Om det ännu inte har ägt rum kommer den här månaden att ägnas åt ett mycket stort steg i ditt barns liv: matdiversifiering. Varsamt kommer du att kunna introducera nya smaker och få ditt barn att upptäcka gastronomins glädje för de små! Kom ihåg att föreviga dessa första skedar!

Vid sex månader liknar bebisens dagar de äldre barnens dagar: utöver sina vanliga tupplurar äter han på morgonen när han vaknar, sedan runt lunchtid, tar sedan ett mellanmål runt 15-16 och äter sin sista måltid . på kvällen, innan läggdags.

Oavsett om det flaskmatas eller ammas, det tar därför fyra måltider per dag från 210 ml till 240 ml mjölk per måltid, beroende på hans aptit: 210 ml vatten + 7 mått mjölk eller 240 ml vatten + 8 mått mjölk.

Om han flaskmatas, du kommer att byta denna månad från 1:a åldersmjölk till 2:a åldersmjölk, en mjölk som är lite mer koncentrerad i proteiner, vitaminer, mineraler och fettsyror för att bättre tillgodose ditt barns behov. Denna mjölk erbjuds faktiskt normalt från 6 månader.

Vid sex månader, om det inte redan har gjorts, sker ett stort steg: matdiversifiering. Från och med denna ålder är det faktiskt inte längre tillräckligt med bröst- eller spädbarnsmjölk som konsumeras enbart för att täcka barnets näringsbehov. Det är därför viktigt att utöka kosten för barnet som nu kan tugga och svälja annan mat än mjölk.

Var dock medveten om att även om din 6 månader gamla bebis börjar skedmata – eller redan skedmata som en vuxen – är mjölk fortfarande hennes huvudföda. De andra livsmedel som erbjuds honom på ett mycket progressivt sätt, kommer helt enkelt utöver hans mjölkdiet.

Om du redan har börjat diversifiera ditt barns kost, kommer den stora nyheten för hans 6 månader att vara introduktionen av proteiner som kött, fisk och ägg. Dessa livsmedel är en stor källa till järn för ditt barn, vars behov är viktiga i den här åldern.

I allmänhet är det tillrådligt att introducera proteiner endast en månad efter starten av matdiversifieringen. Efter sex månader kan du börja introducera vissa proteiner som:

• Du kalkon eller kycklingbröst, grillad och sedan blandad
• Du kokt vit skinka, flådd och avfettad blandad
• Du mager fisk bra gjort som torsk, kummel eller kummel till exempel. Var noga med att försiktigt ta bort benen och blanda fisken. Du kan välja färsk eller fryst fisk men undvik panerad fisk.
• Ägg: välj dem extra färska (lagda för max 7 dagar sedan) och ge ditt barn en halvhårdkokt äggula, istället för kött eller fisk. Blanda det med grönsakerna. Undvik vitt känt för att vara mycket allergiframkallande till en början.

Valet är därför tillräckligt brett för att börja diversifiera kosten: ta chansen att variera proteinkällorna och få ditt barn att upptäcka de olika smakerna av varje. Det idealiska kvarstår att variera mellan kött, fisk och äggula på en regelbunden basis. Ge ditt barn helst två portioner fisk per vecka.

Proteinerna kommer att erbjudas vid måltiden under vilken du kommer att erbjuda ditt barn grönsakerna (middag eller kväll) och kommer att blandas direkt i moset.

När det gäller kvantiteter, var försiktig: rekommendationerna när det gäller proteiner överskrids mycket ofta eftersom barnets behov är minimalt vid 6 månader. Se till att bara introducera en portion kött, fisk eller ägg per dag: antingen vid middagstid eller på kvällen, förutom grönsaker. Från 6 till 8 månader är de rekommenderade mängderna endast 10 g totalt per dag. Detta motsvarar 2 tsk kött eller fisk eller bara 1/2 äggula per dag !

Kan en bebis vara vegetarian?

Välplanerad vegetarianism hos spädbarn är allmänt accepterad av läkarkåren och anses inte orsaka några större problem. Detsamma gäller dock inte för veganism som beskrivs som för svår att implementera för att säkerställa barnets näringsbehov.

Om föräldrar vill ha en vegetarisk kost för sitt barn, bör särskild uppmärksamhet ägnas åt kvantiteten och kvaliteten på protein, järn, kalcium och fettsyror, i synnerhet.

Därför kommer det att vara nödvändigt att gynna:

• proteiner: äggula och fisk (om de tolereras av föräldrarna) kommer att vara de viktigaste källorna till animaliskt protein. Vegetabiliska proteiner kommer som ett komplement. Var dock försiktig: alla sojabaserade produkter (tofu, tempeh, seitan, biff och sojayoghurt etc.) bör uteslutas hos barn!
• Gör: gröna grönsaker (persilja, spenat, vattenkrasse), tång (havssallat, wakame), spannmål som havre och hirs och curry är bra källor till järn. Om de tolereras väl på tarmnivå kommer baljväxter att introduceras för sin rikedom på järn: röda och vita bönor, kikärter, delade ärter och linser. I det här fallet kommer det att vara nödvändigt att tillaga dem väl, eller till och med överkoka dem.
• kalcium: gröna bladgrönsaker (spenat, vattenkrasse, mangoldblad, etc.), mineralvatten rikt på kalcium (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) hjälper till att förhindra brister. Det stora misstaget är att använda en enkel kommersiell grönsaksdryck (soja, mandel, hasselnöt, dinkel, etc.) för att ersätta spädbarnsmjölk. Observera: dessa drycker är inte lämpliga för spädbarn och medför verkliga risker för deras hälsa!
• Fettsyror : ägg (endast äggula till en början) från höns utfodrade med linfrön kommer att föredras och oljor som är rika på Omega-3 kommer att läggas till barnets måltider: perilla, camelina, nigella, hampa, valnötter, raps, soja.

Din sex månader gamla bebis kommer därför att upptäcka glädjen med nya färger, nya texturer och nya smaker... om upptäckten inte har börjat ännu!

Således kommer babymåltiderna nu gradvis att utvecklas för att övergå till en varierad och balanserad kost runt ettårsåldern. Vid sex månader, utöver de proteiner som ämnet har diskuterats ovan, kommer barnet att smaka på grönsaker, frukt och eventuellt stärkelse. Börja alltid med små mängder och öka gradvis doserna i enlighet med ditt barns reaktioner och hans törst efter upptäckt. Det är verkligen viktigt att respektera din rytm eftersom diversifiering av mat kan vara en svår övning för spädbarn som är mest motvilliga till nya saker. Att tvinga fram det skulle då vara kontraproduktivt. Ta din tid väl, eller snarare: låt din bebis ta sin tid.

Grönsakerna

Bara mycket fibrösa grönsaker som kronärtskockshjärta, salsify, purjolöksblad rekommenderas inte till en början på grund av matsmältningssvårigheter de kan orsaka. Undvik dem, särskilt om du märker att ditt barn har känsliga tarmar. Från sex månaders ålder kommer ditt barn att kunna upptäcka alla andra grönsaker, i form av puréer:

• Morötter
• Gröna bönor, platta kokosbönor
• Spenat
• zucchini
• Broccoli
• Purjolök vit
• säng
• Äggplanta
• Pumpa, pumpa, buternut squash, etc.

Föredrar färska säsongens grönsaker, och välj eventuellt frysta grönsaker. Undvik dock konserver som innehåller salt. Se bara till att tvätta ordentligt (om de är färska), att koka grönsakerna tillräckligt bra och att blanda dem fint för att få en mycket slät puré som du kommer att erbjuda ditt barn antingen med en sked eller i en flaska mjölk (i det här fallet ). fall, byt napp!), vid middagstid eller på kvällen. Lägg dock inte till salt aldrig !

Stärkelserika livsmedel

Införandet av stärkelsehaltiga livsmedel är inte obligatoriskt i början av kostdiversifiering om du vill erbjuda ditt barn 100 % grönsakspuré, men det är fullt möjligt, att tjockna och mjuka upp puréer till exempel. För att börja, välj släta texturer som:

• Potatismos
• Den mosade sötpotatisen
• Polenta blandas direkt med grönsaker

Baljväxter (linser, delade ärtor, kikärtor, vita och röda bönor.), – även kallade ”baljväxter” – kommer å andra sidan att undvikas under hela barnets första år eftersom de är för svårsmälta på grund av fiberinnehållet. .

Frukterna

Frukter, med sin söta smak, är i allmänhet mycket populära bland barn. Återigen, föredrar färsk, säsongsbetonad och mogen frukt för att behandla ditt barns smaklökar och ge honom fördelen av deras vitaminer, mineraler och antioxidanter! Och om ditt barn vägrar att ta sin mjölk efter att ha smakat fruktens glädje, se till att alltid erbjuda honom en flaska eller amma innan hans mos. Oavsett om du redan har börjat diversifiera maten eller inte, kan du erbjuda din 6 månader gamla baby följande frukter:

• Apple
• Fiske
• Kvitten
• Päron
• Nektarin
• banan

Dessa frukter kommer vanligtvis att erbjudas som ett mellanmål utöver en flaska eller amning och kommer helst att ges med en sked. Det är dock möjligt att blanda fruktpuré med mjölk i flaskan, speciellt om barnet är motvilligt till nya smaker.

Däremot bör nötter som valnötter, mandel, hasselnötter och jordnötter uteslutas.

Mejeriprodukter

Vid sex månader kan du introducera dina barn för yoghurt. Du kommer att erbjuda honom som ersättning för en del av hans flaska: i allmänhet väger en barnyoghurt 60 g: minska sedan mängden mjölk med 60 ml (60 ml vatten och 2 doser mjölk). För mejeriprodukter, oavsett om det är yoghurt, små schweizisk ost eller keso, bör du helst välja spädbarnsmejeriprodukter som säljs på babyavdelningen snarare än de som säljs i den färska delen: de är gjorda av spädbarnsmjölk, perfekt anpassad till små barns näringsbehov, utan överskott av protein för att skydda deras njurar.

Här är ett exempel på en typisk matdag för din sex månader gamla. Mängderna anges givetvis som en indikation och ska anpassas – revidera dem uppåt eller nedåt – efter ditt barns aptit.

• Morgon:

Amning eller flaska med 210 till 240 ml 2:a åldersmjölk (210 ml vatten + 7 mått mjölk eller 240 ml vatten + 8 mått mjölk)

• Middag:

Mosade grönsaker med en sked + 1 msk. till c. olja (helst: blandning av 4 oljor: solros, raps, oléisol, druvkärnor): progressiva mängder som börjar med några skedar och ökar sedan gradvis volymen puré, beroende på barnets diversifieringsstadium och aptit.

Valfritt, beroende på i vilken ålder du började matdiversifieringen: 10 g kött, fisk eller äggula = 2 teskedar kött eller fisk eller 1/2 äggula

Amning eller flaska med 210 till 240 ml 2:a åldersmjölk (210 ml vatten + 7 mått mjölk eller 240 ml vatten + 8 mått mjölk)

• Att smaka:

Fruktkompott: från några skedar till 60 eller till och med 100 g beroende på diversifieringsstadiet för barnet och hans aptit.

Amning eller flaska med 210 till 240 ml 2:a åldersmjölk (210 ml vatten + 7 mått mjölk eller 240 ml vatten + 8 mått mjölk) eller flaska med 150 ml till 180 ml 2:a åldersmjölk och 1 yoghurt med spädbarn mjölk

• Middag:

Amning eller flaska med 210 till 240 ml 2:a åldersmjölk (210 ml vatten + 7 mått mjölk eller 240 ml vatten + 8 mått mjölk).