Hur man förbereder en maträtt "Zrazy fläsk med ägg och salladslök"
Fläskfärs 500 gram, lök 200 gram, morot 50 gram, kycklingägg 55 gram, kokosmjöl 30 gram, kokt ägg 4 stycken, salladslök 50 gram, dill 30 gram, solrosolja 50 ml
Ingredienser till receptet “Zrazy fläsk med ägg och grön lök»:
- Malet fläsk 500 gram
- lök 200 gram
- morot 50 gram
- kycklingägg 55 gram
- kokosmjöl 30 gram
- kokt ägg 4 bitar
- grön lök 50 gram
- dill 30 gram
- solrosolja 50 ml
Maträttens näringsvärde "Zrazy fläsk med ägg och grön lök" (per 100 gram):
Kalorier: 208.8 kcal.
Ekorrar: 11.1 gr.
fett: 16.2 gr.
kolhydrater: 4.1 gr.
Antal portioner: 14Ingredienser och kaloriinnehåll i receptet ”Zrazy fläsk med ägg och grön lök»
| Produkt | Mäta | Vikt, gr | Vit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| fläskfärs | 500 gr | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| lök | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| morot | 50 g | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| kycklingägg | 55 gr | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kokosmjöl | 30 g | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| kycklingägg (hårdkokt) | 4 bitar | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| grönlök | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| dill | 30 g | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| solrosolja | 50 ml | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Totalt | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 betjänar | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 gram | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |