Det nya året är ett utmärkt tillfälle att börja livet med en ren skiffer, glömma bort tidigare misslyckanden och börja uppfylla gamla önskningar. Psykologer rekommenderar att du börjar denna väg genom att göra en lista över de mest omhuldade och intima.
Det viktigaste i detta fall är rätt attityd. Hitta en lugn, privat plats där ingen stör dig. Stäng av telefonen och lägg bort alla prylar. Du kan meditera lite, lyssna på inspirerande musik eller komma ihåg de trevligaste händelserna. Ta ett tomt papper, en penna och låt fantasin springa vild. Det är nödvändigt att skriva önskningar för hand så att de uppfattas bättre och fixeras i minnet.
Skriv allt som kommer att tänka på, även om önskan verkar illusion, till exempel att besöka Antarktis, hoppa i havet från en klippa eller lära sig att skjuta en armbåge. Begränsa dig inte till ett visst antal: ju fler objekt på din lista, desto bättre. För att underlätta det, fokusera på följande frågor:
✓ Vad vill jag prova?
✓ Vart vill jag åka?
✓ Vad vill jag lära mig?
✓ Vad vill jag ändra i mitt liv?
✓ Vilka materiella varor vill jag köpa?
Kärnan i denna övning är väldigt enkel. Genom att ge abstrakta önskningar en verbal form gör vi dem mer realistiska. Vi tar faktiskt det första steget mot deras genomförande. Varje objekt blir ett slags referenspunkt och en instruktion för handling. Om du tittar på den här listan om sex månader kommer du nästan säkert att kunna korsa några objekt med stolthet. Och den här visuella motivationen inspirerar det bästa.