Snabb viktminskning – är det möjligt?

Snabb viktminskning kräver oftast användning av radikala steg. Vi vill gå ner i vikt snabbt, passa in i vår favoritklänning, fästa för små jeans eller se bra ut på bröllopsdagen... Men är det möjligt för snabb viktminskning att vara effektiv samtidigt och effekten av denna process till vara långvarig? Det finns många dieter som gör att du kan få den form du vill på kort tid. Det hänger dock ihop med självdisciplin och att vara bestämd. Är snabb viktminskning möjlig? Vilken typ av diet hjälper dig att nå ditt mål?

Snabb bantning gör att du kan bli av med överflödiga kilon på mycket kort tid – vissa typer av dieter garanterar viktminskning med upp till två storlekar inom två veckor. Dock då det inte är svårt att gissa genom att vilja ner i vikt snabbt, bör du vara redo att drastiskt ändra din kost och strikt följa dess regler. En process som syftar till snabb viktminskning Kraftig träning kommer också att hjälpa. Det viktigaste är dock att inte besatta sig själv gå ner i vikt snabbt, för att överbelasta kroppen med en försvagande diet och träning som belastar kroppen är en enkel väg till utmattning.

Snabb viktminskning – vilka dieter ska man följa?

Snabb bantning den bör baseras på ett underskott i kaloritillgången. Vid sammansättning av måltider bör produkter väljas på ett sådant sätt att det dagliga kaloriintaget är lägre än det dagliga kaloribehovet. Detta är grunden för viktminskning. Helst, innan vi använder någon diet, konsulterar vi en nutritionist som kommer att komponera vår meny på ett professionellt sätt. Den kommer då att innehålla rätt antal kalorier och den optimala mängden näringsämnen. Vi kommer också att säkerställa säkerheten på detta sätt, eftersom dietisten kommer att se till att det inte finns någon så kallad jojo-effekt efter dietens slut.

Det är värt att stödja kosten med tillskott. Naturliga kosttillskott för bantning finns på Medonet Market som stödjer ämnesomsättningen och kontrollerar kolesterolnivåerna. Prova viktminskningsuppsättningen med den patenterade formeln av lösliga fibrer gjorda av indiska Cyamopsis tetragonolobus guarbönor. Det hjälper till att reglera matsmältningssystemet och förbättrar minskningen av kroppsfett.

En diet baserad på intaget av 1000 kcal

En av metoderna är en diet baserad på tillförsel av 1000 kcal per dag. Denna diet består i att ta ordentligt förberedda blandningar, oftast halvflytande, t.ex. grönsaks- och fruktcocktails, med övervägande av de förra, eftersom man bör komma ihåg att frukt ofta innehåller en mycket stor mängd socker, vilket inte hjälper snabb viktminskning. Därför är gröna grönsaker bäst för detta ändamål, eftersom de är låga i kolhydrater och innehåller ett lågt glykemiskt index. Tack vare detta kommer de konsumerade kolhydraterna att smältas långsammare och vi blir mätta längre. Med en så betydande minskning av antalet kalorier är det en bra idé att äta grönsakssoppor, lågkolhydratgryn eller havregryn. En diet baserad på intaget av 1000 kcal Det gör att du snabbt kan bli av med några kilo, eftersom kroppen, som inte får tillräckligt med kalorier, når sina reserver av glukos. När mängden socker som intas är låg, hämtar kroppen energi från fettdepåer, så fettförlusten kommer därifrån. Den här typen av kost är dock så farlig att den om den används under lång tid kan leda till undernäring av kroppen.

Norsk kost, dvs 14 kg på 14 dagar

Snabb bantning kan också tillhandahållas av den norska kosten. Dock både när det gäller 1000 kcal-dieten och när det gäller norsk kost – dess antaganden kräver självdisciplin för att uppnå målet. norsk kost har utvecklats av skandinaviska läkare som har bevisat att för att gå ner i vikt upp till 14 kg måste du använda den i 14 dagar. Det är viktigt att inte förlänga dietens varaktighet. Korrekt applicerad norsk kost den är baserad på den dagliga konsumtionen av proteinrika ägg och grapefrukt som reglerar blodsockernivåerna. Att leda till snabb viktminskning organismen under varaktigheten norsk kost, till menyn bör du lägga till sallader från grönsaker som morötter, tomater, gurka eller selleri, ersätt vitt bröd med fullkorn. Ner snabb viktminskning kroppen förväntas också bidra till att ersätta stekt mat med kokt kött och fisk. I användning norsk kost du bör konsumera stora mängder mineralvatten. Du bör också skippa middagen.

Köpenhamnsdiet – 15 kg på 14 dagar

Att leda till snabb viktminskning, kan du följa Köpenhamnsdieten. Den bygger på att bröd, pasta och godis utesluts från menyn. Bas Köpenhamnsdieten det finns magert fjäderfäkött. När du använder denna diet är tidpunkten för att äta viktig - frukosten ska intas senast kl. 8, sedan middag kl. 14 18 och middag senast XNUMXpm.

Snabb viktminskning och dess effekter

Varje diet som orsakar mycket stor viktminskning på kort tid kan leda till hälsoproblem. En av konsekvenserna är vitamin- och mineralbrist. Därför är det lämpligt att ta kosttillskott som hjälper till att fylla på bristerna.

Du bör också ta hänsyn till att efter att ha genomfört någon drastisk diet kan kroppen uppleva en jojo-effekt. Metabolismen saktar ner för att spara energi, och när du återgår till en vanlig diet börjar den lagra kroppsfett med en hämnd. Vissa proteinrika dieter kan också skada och minska njurfunktionen.