Avkoppling. Avslappningstekniker är många (yoga, meditation, etc.) och har visat sig minska stress och ångest i allmänhet. De är också effektiva på personer som lider av ångestattacker. De associerar muskelavslappning med en minskning av andnings- och hjärtresponsen.⁶.

Träning är också effektivt för generaliserad ångest⁷.

 Kaffe (Piper methysticum). Kava är en buske, medlem av pepparträdsfamiljen, infödd på Stillahavsöarna (Polynesien, Mikronesien, Melanesien, Hawaii). Flera studier har visat att kava är effektivt för att behandla ångest och möjligen panikattacker.⁸.

Kava-baserade produkter kan dock skada levern allvarligt, och de är förbjudna i många länder (Frankrike, Kanada, Schweiz, etc.). Å andra sidan kan de hittas i Frankrike i homeopatisk form, men effektiviteten är inte bevisad.