Stress är oförutsägbar. Den kan tillhandahållas inte bara av tyrannbossen, utan också av en charmig ängelliknande bebis. Hur kan man inte ge efter för irritation om människor i din omgivning orsakar problem inte av en önskan att göra dig arg, utan på grund av brist på uppfostran?
… Söndag eftermiddag. Slutligen fick min man och jag tid att besöka utställningen Great Impressionists. Vid ingången är det kö både för garderoben och för biljetter: det finns många människor som vill njuta av framstående målare bland Nizjnij Novgorodbor. Knappt kliver vi över tröskeln till hallen befinner vi oss i en verkligt magisk värld: dämpat ljus, tyst musik från XNUMX -talet, dansande viktlösa ballerinor och runt - dukar av Edgar Degas, Claude Monet och Auguste Renoir, projicerade på stora skärmar . Alla butiker och päronformade puffar är upptagna av åskådare som är nedsänkta i denna overkliga atmosfär.
Verkligheten visade sig tyvärr vara starkare än konstvärlden. Två små pojkar på fyra eller fem år, med buller och glada rop, hoppar på puffar. Deras unga välklädda mödrar har inte tid att titta på bilderna-de är oroliga för alltför busiga barns säkerhet. Som ett resultat är det omöjligt att uppfatta impressionisterna inom en radie av tjugo meter från de roliga barnen. Vi närmar oss mammorna och ber dem artigt att lugna ner barnen. En av mödrarna tittar förvånat upp: "Du måste - du och lugna ner dem!" Pojkarna hör dessa ord och ökar demonstrativt både intensiteten i hoppen och antalet decibel. Puffarna runt börjar tömmas: publiken rör sig tyst till där det är mindre bullrigt. Tjugo minuter går. Barn leker, mammor är oroliga. Och vi, som inser att i en sådan atmosfär, konstverk inte uppfattas som de borde, lämnar vi hallen. Det efterlängtade besöket på utställningen väckte inte nöje, tid och pengar gick till spillo. I vår besvikelse var vi inte ensamma: i garderoben var intelligenta damer tyst upprörda, varför ta med barn till sådana evenemang.
Och egentligen, varför? Mödrarnas önskan från tidig ålder att väcka barn en kärlek till skönhet bör inte motsäga deras åldersrelaterade förmåga att uppfatta sådana glasögon. De små är inte intresserade av impressionisterna! Och installationerna av världsberömda målningar uppfattas av barn som en lek med solstrålar, inget mer. Och när barn är uppriktigt uttråkade börjar de roa sig så mycket de kan: de hoppar, skrattar, skriker. Och naturligtvis stör de alla som inte kom för utomhusspel.
Nej, vi skyllde inte på de bullriga barnen för den förstörda dagen. Barn beter sig som vuxna tillåter dem. Besöket på utställningen förstördes för oss av deras mödrar. Som, antingen på grund av stor kärlek till sina barn, eller på grund av gränslös egoism, inte ville räkna med andra människor. På lång sikt kommer naturligtvis en sådan position oundvikligen att bli en boomerang: ett barn, som hans mamma tillåter att inte bry sig om andras åsikter, kommer inte att vara mottagligt för hennes behov och önskemål. Men det blir hennes problem. Men hur är det med alla andra? Vad ska du göra - gå in i en konflikt och förstöra ditt humör ännu mer eller lär dig att abstrahera dig själv från resultaten av sådan pedagogisk hjälplöshet?
Psykologernas synvinkel finns på nästa sida.
Stör någon annans barn dig? Berätta för honom om det!
Svetlana Gamzaeva, praktiserande psykolog, författare till projektet Spices of the Soul:
”En bra fråga: är det möjligt att abstrahera från det som händer bredvid dig? Och är det möjligt alls? Hur hanterar du din irritation, med irritation? Med det faktum att du försummas, lätt bryter mot dina gränser, och när du försöker prata om det - vägrar du att höra om dina behov?
Den första önskan verkar inte vara att reagera. Att göra poäng på allt och ha kul. Enligt mina observationer är det inte en sådan social dröm för oss att inte reagera. Det finns många saker som irriterar oss i det här livet, men vi försöker att inte reagera som upplysta buddhistiska munkar. Och som ett resultat försummar vi oss själva - våra känslor, behov, intressen. Vi tränger djupt in i eller förskjuter våra erfarenheter. Och så bryter de antingen ur plats, eller utvecklas till exempel till olika symptom och till och med sjukdomar.
Du säger att du inte skyller på barnen för att förstöra dagen. Varför skyller du inte? Förstörde de inte det? Vi brukar tveka att kontakta barn direkt om de har sina föräldrar nära. Som om barn tillhör sina föräldrar. Eller någon form av orörlig varelse.
Det verkar som om vi inte har någon rätt att störa andra människors barns uppfostran. Inom utbildning - kanske är det sant, nej. Och om vi började säga: ”Barn, gör inte buller. Det finns ett museum här. Det är vanligt i museet att vara tyst. Du stör andra ”, det skulle vara ouppriktigt moraliserande. Det är viktigt att vara uppriktig med barn, då kan de höra dig. Och om du berättar för barnet specifikt om dig själv, dina behov, med fullheten av dina nedtrampade känslor: ”Sluta! Du stör mig! Du hoppar och skriker, och det distraherar mig fruktansvärt. Det gör mig väldigt arg faktiskt. Jag kan inte slappna av och känna den här fantastiska målningen. Jag kom trots allt hit för att koppla av och njuta. Så snälla sluta skrika och hoppa. ”
Sådan uppriktighet är viktigt för barn. Det är viktigt för dem att se att människorna runt dem kan försvara sina behov. Och att människor bryr sig om hur de beter sig som barn.
Kanske, genom att börja hoppa mer våldsamt, provocerade barnen dig till just detta svar. Om deras föräldrar är rädda för att dra upp dem, låt åtminstone en extern vuxen göra det. Barn vill dras tillbaka - om de är i affärer. Det värsta för dem är likgiltighet. När de till exempel stör andra, och andra inte reagerar. Och sedan börjar de störa starkare och starkare. Bara för att bli hörd.
Och slutligen kan du skydda dina rättigheter med administrationen. När allt kommer omkring betalade du pengar för att kunna se utställningen i fred. Och arrangörerna av utställningen, genom att sälja tjänsten, säljer också de villkor under vilka den kommer att äga rum. Det vill säga den lämpliga atmosfären. Det är deras ansvar att se till att utställningen inte blir till ett gym.
Naturligtvis går vi inte till utställningen för att komma in i konflikter och försvara våra rättigheter. Men även här kan man inte gömma sig för livet. Och att acceptera dina känslor för att skydda dina intressen är fortfarande mer försiktig med dig själv än att gömma dig från dina egna erfarenheter och försöka att inte reagera på dig själv och omgivningen. Det betyder att låta dig själv leva. ”
Tatiana Yurievna Sokolova, perinatal psykolog, värd för skolan för blivande mödrar (Persona -kliniken):
”Det hjälper dig att hantera stress genom att veta att du är den enda som är ansvarig för dina känslor. Tyvärr finns det många situationer i vårt liv som vi inte kan ändra. När allt kommer omkring kan du inte utbilda om fostrade barn, precis som du inte kan tvinga deras mödrar att bli klokare, uppmärksamma på andras behov.
Det finns två sätt. Eller så följer du reaktionsvägen (du blir irriterad, arg, försöker resonera med lättsinniga mödrar, klaga till utställningsarrangörerna, sedan kan du inte lugna ner dig länge, diskutera denna situation med dina vänner, spela den i ditt huvud länge, som en munk från en liknelse om en tjej som fördes över floden sin vän (se nedan)). Men det är inte allt. Som ett resultat kan ditt blodtryck stiga, huvudet gör ont och kan därför förstöra resten av dagen.
Det finns också ett andra sätt. Du säger till dig själv: ”Ja, den här situationen är obehaglig. Intrycket från utställningen är förstört. Ja, jag är irriterad, upprörd just nu. Och slutligen, nyckelfrasen: "Jag förbjuder negativa känslor att förstöra sig själva." Det är två viktiga saker du gör på det här sättet. Först stoppar du negativa känslomässiga reaktioner. Dessutom börjar du hantera dessa känslor. Du är dem, inte de är du! Du börjar tänka intelligent, konstruktivt och rationellt. Och känslorna avtar gradvis. Det är inte lätt, men det är vägen till framgång.
Tro mig, det var inte dessa barn och deras mödrar som förstörde intrycket av utställningen, men du själv tillät någon att förstöra ditt humör. När vi inser detta tar vi ansvar för det som händer oss. Och det här är de första viktiga stegen för att hantera ditt liv, dina känslor, din hälsa. ”
Liknelsen om munkarna
På något sätt återvände gamla och unga munkar till sitt kloster. Deras väg korsades av en flod, som på grund av regnet flödade över. Det fanns en kvinna på banken som behövde ta sig till motsatta banken, men hon kunde inte klara sig utan hjälp utifrån. Löftet förbjöd strikt munkar att röra kvinnor. Den unge munken, som märkte kvinnan, vände trotsigt bort och den gamle munken närmade sig henne, tog upp henne och bar henne över floden. Munkarna förblev tysta under resten av resan, men på klostret själv kunde den unge munken inte motstå:
- Hur kunde du röra en kvinna!? Du gjorde ett löfte!
Till vilket den gamla svarade:
”Jag bar över den och lämnade den på flodens strand, och du bär den fortfarande.