Hur räddar man ett förhållande efter otrogen?

Förändring skär marken under dina fötter. Om du har tappat förtroendet och inte känner dig nära, har du all rätt att lämna. Men när du bestämmer dig för att behålla relationen tar du ansvar för ditt val. Att visa avslag för din partner och inte lämna honom i tvivel om att han är en förrädare är det värsta du kan göra. Försök, utan att förneka dina känslor, att börja röra sig mot varandra. Dessa 11 steg hjälper dig på vägen.

Glöm allt du har läst eller hört om fusk.

Det är viktigt att bli av med svarsscenariot som kan påtvingas dig utifrån: filmer, artiklar, statistik, råd från vänner. Varje situation är alltid unik, och det beror bara på dig och din partner om du kommer att klara av detta test.

Skyll inte på din partner för allt

Om ni vill ta er ur återvändsgränden som ett sammansvetsat och kärleksfullt par måste ni dela ansvaret för det som hände. En naturlig fråga uppstår — hur är det, för det var inte jag som begick sveket och satte vår relation i fara. Jag är ett offer för denna handling. Men all otrohet är nästan alltid resultatet av vad som händer med ditt förhållande. Och det betyder att du också indirekt spelar en roll i detta.

Gör inte din partner till en livslång gäldenär

Du vill att han ska betala för smärtan han orsakade. Det är som om du får en överseende att kräva vad som helst av din partner från och med nu, och ofta omedvetet triumfera i din överlägsenhet. Hur lång tid tar det för din partner att sona? År? Två år? För livet? En sådan position kommer inte att bota förhållandet, men det kommer att göra dig till ett evigt offer, manipulera din position.

Svara inte samma sak

Ömsesidigt svek kan ge lättnad endast i fantasier, i verkligheten kommer det inte bara att lindra smärta, utan det kommer också att förvärra känslan av bitterhet och tomhet.

Berätta inte för alla runt omkring

Det är helt naturligt att dela med en nära och kära eller diskutera vad som hände med en psykolog. Men det är inte nödvändigt att utöka kretsen av invigda. Om du till en början känner dig lättad över att du har möjlighet att säga ifrån, kommer många råd utifrån i framtiden bara att irritera dig. Även om du möter uppriktigt stöd och empati blir det svårt från ett stort antal vittnen.

Spionera inte

Om du har tappat förtroendet ger detta dig inte rätt att kontrollera någon annans mail och telefon. Om du misslyckas med att återställa förtroendet för din partner är sådana kontroller meningslösa och smärtsamma.

Chatta med en partner

Du kan behöva tid och eget utrymme för att bearbeta dina känslor. Men bara genom att kommunicera med en partner – även om det först bara kommer att ske i närvaro av en terapeut som ni båda vände er till – finns det en chans att hitta ett gemensamt språk igen.

Prata om vad ert fackförbund saknade

Om en partner inte är otrogen mot dig hela tiden, har du med största sannolikhet inte att göra med särdragen i hans personlighet, utan med problem som har ackumulerats länge. Detta kan vara bristen på ömhet och uppmärksamhet som en älskad förväntar sig av dig, otillräckligt erkännande av hans fysiska attraktionskraft och betydelse i ditt liv. Att ta reda på detta är smärtsamt, eftersom det betyder att du inte har investerat tillräckligt i förhållandet. Kanske undvek du intimitet eftersom dina behov inte förstods.

Behandla inte fusk som ett personligt brott

Det som hände påverkar ditt liv direkt, men det är osannolikt att partnern ville skada dig. Anklagelser verkar lockande för ditt ego, men det hjälper inte att återställa relationer.

Separera känslor för en person från känslor för en handling som han gjorde

Om du fortfarande älskar din partner, men smärtan och förbittringen tar över och inte tillåter dig att ta ett steg framåt, försök att prata om det med någon utifrån. Det bästa är om det är en psykolog, men en nära vän kan också hjälpa till. Det enda viktiga är att han kunde lyssna på dig samtidigt som han behöll objektiviteten.

Låtsas inte som om ingenting hänt

Ständiga smärtsamma minnen dödar relationer. Men försök att helt radera det som hände från minnet gör det inte möjligt att förstå vad som hände. Och öppna vägen för ett nytt möjligt svek.