Innehåll
På kvällen tömmer du kylen och på morgonen vaknar du och känner dig otroligt hungrig? Se till att du inte lider av nattätningssyndrom!
Nattprov med kylskåp
Du äter inte frukost på morgonen, och på eftermiddagen avstår du också från en större måltid, men på kvällen orkar du inte längre och bara attackerar kylen? Det ser ut som att du kan tillhöra en grupp personer med det så kallade nattätningssyndromet (NES). Vanliga symtom på detta tillstånd är:
- sömnstörningar i form av sömnlöshet minst 3 gånger i veckan,
– överdriven kvällsaptit (äter minst hälften av den dagliga matransonen efter kl. 19); mat konsumeras tvångsmässigt, hunger är svår att kontrollera,
– morgonhunger.
Dagen efter kommer personen inte ihåg att en sådan händelse (nattmåltid) ägde rum.
Vem drabbas oftast av detta problem?
Forskare tvistar fortfarande om vem, kvinnor eller män, som är mer mottagliga för sjukdomen. De är dock överens om att förekomsten av nattätningssyndrom gynnas av sjukdomar som orsakar sömnstörningar (närmare bestämt, dess defragmentering), t.ex. restless legs syndrome, obstruktiv sömnapné (OSA), periodic limb movement syndrome och symtom efter att ha avbrutit alkohol, kaffe och cigaretter. smärtstillande läkemedel. Förekomsten av sjukdomen gynnas också av överdriven exponering för stress. Orsakerna till sjukdomen är ännu inte kända. Förekomsten av NES är förmodligen genetisk.
Nattätningssyndrom är en källa till betydande kronisk stress. Människor som lider av detta tillstånd klagar ofta över konstant trötthet, skuld, skam, brist på kontroll under sömnen. Depression och ångest är inte ovanligt. Extra stress är orsaken till låg självkänsla.
Jag äter i sömnen
Om en person äter medan sjukdomen fortfarande är vaken kallar vi det NSRED (Nocturnal Sleep Related Eating Disorder). Det finns vissa faror med detta tillstånd. En sömngångare lagar ofta mat medan han sover, vilket gör honom mer utsatt för olika typer av brännskador och skador.
Vad är sambandet mellan sömn och aptit?
Hos personer med nattätningssyndrom observerades störningar i den dagliga utsöndringen av 2 väsentliga ämnen: melatonin och leptin. Melatonin är involverat i att introducera och underhålla kroppen i sömnfasen. Hos personer med NES observerades en minskning av nivån av detta hormon på natten. Detta orsakade många uppvaknanden. Leptin har ett liknande problem. I NES utsöndrar kroppen för lite av det under natten. Därför, även om leptin minskar aptiten och spelar en roll för att upprätthålla sömnen när dess koncentration är normal, kan det öka aptiten vid minskad koncentration.
Hur botar man nattsugen aptit?
Om du upplever något av ovanstående symtom, kontakta din läkare. De kan peka dig till ditt närmaste sömncenter. Där kommer du att behöva utföra följande tester: EEG (elektroencefalogram – registrering av din hjärnaktivitet), EMG (elektromyogram – registrering av din muskelaktivitet) och EEA (elektroencefalogram – registrering av dina ögons aktivitet). Beroende på resultaten av testerna kommer din läkare att ordinera lämplig farmakoterapi.
Kom dock ihåg att behandlingens effektivitet ökar inte bara genom att bli av med onödiga kilogram utan också genom att följa reglerna för sömnhygien:
- minska tiden i sängen (upp till 6 timmar)
- försök inte somna med våld
- ta bort klockan från sikte i sovrummet
- bli fysiskt trött sent på eftermiddagen
- undvika koffein, nikotin och alkohol
- leda en vanlig livsstil
- äta middag 3 timmar före sänggåendet (eventuellt ett lätt mellanmål på kvällen)
- undvik starkt ljus på kvällen och mörka rum under dagen
- undvik tupplurar under dagen.
Innehållet på webbplatsen medTvoiLokony är avsett att förbättra, inte ersätta, kontakten mellan webbplatsanvändaren och dennes läkare. Webbplatsen är endast avsedd för informations- och utbildningsändamål. Innan du följer specialistkunskapen, särskilt medicinsk rådgivning, som finns på vår webbplats, måste du konsultera en läkare. Administratören bär inga konsekvenser av användningen av informationen på webbplatsen.
Den bästa internisten i ditt område