Innan den viktigaste dagen i ditt liv vill varje tjej se bäst ut! Ofta orsakar nervositet före denna viktiga händelse stress till sylt. Därav de extra tum som förhindrar att klänningen knäpps upp. Dessa expressdieter hjälper dig att komma tillbaka i form och se fantastisk ut på din bröllopsdag!
Kost med lågt kaloriinnehåll före bröllopet
Den är designad i 3 dagar:
1 dag-drick 2 glas varmt vatten på tom mage. Till frukost, drick ett glas skummjölk med en tesked osötad kakao och honung. Det första mellanmålet är grapefrukt. Till lunch äter du 200 gram kokt kycklingbröst och 300 gram färska grönsaker. För det andra mellanmålet, drick ett glas fettfattig osötad yoghurt eller kefir. Till middag, drick en buljong med grönsaker med tillsats av sauterade lökar.
Dag 2-2 grapefrukt eller mjölk med kakao och honung tillåts till frukost. Till lunch äter du grönsaksbuljong och ett glas yoghurt. Och till middag - 200 gram kokt mager kyckling eller fisk plus färska grönsaker.
Dag 3-Start med vatten på tom mage och hoppa över frukosten. Till lunch äter du 300-400 gram mager ost och ett glas kefir med låg fetthalt. Till middag, förbered magert kött eller färska grönsaker.
Kost före bröllop för en platt mage
För att minska magen före bröllopet, bör du justera kosten så att ingen produkt som kommer in i kroppen kommer att orsaka negativa konsekvenser - uppblåsthet, jäsning, smärta, förstoppning eller flatulens.
Vad kan jag äta? Grönsaker, kyckling, kalkon, kycklingprotein, vitlök, mejeriprodukter med låg fetthalt, magert kött, frukt, bär, mycket vatten, örtte.
Du kan, men i små mängder: oliver, olivolja, avokado, mandel, jordnötter, kryddor, honung, frukt- och grönsaksjuice, kaffe, gräddfil, smör, ost, såser.
Du bör strängt utesluta fett kött, blåost, snabbmat, bakverk, alkohol och godis.
Undvik salt, stekt och kryddig mat. Ät inte grönsaker som orsakar uppblåsthet: baljväxter, kål, lök, drick inte kolsyrade drycker.
Drick avkok av örter påskyndar matsmältningen och lindrar flatulens: kamomill, mynta, citronmeliss, fänkål.