Hur man väljer sneakers i dina fotspår

Storleken, styvheten, formen på sulan är de indikatorer som beror på om dessa sneakers är rätt för dig. En känsla av komfort är mycket viktigt när du gör sport. Om du omedelbart lyckades välja bekväma skor för dig själv kan vi bara applådera. Tja, om du har otur? Och sneakers är inte så bra som du vill? Vi erbjuder ett test som du enkelt kan avgöra vad som fungerar bäst för dina ben.

Fyll en liten behållare med vatten. Sänk ner ditt högra ben i det - så att hela foten är under vatten. Dra ut benet och lägg det på mörkt papper så att det mörka märket syns tydligt. Jämför nu det resulterande fotavtrycket med våra bilder.

Neutral fottyp

Om du ser ett halvböjt spår på ett papper (se figur), och hälen och framsidan av benet är anslutna med en smal remsa, har du en neutral genomsnittlig vrist.

Enkelt uttryckt, när du springer, när din fot faller till marken, rullar fotens framsida utåt. Detta hjälper delvis att mildra slaget. Men om ”rullningen” upprepas för ofta skapas onormal spänning i benen, vilket orsakar smärta i lederna, oftast i knäna.

Lösning

Detta är den vanligaste formen av foten hos människor. Sådana ben kräver inga speciella sneakers. I sportaffärer är dessa skor markerade stabilitet or neutrala... Funktionen hos dessa sneakers - en speciell stödjande innersula för att minska "rullning".

Platt fot

Om ditt fotavtryck på ett papper ser ut så här betyder det att du har liten eller ingen vrist. Vad är problemet? Och faktum är att när fötterna tar all tyngd av vår kropp, vägrar höjningar av foten att arbeta, med hänvisning till trötthet eller Gud vet vad mer.

Platta fötter är inte värda att springa, det är bättre att kontakta ortopedister. Sport i fel skor kan skada dina knän, sken och klackar.

Lösning

Leta efter robusta, stödjande sneakers märkta rörelsekontroll. Dessa skor är lätta att känna igen - de har vanligtvis en bred sula och en tätare rygg än vanliga sneakers.

Hög vrist

Så din häl och framsidan av din fot är inte bundna ihop, och om de är det är det bara en mycket tunn remsa. Denna typ av fot är den sällsynta. "Rullning" förekommer inte på insidan, utan på den yttre delen av foten. Således tar den yttre delen vikt på kroppen, den är mer spänd. Och här är det viktigt att noggrant närma sig valet av sneakers - annars kan du inte klara dig utan smärta (åtminstone) och skador.

Lösning

Du vill ha en flexibel sko med dämpning i mitten av yttersulan för att dämpa stötkraften mot marken. Hur känner du igen dessa skor? Var uppmärksam på tårna på sneakers – de brukar kröka sig mot tårna. Vad gäller sulorna är de bananformade – det vill säga lätt böjda.