Oavsett din ålder är det möjligt att ha snyggare bröst. För att göra detta måste du veta hur man tonar musklerna som stöder dessa sköra delar av kroppen och hur man ger näring åt huden för ett vackrare utseende. Att strama upp bröstet kräver viss ansträngning men det lönar sig alltid.

Lite ansträngning varje dag för att ha vackra bröst

Brösten som sådana har inte muskler, utan bara fibrös och fet vävnad. De är ändå baserade på bröst- och interkostala muskler. Det är därför möjligt, tack vare dem, att hålla dina bröst på plats och förhindra att de faller under åren.

För att tona dessa muskler och ge stöd åt bröstet finns det en mycket enkel gest att träna på i ditt badrum eller under ditt träningspass:

Stå med benen raka, gå med händerna horisontellt och för dem sedan närmare din byst och kläm dem hårt. Andas sedan in försiktigt. Stanna så i 5 sekunder, släpp sedan och andas ut. Upprepa denna rörelse 10 gånger i rad.

Dessutom, om du utövar en sport, glöm inte att bära en bh perfekt anpassad till din morfologi och din disciplin vid varje pass. Det är viktigt för ett bra stöd och för att skydda dina bröst från stötarna, särskilt dina fötter på marken som har en direkt inverkan på dem.

En kall dusch för vackra fasta bröst

Det är välkänt att cirkulera blodet och ge dig själv ett uppsving, inget som en stråle med mycket kallt vatten. För brösten är det samma sak och gesten är desto viktigare eftersom kylan kommer att strama vävnaderna genom att skapa en liten termisk chock. Kallvattenstrålen är skönhetsbehandling nr 1 för fastare bröst.

En stund av avslappning och välbefinnande utförs bröstmassagen i allmänhet med en olja. Du kommer att tycka att det är mycket användbart:

• att stärka dina bröst
• för att återfukta och ge näring åt bröstets bräckliga hud
• att ta hand om dem i allmänhet och upptäcka ett eventuellt problem

En preliminär skrubb

Innan du utför din massage, tveka inte att skrubba bröstet, både brösten och det ihåliga, undvik bröstvårtorna. Bröstets hud är särskilt ömtålig, välj ett mycket skonsamt exfolieringsmedel utan slipande korn och skrubba i duschen.

En massage som mjukar upp och tömmer bröstet

Innan du verkligen masserar, applicera först din olja med lätta slag över hela bröstets yta, utan något tryck. Börja sedan med att massera in små, lätta cirkulära rörelser över dina bröst.

Fortsätt genom att lyfta varje arm successivt och massera var och en av dina bröst på ett cirkulärt sätt med motsatt hand, från det ihåliga till det inre.

Avsluta sedan din massage med att göra en siffra på åtta mellan dina två bröst, utan att glömma det ihåliga.

Använd en uppstramande olja för bysten och bröstet som innehåller naturliga ingredienser. Eller välj en ekologisk vegetabilisk olja, söt mandel eller argan till exempel.

Du kan också lägga till några droppar eterisk olja av ylang ylang till den. Om du är gravid kan denna eteriska olja dock endast användas från den fjärde månaden och efter överenskommelse med din läkare. Använd i allmänhet inte eterisk olja under din graviditet eller under amningsperioden, utan medicinsk rådgivning.

Efter graviditeten, men inte nödvändigtvis efter amning, tappar brösten sin elasticitet. Den spänning som utövas på huden under de 9 månaderna kan hos vissa kvinnor orsaka bristningar.

På detta område blir det mycket lättare att förebygga än att bota. Således, från början av graviditeten, är det viktigt att förutse förekomsten av bristningar genom att återfukta och ge näring åt huden. Detta kommer att påskynda blodcirkulationen av blodet och därmed hjälpa produktionen av kollagen och elastin. Rivningen av dessa fibrer är orsaken till bristningar på hudens yta.

Ekologiska vegetabiliska oljor, som inte innebär någon risk, är att gynna under denna period. Nattljus, avokado eller jojoba är bra exempel. Dessa oljor är återfuktande och mycket närande. Dina bröst kommer att bli bortskämda under hela din graviditet och efter din förlossning.

Utöver eteriska oljor, akta dig, ännu mer under denna period, för produkter som består av mineraloljor från petrokemikalier (flytande paraffin ou mineralolja).