Förkylning: hur man läker snabbt
Det visar sig att om du äter rätt under ARVI kan du återhämta dig snabbare och undvika komplikationer. Wday.ru, tillsammans med en expert, debunked myterna om fördelarna med honung och hallonsylt under förkylningsperioden.
Tycker inte synd om dig själv att du är fast och att det inte finns någon styrka att ta det här tillståndet med pajer. Ställ in för en snabb återhämtning, och om du följer våra råd kommer näring att fungera bättre än droger.
"Honung och sylt är en enorm mängd socker, och det sänker immunförsvaret. Hur det händer: på grund av socker i kroppen förökar sig många jästsvampar, mikrofloran försvagas, immunförsvaret sjunker, vilket resulterar i att infektionen fortskrider och komplikationer kan utvecklas. Därför är råd för förkylning att dricka te med honung och hallonsylt reliker från förra seklet.
Den första regeln när du blir sjuk: klipp ut överflödigt socker. Detta gäller inte bara honung och sylt, utan också söta desserter och godis. Låt bara frukt finnas i din kost från godis - cirka 400 gram per dag.
För det andra, drick mer vatten även om du inte känner för det. Volymen rent vatten måste ökas med minst 0,5 liter, det vill säga plus det du drack före kylan. Tack vare detta kommer en naturlig detox att inträffa i kroppen och blodet börjar rena sig från virus och bakterier. Det är användbart att dricka örtte utan socker. Du kan också laga fruktdrycker med naturliga bär (men igen utan socker). Se samtidigt till att vattnet inte är varmare än 70 grader, annars bevaras inte vitaminerna i frukterna. ”
Tvinga dig själv att äta soppa och gröt
”Ja, när temperaturen och de känner sig överväldigade tappar många människor aptiten. Men mat är också medicin. Koka sekundära köttbuljonger (när buljongen efter kokning dräneras köttet dräneras och sedan kokas soppan i nytt vatten). Så du blir av med kolesterol, som bildades i den rika buljongen, och från skadliga tillsatser som kan användas för att bearbeta kött i produktionen.
Sekundära buljonger förlorar inte sina egenskaper och innehåller extrakt, vilket i sin tur ökar sekretorisk aktivitet i mag -tarmkanalen. På grund av detta elimineras toxinerna från virus och bakterier. Och detta är precis vad som behövs för att bli frisk.
Även om du inte känner för det, ät 300-400 ml soppa till lunch och middag.
Fokusera på komplexa kolhydrater - spannmål. En portion gröt ska vara minst 200-250 gram. Ät som om du var frisk 3-4 gånger om dagen. En annan regel för dem som inte vill vara sjuka på länge. Du bör definitivt ha protein i din kost. Faktum är att varje immuncell är ett protein, och virus och bakterier utsöndras från kroppen på bärproteiner. Det är därför, under ARVI, uppstår en skarp proteinbrist i kroppen. Det kan tas från kött, fisk, fjäderfä, keso eller ägg. ”