Mandlar
Det innehåller mycket E -vitamin, som är en antioxidant och skyddar hudceller från skador på fria radikaler.
Mandlar är ett utmärkt alternativ för en eftermiddagsmatbit; det kan läggas till müsli och sallader.
Morötter
Innehåller karotener som ger huden en behaglig gyllene färg. Ett hälsosamt alternativ till den ohälsosamma solrostvanan för att bli av med kontors blekhet. Förresten är det en trendig trend nuförtiden.
För att karoten ska absorberas, följ grönsaken med en droppe vegetabilisk olja eller en bit fet fisk. Uppmärksamhet - överdriven passion för morötter kommer att ge huden och ögonvita en hepatit gul nyans.
Lax
Innehåller omega-3-syror, vitamin D och selen, vilket effektivt reducerar rodnad, inflammation och hudirritation; minskar svårighetsgraden av rynkor.
Ägg
Ur synvinkeln för hudens hälsa är vi främst intresserade av vitaminbiotinet de innehåller. Om det produceras av kroppen i otillräckliga mängder (en vanlig sak med tarmdysbios, till exempel), störs syntesen av proteinet karoten, där biotin är involverat. Som ett resultat blir huden torr, slö, plus håret börjar splittras och falla ut, naglarna går sönder.
Vatten
Återfukta, återfukta och återfukta är det viktigaste budet om skönhet.
Det bästa alternativet är rent rent vatten.
Spenat
Det innehåller mycket C -vitamin, vilket är viktigt för kollagenproduktion. Kollagen är ett slags hudställningar. Om det inte räcker börjar huden sjunka, ansiktsdrag tappar sin klarhet - i allmänhet hej, ålderdom.