Innehåll
På vintern är det mycket vanligt med överskott av slem. Du kan dra detta obehag i flera veckor utan att ens veta vad som orsakar slemmet och hur man stoppar det.
Lyckligtvis har vi skrivit för dig orsakerna till överskott av slem samt de naturliga lösningarna för att få det att försvinna.
Ta reda på det i den här artikeln De 17 livsmedel som bygger slem och naturliga lösningar att bearbeta dem.
Vikten av slem i kroppen
Hinnorna innehåller slemkörtlar som utsöndrar slem.
Den senare är ingen mindre än den trögflytande, olösliga och genomskinliga kroppsvätskan som produceras av en sjuk person genom lungor, svalg, bihålor, mun eller näsa.
Vanligtvis består sekret av protein, vatten, lipider, elektrolyter och andra ämnen.
Slem skyddar dig från gifter, bakterier, virus. Det stöder också cellerna i luftvägarna, mag-tarmkanalen, urogenitala, ögon- och hörselvägarna.
Då hjälper slemmet till att återfukta inandningsluften. Det underlättar smörjningen av slemmembrancellerna.
Slemmet fångar också inandade partiklar. Detta förhindrar bakterier och andra oönskade från att ta sig till luftvägarna och lungorna.
Antikropparna, enzymerna och proteinerna i slem gör att det dödar patogener.
För rekordet är varje människokropp som producerar mindre slem i allmänhet känslig för infektioner som bronkit, bihåleinflammation och andra (1).
Att läsa: hur man tar bort slem i halsen: naturliga lösningar
Histamin och slem
Histamin är en naturlig organisk förening. Det finns i immunsystemet. Det spelar en viktig roll i fall av allergi.
När immunsystemet känner sig i fara, särskilt genom närvaron av en främmande kropp, kommer det att reagera för att försvara organismen.
Detta resulterar i produktion av till exempel saltsyra. I sin försvarsreaktion kommer histamin att främja större produktion av slem.
Orsaker till slem
Den främsta orsaken till slem bör inte skiljas från konsumtion av mat, särskilt en kost rik på stärkelsehaltiga livsmedel, dåliga fetter eller mejeriprodukter.
Nivån av östrogen under graviditeten hos gravida kvinnor underlättar också produktionen av slem.
Likaså är vissa livsmedel också en källa till slem. Exakt, vi kommer att fokusera mer specifikt på sambandet som finns mellan överdriven produktion av slem och kost.
Det visades av en studie publicerad 2011 i "Journal of Allergy" till exempel sambandet som kopplar en form av astma till matenzymer från mögelsvamp vid tillverkning av ost, bakverk eller andra bearbetade produkter inklusive.
Att läsa: Drick alkaliskt vatten
De inblandade i överskott av slem
- Mejeriprodukter
- rött kött
- Vete gluten
- Råg
- korn
- Frukt och grönsaker som avokado, banan, jordnötter,
- Alkoholen
- Socker
- Natrium
- Fermenterade livsmedel
- Koffein
- läsk
- Rökt fisk
- Makrill, sardiner, ansjovis,
- ägg,
- Konservativa,
- Choklad,
- Majsbaserade produkter,
- Friterad mat
- Sojaprodukter
- Livsmedelstillsatser,
Denna lista är inte uttömmande. Övervaka noga din kost för att avgöra vilka livsmedel som orsakar mer slem i dig.
Utvecklingen av slem kan bero på inflammation eller mer exakt från irritation som uppstår från konsumtion av okända ingredienser såsom livsmedelstillsatser.
De två saker som kommer upp ganska ofta är MSG och sulfiter.
Oftast orsakar de bland annat diarré, förstoppning, kramper, tyngd i magen som förlängs under en tillräckligt lång period kan orsaka skador på matsmältningssystemet (2).
De olika lösningarna mot överskott av slem
När du möter överflödigt slem, ät maten som vi rekommenderar nedan. De är friska och har fördelen att hjälpa kroppen att utveckla ett bättre försvar mot aggression.
Ingefära
Ingefära är ett naturligt avsvällande medel, effektivt för att lindra hals- och luftvägsinfektioner.
Din ingefära har som en aktiv komponent gingerol som har antivirala, antimikrobiella egenskapers.
lök
Lök minskar överskott av slem. Det kännetecknas av sina antibiotiska, antiinflammatoriska och slemlösande egenskaper som gör att det kan påskynda läkningstiden.
Gurkmeja
Denna krydda är ett antiseptiskt medel som är användbart för att eliminera bakterier och stärka immunförsvaret.
Morötter
De är grönsaker rika på C-vitamin, därför en kraftfull antioxidant som reglerar immunförsvaret och stärker motståndskraften mot infektioner.
Honung
Det är din bästa allierade inom drinkar för att bekämpa influensa, halsont ...
Dess antivirala, antibakteriella och svampdödande egenskaper, men framför allt antiseptiska, underlättar den snabba kampen mot infektioner.
Att läsa: de 21 fördelarna med honung
Citronsaft
Citron är också en antibakteriell. Det är ett viktigt livsmedel i kampen mot infektioner i matstrupen och luftvägarna.
Det kombineras väldigt ofta med te för bättre effekter. Citron genom sina egenskaper hjälper dig att bekämpa infektioner (3).
Kamomill
Apigeninerna och flavonoiderna som finns i kamomill hjälper också till att minska inflammation.
Kamomill kan användas som örtte eller som infusion. Kamomill eterisk olja används också för inhalationer när dina luftvägar blockeras.
Vid överskott av slem kan du andas in några droppar eterisk olja av kamomill i en vävnad. Du kan också göra ångbad med denna olja.
Vitlök
Vitlök används mot slem i halsen. Det är också ett effektivt botemedel mot överskott av slem.
Konsumera rå vitlök regelbundet, helst för att dra nytta av alla dess egenskaper.
Utöver de viktigaste livsmedel som hjälper dig att bekämpa överflödigt slem, har du andra som: Lakritsrot, Mulleinblad, Pickles, selleri, rädisa, sparris, persilja, vintersquash, bär, apelsiner, olivolja och paprika.
Kryddig mat som cayennepeppar och ingefära rekommenderas för att lossa slem.
Ät likaså en balanserad kost, inklusive mat rik på C-vitamin för att minska slemproduktionen.
Eteriska oljor
I allmänhet är eteriska oljor effektiva vid behandling av infektioner. De anses också vara ett kraftfullt terapeutiskt botemedel med sina antimikrobiella egenskaper, för att minska slem.
Bland de mest effektiva eteriska oljorna kan vi nämna eukalyptus. Den eteriska oljan från denna växt har antiseptiska, antivirala och avsvällande egenskaper.
Du har också tea tree eterisk olja som är en antimikrobiell, slemlösande och antiseptisk.
Andra naturliga lösningar
Kampen mot utvecklingen av slem börjar verkligen på din dagliga tallrik.
Detta följs av leverrenande kurer med prioritet för matsmältning och sensibilisering av potentiella livsmedelsprodukter.
Som en påminnelse är levern det väsentliga elementet för hanteringen av toxiner. Att ta kemikalier som droger eller mediciner eller dricka alkohol stärker hans svaghet ytterligare.
Detta leder till att du följer en enkel, regelbunden och balanserad kost för att förhindra ett bättre matsmältningssystem.
Ta avgiftningskurer minst två (2) gånger om året.
Denna organrening berör levern, njurarna, tarmarna och blodet så att människokroppen kan befria sig från eventuella klungor av toxiner.
Drick mycket vatten, minst åtta (8) glas om dagen med varma teer och goda buljonger håller luftvägarna fuktiga samtidigt som trängseln lindras så mycket som möjligt.
Att gurgla varmt vatten och salt på morgonen och på kvällen före sänggåendet rekommenderas också (4).
Dessutom behandlas nässköljningar med koksaltlösning för att skölja sinushålan för att lindra trängsel och infektionstryck.
Undvik även rök, kemikalier och ångor som inte blandas väl med irritation av slemhinnor i näsa och svalg.
En sista punkt, men inte minst, är att ta dig tid att träna regelbundet för att svettas och frigöra gifter från din kropp. Detta bidrar också till att minska produktionen av slem.
Ät med måtta all stärkelsehaltig mat som kallas "klibbig" såsom flingor, pasta, bröd, skorpor, couscous, blekt mjöl eller potatis.
Föredrar istället fullkorn som bovete eller amarant samt fullkornsmjöl.
Undvik fettprodukter av dålig kvalitet som överhettade, raffinerade eller hydrerade.
Att läsa: Guiden för att behandla en täppt näsa
Recept för att bekämpa överflödigt slem
Fruktjuice mot slem
Du kommer behöva:
- 1 gurka
- 1 sellerigren
- 1 liten bit ingefära
- 1 lemon
- 1 papaya
- 1 äpple
- 1 päron
FÖRBEREDNING
Rengör och skär i bitar din selleri, ditt äpple och ditt päron.
Skala dina gurkor (om de inte är ekologiska) och kärna ur dem. Lägg dem i stora bitar
Jag rekommenderar istället att använda ekologiska produkter för att ta tillvara på näringsämnena i skalen på gurka, päron och äpplen.
Tvätta och befria din papaya från huden. Frö den och lägg den i skivor.
Skrapa ditt ingefära finger.
Tvätta din citron och samla saften; reservera den för att lägga till den erhållna frukt- och grönsaksjuicen.
Lägg allt i din juicepress eller juicepress. Hopp, låt oss ta juicen
Om du inte har en juicepress eller extraktor, använd din mixer.
Efter malning av maten kan du sila saften för att få en klar, klar dryck.
Man ska komma ihåg att för juicepressen behöver du inte skala maten innan du lägger den i. Maskinen sköter det helt själv.
Beroende på halsen på din juicepress kan du dessutom lägga hela frukten och grönsakerna i maskinen eller på sin höjd skära dem i två delar. Det är därför mycket arbete på mindre.
Försök att dricka din juice inom en timme för att förhindra att den oxiderar.
Näringsvärde
Denna juice är gjord för att bekämpa slem och nästäppa. Den innehåller citron och äpplen som har mycket höga andelar antioxidanter.
- Selleri och gurka innehåller mycket fibrer och vatten. De är diuretika. Genom sina egenskaper hjälper de till att späda ut slem.
Selleri är också rik på antioxidanter. Det är också en grön grönsak, därför rik på klorofyll. Klorofyll i mat hjälper till att fånga slem i luftvägarna.
Gurka är rik på provitamin A och vitamin C. Det är ett diuretikum som selleri. Den är också rik på folsyra och klorofyll.
Som en påminnelse omvandlas vissa vitaminer som vitamin A, C och E i kroppen till antioxidanter och gör det möjligt att bekämpa infektioner av alla slag.
- Äpple och päron är extremt rika på antioxidanter och vitaminer, mineraler, protein.
För att minska slem råder jag dig att regelbundet använda dessa två kombinerade frukter i dina olika fruktrecept mot slem. Deras kombination tillåter faktiskt en bättre verkan mot slemmet.
- Ingefära och citron rekommenderas i kampen mot överflödigt slem. De har faktiskt antibakteriella, antimikrobiella och antivirala egenskaper.
C-vitaminet som finns i citron bryts ner till antioxidanter som stödjer immunförsvaret.
Ingefära finns i shagaol och gingerol som också har antiinflammatoriska effekter,
- Papaya hjälper dig att bekämpa slem effektivt.
Gurkmeja persilja recept
Du kommer behöva:
- Ett gäng persilja (5)
- 1 rädisa
- 1 medelstor broccoli
- 1 kopp russin
- 2 apelsiner
- 1 finger ingefära
- 1 bit gurkmeja
FÖRBEREDNING
Tvätta dina ingredienser och skala dem om det behövs.
Rengör ditt gurkmeja och ingefära finger.
Lägg allt i maskinen
Näringsvärde
- Rädisa: den är rik på mineraler, särskilt kalium och koppar. Den innehåller också vitamin B6, riboflavin (vitamin B2).
Rädisa är en av de livsmedel som hjälper till att avsvälla luftvägarna.
Den är också rik på fibrer och vatten, folat och antioxidanter.
- Broccoli kommer från korsblommiga familjen. Korsväxter har antibakteriella, antimikrobiella och antivirala effekter i kroppen.
I dina juicerecept eller dina rätter mot slem, gynna crucifers. Broccoli, som alla korsdjur, är ett bra livsmedel för att bekämpa och förebygga slem.
Det kommer också att hjälpa dig att förhindra uppkomsten av cancer, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes. Konsumera det regelbundet.
- Druvor är ett diuretikum. Den är också rik på fibrer, vitamin A, C och k. Den innehåller också folat, niacin, riboflavin.
Den är full av fytonäringsämnen. Av alla dessa skäl kommer druvan att stimulera avtäppningen av dina luftvägar.
- Apelsiner innehåller mycket antioxidanter. De är också diuretika.
De hjälper genom vattnet och fibrerna de innehåller för att tömma överflödigt slem och sätta stopp för ditt obehag.
- Ingefära: i de olika recepten mot slem, kom alltid ihåg att tillsätta ingefära eller chili.
Paprikan innehåller capsaicin som hjälper till att bota vissa patologier som influensa, slem, tonsillit ...
Ingefära har gingerol och shogaol som aktiva föreningar, vilket ger den kraften att behandla patologier kopplade till luftvägarna (influensa, tonsillit, slem, etc.)
Slutsats
Vi märker genom den här artikeln att överskott av slem orsakas av vår kost. Ät nu mer av de livsmedel som främjar bättre hälsa.
Du har säkert märkt att mycket av de slemframkallande livsmedel är tillverkade och fet mat.
Ät färsk, hälsosam mat; och speciellt mycket frukt och grönsaker. Inkludera dem lite i taget i din kost för att undvika avsky för vissa livsmedel som broccoli.
Var vår artikel användbar för dig? Bra ! kom ihåg att dela det.