Innehåll
Vi pratade med familjepsykolog Natalia Varskaya.
Anledning 1: Höga förväntningar
Till exempel: Jag ville åka till Spanien, men jag har bara tillräckligt med pengar för Gelendzhik eller Anapa. Och det är det inte alls...
Vad behöver du göra för att du ska njuta av din semester? Skriv ner dina styrkor och svagheter på papper. Två kolumner. I den vänstra skriver du ärligt, till exempel: "Jag har inte mycket pengar." Tänk på den här frasen. Du anger det belopp som du kan avsätta för semester. Och du erkänner: 1) du måste utgå från detta belopp; 2) nöje under semestern är inte särskilt beroende av pengar. Många reser på en budget, även med tält, och är nöjda. Allt finns inom oss: vilken typ av humör en person tog med på semestern, han kommer att spendera tid med en sådan person där.
– Tänk om vädret är dåligt? Det beror inte på personen.
– Vi måste komma överens med oss själva en gång för alla: om vi inte kan påverka vissa saker (väder, naturfenomen) måste vi sluta reflektera över detta. Dusch? Gå till poolen. Finns det en pool i närheten? Titta ut genom fönstret och förstå: skyfallet kommer inte att vara för evigt (naturligtvis, om du dumt nog inte valde att resa till Thailand under regnperioden). Jag måste säga tack redan för att man andas på semestern inte alls är samma luft som man har i en gasad stad. Vi måste så småningom skaffa oss vanan att vara tacksamma för allt.
Orsak 2: Hittade aldrig kärleken
För vissa är semester målet att hitta en kamrat, men han/hon är fortfarande inte där.
– Du behöver faktiskt inte ge dig själv några planer för en semester, du behöver inte vänta på ödesdigra möten. Låt det vara. Dessutom, kvinnor som letar efter ett ganska obehagligt utseende - med en utvärderande blick, som Gosha sa från filmen "Moskva tror inte på tårar."
Orsak 3: Intressen stämmer inte överens
Till exempel bestämmer en kvinna: "Jag kommer att göra allt på ett sätt som kommer att vara mer intressant inte för mig, utan för mina barn, min man ..." På en camping nära Astrakhan stötte författaren på en familj som har rest från Chelyabinsk bara där i 13 år! Maken fiskar, men dottern och frun vet helt enkelt inte vad de ska göra...
– Det finns en av två saker: antingen koppla av och ha kul eller protestera. För det första kan hustrun försöka bli kär i det här fisket, ryckas med själv, förresten, det här är verkligen en spännande sak. Jag hade ett fall när min fru var så engagerad i fisket att hennes man inte längre kunde släpa iväg henne. Om du gör något för en älskad, gör det med glädje och frivilligt. Ingen behöver offer. Ska pappa fiska? Bra! Och min dotter och jag – till orten. Inga pengar till en resort? Låt oss räkna ut hur mycket det krävs för mig och min dotter om vi åker med dig nära Astrakhan, och försöker möta samma summa genom att åka till en annan plats.
Orsak 4: Kontrast mellan semester och arbetsrutin
Det är dåligt om en person återvänder till ett oälskat jobb, eftersom folk saknar sitt favoritjobb även på semestern, trots de mest livliga känslorna.
– Tja, om verket är oälskat måste du hitta något som personligen kommer att fängsla dig. Till exempel, en hobby: du förväntar dig att du äntligen ska gå och dansa på onsdag eller göra blomsterhandel på torsdag. Då blir det ingen sådan kontrast mellan en semester där du gjort något och en rutin.
– Det finns ett så vanligt råd: för att undvika depression efter semestern måste du återvända några dagar innan jobbet ...
– Den har en rationell säd, men inte för alla. För någon är det tvärtom lättare från skeppet direkt till bollen.
Orsak 5: Inga pengar kvar
Till exempel: efter en semester ville jag köpa bra parfym till min fru på hennes födelsedag, men då visar det sig att det spenderades mer på semestern än vad de skulle.
"Låt någon gnälla om det här, det är okej!" Det här är en objektiv sak: när det inte finns några pengar blir det sorgligt. Du kan råda dig att fördela budgeten, men inte alla, tyvärr, kan lära sig detta. Vi måste acceptera: det finns inga pengar nu, men det kommer att finnas senare. Du kan recensera bilden från semestern: här, säger de, hur vackert det var här, vilket betyder att pengarna inte var bortkastade. Fast … det finns en risk att någon tittar på bilderna och tänker: ja, varför slösade jag bort mina surt förvärvade pengar på detta?! Det är bara det att vissa gillar att nosa och vara missnöjda med allt. Det här är deras sätt att vara. De har ett så tomt tidsfördriv att de fyller det med negativitet, annars förstår de inte vad mer de ska prata om med folk.
Förresten
"En av mina klienter åkte till Afrika med en grupp vänner", säger psykologen. – Och han skrev själv på sociala nätverk: här är han mot bakgrunden av ett vattenfall, här mot bakgrunden av en pittoresk klippa ... Och sedan berättade han sanningen: allt handlar om Photoshop, med vilket han tog bort enorma rader av turister innan och efter sig själv. Och jag färgade också vattnet blått (det var faktiskt grumligt). Här är en bild på internet. Så skynda dig inte att avundas bilder och beundrande berättelser på sociala nätverk!
Utnyttja det positiva
– I början, på tal om höga förväntningar, målade vi på papper för- och nackdelarna med den kommande semestern. Och så slutade det. Är det möjligt att tillämpa principen om papper efter en semester?
"Papper är en användbar sak. Låt oss säga att en person är upprörd efter en semester. Han sätter sig och skriver i vänsterspalten vad det negativa hände. Till exempel: "Allt var tråkigt." I en annan kolumn, vad var användningen av semestern, till exempel: "En kväll träffade jag en ormtämjare." Och låt honom sedan tänka på hur han ska använda de positiva stunderna. Någon, kanske, kommer att skriva om det på det sociala nätverket, någon kommer att rita en bild – och upptäcka konstnärens förmågor i sig själv. Någon kommer att börja studera området där han var djupare. Du måste förlänga denna positiva känsla längre in i ditt liv.