Negativ energi: hur kan man motstå den?

"Hur kan jag undvika negativiteten som andra människor kastar på mig?" frågade en kund mig en gång. Tyvärr inte. Men du kan lära dig att hantera dessa vågor av destruktiva känslor utan att skada dig för mycket.

Alla av oss är utsatta för humörsvängningar. Vi träffar då och då människor som inte är på bra humör för tillfället. Den ene är arg över morgonbråket med sin fru, den andre blir kränkt av chefen, den tredje är rädd på grund av diagnosen som läkaren ställt. Den negativa energi som de svämmar över med gäller inte oss, utan riktar sig specifikt mot oss. På samma sätt dock som vi ofrivilligt kan kasta ut vår ångest eller irritation på någon.

Tyvärr är detta ett vanligt sätt att hantera en situation när vårt ego är sårat. Detta "utbrott" kan inträffa när som helst. Om du inte har tid att förstå vad som händer, kommer till och med en frätande anmärkning i snabbköpet att göra dig orolig. Eller bländningen som någon du ser för första gången kommer att kasta på dig.

Man kan bara gissa om orsakerna: kanske upplever den här personen intensiv svartsjuka, förnedring, eller så påminner du honom om någon som han är arg på. Det är möjligt att du själv borrat det med ögonen, utan att ens inse det.

Men oftast kommer vågorna av negativitet från människor vi känner väl: en partner, ett barn, föräldrar, chef, kollega eller nära vän. De kan kännas igen - i detta ögonblick drar vanligtvis något i magen ihop sig eller en tyngd uppstår i hjärtat. Dessa förnimmelser kommer att låta dig veta att det har släppts negativ energi - din eller någon annans. Och utmaningen är att lägga märke till dessa flöden. Och empati kommer att hjälpa till att hantera var och en av dem.

Empati bär på en enorm mängd energi, mycket mer kraftfull än alla negativa känslor du kastar ut eller får från någon. Föreställ dig att negativ energi är ett mörkt rum. Och medkänsla är ett starkt ljus. I samma ögonblick som du tänder ljuset försvinner mörkret. Ljus är mycket starkare än mörker. Likaså med empati. Det är som en sköld av ljus som kan skydda dig från negativ energi.

Hur uppnår man detta? Först och främst måste du rikta denna energi av medkänsla mot dig själv, fylla din mage, solar plexus eller hjärta med den. Och då kommer du att höra hans uppmaningar. Du kommer omedelbart att veta vem negativiteten kommer från - från dig till andra eller från en annan person till dig.

Om du själv är offret, försök att sprida denna energi av empati utåt, så kommer ett skyddande fält att bildas runt dig. Negativ energi kommer att träffa honom som ett hinder, en osynlig boll och komma tillbaka. Du är inne i den här bollen, du är säker.

Med tiden, efter att ha bemästrat denna teknik, kommer du att kunna inducera detta tillstånd mycket snabbt och förutse ett möte med ett flöde av negativ energi. Du kommer att lära dig att känna och agera som en kärleksfull vuxen som är i kontakt med ditt Jag och känner empati med dig själv och de omkring dig.

Du kan nå en punkt där du inte projicerar negativ energi på andra eller ens känner den destruktiva kraften i andra människors känslor. Du kommer att märka närvaron av denna energi, men den kommer inte att röra dig, den kommer inte att skada dig.

Det är omöjligt att uppnå fullständigt lugn, men det är nödvändigt att vara medveten om hur djupt den eller den energin kan påverka oss. Det är viktigt att vara uppmärksam på energin som vi utstrålar till omvärlden, och ta hand om oss själva med kärlek och ömhet så att någon annans negativitet inte kan skada oss.

Du kan naturligtvis välja ett annat sätt att bevara självbevarelsedriften — att inte spendera mycket tid med «giftiga» människor — men detta kommer inte att lösa problemet radikalt, eftersom även den mest lugna och fridfulla personen får irritationsutbrott och en dåligt humör då och då.

Genom att regelbundet utöva mindfulness, hålla kontakten med dina känslor kommer du att kunna behålla inre balans när du möter andra människors negativitetsutbrott och skydda andra från dina egna.

Källa: The Huffington Post.