Konflikter med vänner — hur man räddar vänskap

Tyvärr, till skillnad från sitcom-karaktärer som varje gång lyckas lösa alla konflikter med vänner i slutet av ett 30-minuters avsnitt med hjälp av uppfinningsrikedom och kvickhet, lyckas vi inte alltid komma runt alla problem i vänskapliga relationer med sådan nåd.

I verkligheten, våra åsikter, observationer och handlingar är olika. Det betyder att om vi är vänner med en person tillräckligt länge är konflikter oundvikliga.

I det ögonblick när växande spänning bryter ut till ytan får vi ofta panik, utan att veta hur vi ska reagera: ignorera problemet och hoppas att det så småningom kommer att försvinna av sig själv? försöka diskutera allt? vänta och se vad som händer?

De som tenderar att undvika konflikter försök instinktivt att hålla sig borta från vänner efter ett bråk. Till en början kan detta verka som ett rimligt beslut, eftersom avståndet kommer att rädda oss från stress eller onödigt förtydligande av relationen. Men genom att knuffa bort en vän offrar vi ofta känslomässig intimitet och riskerar med tiden att förlora vänskapen helt och hållet. För att inte tala om, ansamling av stress och ångest är dåligt för vår hälsa.

Lyckligtvis finns det sätt att lösa konflikter utan att förlora vänner. Här är några av dem.

1. Diskutera situationen så snart tillfället är rätt

Allra i början av konflikten, när känslorna är höga, är det klokt att ta en kort paus i kommunikationen. Det är troligt att för närvarande varken du eller din vän är redo att lyssna och acceptera varandras synpunkter. Men denna paus bör inte vara för lång.

Inom en dag av en konflikt eller spänning i ett förhållande, ring eller skicka ett sms och uttryck i enkla ord vad du är ledsen för och vad du skulle vilja: "Jag är ledsen för det som hände och jag vill fixa allt", " Vår vänskap är viktig för mig", "Låt oss diskutera allt så snart som möjligt."

2. Det är inte nödvändigt att diskutera och lösa alla problem på en gång

Ibland verkar det för oss som om hela framtiden för våra vänskapliga förbindelser helt beror på ett mycket allvarligt och svårt samtal. Men precis som vänskapen själv utvecklas gradvis, så tar den fullständiga lösningen av problem tid. Ibland är det värt att kort diskutera problemet, ta sig tid att tänka på det och återkomma till det här samtalet senare. Att lösa problem gradvis är normalt.

3. Visa empati för din väns känslor

Även när vi inte håller med våra vänners observationer eller slutsatser kan vi försöka förstå deras känslor och upplevelser. Vi kan spåra deras kroppsspråk under ett samtal, uppmärksamma deras tonfall och ansiktsuttryck. Försök att svara på tecken på smärta, obehag eller ilska ("Jag förstår att du är upprörd och jag är mycket ledsen att du mår dåligt av det").

4. Vet hur man lyssnar

Lyssna på allt din vän har att säga till dig utan att stoppa eller avbryta honom. Om något i hans ord orsakar dig starka känslor, försök att hålla tillbaka dem tills du helt förstår allt som din vän vill uttrycka för dig. Om något är oklart, fråga igen. Försök att ta reda på vad din vän hoppas få ut av det här samtalet eller vad han behöver för att må bättre med sig själv.

5. Tala tydligt och koncist

Efter att du, utan att avbryta, lyssnat på allt du ville säga, blir det din tur att dela dina känslor och tankar. Försök att uttrycka dina tankar så tydligt och uppriktigt som möjligt, men utan att såra en väns känslor.

Först och främst, prata om dina känslor och upplevelser och släng inte anklagelser. Undvik fraser som "Du gör alltid det här" eller "Du gör aldrig det här", de kommer bara att förvärra problemet och störa konfliktlösningen.

6. Försök att inta en annan synvinkel

Vi håller inte alltid med om vänners åsikter, men vi måste kunna erkänna deras rätt till en åsikt som är annorlunda än vår. Vi måste respektera vänners åsikter och deras rätt att inte hålla med oss. Även om vi inte håller med om allt vår vän säger, kan det finnas något i hans ord som vi är redo att hålla med om.

Slutligen, när den omedelbara konflikten har varit så uttömd som möjligt för tillfället, ge tid för relationen att återhämta sig helt. Fortsätt göra det ni älskar att göra tillsammans. Positiva känslor från vänlig kommunikation över tiden hjälper till att jämna ut den återstående spänningen.