Äganderätt till känslor

Besittning av känslor är förmågan att framkalla den önskade känslan i sig själv, hålla den och ta bort den när den inte längre behövs. Detta är en av komponenterna i känslohantering.

När de säger om en person: "Han vet hur man kontrollerar sig själv!", menar de vanligtvis hur mycket han vet hur man kontrollerar sina känslor. Att behärska känslor är inte bara förmågan att dölja sin ilska eller lugnt kliva in i fara. Det är också förmågan att uppriktigt le mot någon som är dyster, förmågan att vara en varm sol för trötta människor runt omkring eller att muntra upp med din energi alla som har blommat ut eller slappnat av.

För många människor är kontrollen av känslor lika naturlig som kontrollen av armar eller ben, och de gör det utan några speciella tekniker↑.

Vilka tekniker använder du för att höja din högra hand? För att hålla henne uppe? Att lägga ner henne?

I själva verket är det naturliga i besittning, även med armar och ben, även med känslor, inte helt naturligt. Små barn vet till en början inte hur de ska kontrollera sina händer, och när ett barn av misstag slår sig själv i ansiktet med handen, funderar han med intresse: vad är det som slår honom? Barn lär sig att kontrollera sina egna händer enligt alla regler för inlärning, även om de inte är medvetna om de tekniker som används.

Men när Milton Erickson fick förlamning och berövades förmågan att kontrollera sina armar och ben, återställde han denna förmåga under flera år med hjälp av speciella tekniker. När jag återställde den lärde jag mina händer och ben att lyda mig själv - med tiden började jag använda dem igen naturligt, utan tekniker.

Sammanfattningsvis: den uppenbara naturligheten i innehav av känslor döljer en tid då känslor inte lydde oss, och de kunde bara kontrolleras "artificiellt", med hjälp av speciella tekniker och tekniker.

Kriterier för känslokontroll

Kriterierna för att behärska känslor är tydligen lika generella som kriterierna för att bemästra armar och ben.

Det verkar som att alla kontrollerar sina händer, men det finns händer som är skickliga och krokiga, besvärliga, när en person verkar kontrollera sina händer, men allt faller ur hans händer och han rör allt med dem ... Idrottare och dansare har mer koordinerade händer än de som idrottar och inte dansade. Samtidigt, även om idrottaren själv erbjuds att höja händerna och hålla dem och sedan lägga en 500 kg skivstång på händerna, kommer han troligen att sänka händerna - han kommer inte att motstå belastningen.

Även med känslor. Någon äger sina känslor lätt, skickligt och skickligt, och någon med förseningar och så snett att hans glädje gör honom sjuk. Emotionellt tränade människor har mer precisa och vackra känslor än de som inte har det. Samtidigt, om även den mest tränade personen hamnar i en situation av konstant och intensiv stress, träffar både på kroppen och på känslomässigt svåra punkter, kommer hans känslomässiga tillstånd troligen att slås ner.

Allt är som i livet.

Att bemästra konsten att bemästra känslor

​​​​​​Barn lär sig först att bemästra sina medfödda känslor (ett komplex av animation, missnöje, ilska ...), senare, särskilt intensivt från 2 till 5 år gamla, behärskar de den huvudsakliga arsenalen av sociala känslor som lever i en kultur (blyghet, förbittring, förvirring, frustration, förtvivlan, skräck …). Det pågår två olika processer. Å ena sidan finns det en konstant finslipning av färdigheter, berikning av den känslomässiga paletten, bekantskap med högre känslor och känslor (tacksamhet, kärlek, ömhet). Å andra sidan börjar barn från 5 års ålder utveckla den motsatta trenden, nämligen den gradvisa försämringen av konsten att kontrollera sina känslor. Barn lär sig att fritt starta och stoppa sina känslor, lär sig själva att flytta ansvaret för uppkomsten av känslor och känslor till handlingar och omgivande och yttre omständigheter, deras känslor blir en ofrivillig reaktion på vad som händer i deras liv. Varför varför? Se →

â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹