Utanför fönstret är sommartiden i full gång och stadsbor tenderar att tillbringa varma soliga dagar i naturen. Att spendera tid i skogen har ett antal terapeutiska effekter, vilket inte är förvånande, eftersom detta ursprungligen är vår naturliga livsmiljö.
- Det är ganska självklart för alla och alla resultatet av att vara i naturen. En studie på en grupp studenter visade att två nätter i skogen sänkte nivån av hormonet kortisol i blodet. Detta hormon är förknippat med en markör för stress. För kontorsanställda kan även en utsikt över träden och gräsmattan från fönstret lindra stressen under arbetsdagen och öka arbetsglädjen.
- Enligt en studie från 2013 i Nya Zeeland förbättrar det kardiovaskulära hälsan att ha grönområden runt ditt hem och i ditt närområde.
- 2011 fann forskare att ett besök i skogen hade en effekt på mördarceller, vilket ökade deras aktivitet. Naturliga mördarceller är en typ av vita blodkroppar som är en nyckelkomponent i ett friskt immunsystem.
- Föreställ dig behandling utan biverkningar, lättillgänglig men ändå kostnadseffektiv. Så började beskrivningen av "skogsterapi" i en artikel från 2008. När forskarna bad eleverna att återge en sekvens av siffror efter att ha gått genom skogen, fick de mer exakta resultat från respondenterna. Ökad produktivitet och förmåga att kreativt lösa människors problem efter 4 dagar i skogen noterades också.
Skog, natur, berg – detta är människans naturliga livsmiljö, som återställer oss till vårt ursprungliga tillstånd och vår hälsa. Tillbringa så mycket tid som möjligt i naturen under den vackra sommarsäsongen!