Innehåll
Fördelarna med vatten för kroppen, särskilt för barn, är obegränsade. Men principen "ju mer desto bättre" gäller inte ens för den. Hur mycket vatten ska ett barn dricka? Hur gör man det korrekt? Hur känner man igen vattenbrist i tid? Vi kommer att prata om detta och mycket mer.
Individuell inställning
Många föräldrar undrar hur mycket vatten ett barn behöver dricka under de första dagarna av livet. Upp till 5-6 månader behöver barnet det inte alls, eftersom det får vatten med sin modersmjölk. Med konstgjord matning finns det också tillräckligt med vatten från en flaska. Om barnet har feber, diarré har börjat, eller det är värme utanför fönstret, kompenseras nödvändigtvis vätskeförlusten. För att göra detta får barnet 50 ml kokt vatten i 2-3 tsk. var 10-15:e minut under dagen.
Med åldern ökar den växande kroppens vattenbehov. Upp till ett år bör barn dricka 150-200 ml vätska per dag, inklusive alla drycker. Den dagliga normen för vätska från ett till tre år är 700-800 ml, där vatten tilldelas lite mer än hälften. Det är viktigt för förskolebarn att konsumera minst 1.5 liter vätska, där andelen vatten är 700-1000 ml. Och tonåringar ska ha cirka 3 liter vätska dagligen, varav 1.5 liter är vatten.
Högkvalitativt vatten
Barnens vattenkvalitet spelar en viktig roll. Det är bäst att ge dem vatten på flaska utan gaser. Introduktionen till mineralvatten bör skjutas upp till 3 år, eftersom det finns risk för njurarna. Terapeutiskt mineralvatten ordineras endast av en barnläkare.
Kom ihåg att barnet bara kan dricka vatten från en öppen flaska i 3 dagar. I framtiden bör det kokas. Naturligtvis måste kranvatten också kokas. För att förstöra de patogena bakterierna tar det 10-15 minuter. Men i detta tillstånd blir vattnet nästan värdelöst. Så den bästa rengöringsmetoden är hushållsfilter.
Inte bara vattnet ska vara korrekt, utan också sättet att konsumera det. Lär ditt barn att dricka vatten på fastande mage från tidig ålder, senast en halvtimme före måltiderna och tidigast en timme efter.
Läs mellan linjerna
På sommaren måste du särskilt noga övervaka barnets vattenbalans, särskilt den yngsta. Det är möjligt att förstå att ett spädbarn vill dricka genom sitt beteende och yttre förändringar. Först och främst bör du uppmärksammas på frekvent gråt, nervositet, överdrivet torr hud och tunga, mörk urin.
Med äldre barn måste du också vara på din vakt. Dehydreringens början indikeras av slöhet, sprickor på läpparna, viskös saliv, cirklar under ögonen.
Var vaksam: tonåringar, oftast flickor, vägrar ibland medvetet vatten, tar uttorkning för viktminskning. Detta kan leda till ödesdigra konsekvenser. Om du misstänker att ditt barn är uttorkat, försök att återställa vätskenivån i kroppen så snabbt som möjligt. Gör detta med hjälp av vanligt vatten och avkok av torkad frukt. Som ordinerats av en läkare, ta en vattenhaltig koksaltlösning. Späd 1 msk socker, 1 tsk läsk och salt i 1 liter kokt vatten och ge barnet vatten hela dagen.
I specialläge
Det är viktigt att förstå att överflödig vätska i barnets kropp inte är mindre farlig. Det kan tvätta ut det vitala proteinet för det. Överskott av vatten överbelastar kraftigt njurarna och hjärtat. Detta är fylld med utvecklingen av kroniska sjukdomar, särskilt om det redan finns problem med dessa organs arbete. Ibland är outsläcklig törst ett tecken på diabetes.
Vad ska man göra och hur mycket vatten ska barn dricka per dag under sin sjukdom? Spädbarn rekommenderas att appliceras oftare på bröstet och, som redan nämnts, ge vatten i 2-3 tsk. Äldre barn ökar den dagliga mängden vatten med 20-30 %. Det noteras att de dricker vatten försurat med citronsaft mycket lättare. Förresten, för matförgiftning, som förekommer oftare på sommaren, är vatten med citron första hjälpen för kroppen. Det slutar att kräkningar med diarré och kompenserar för vätskeförlusten. För att förebygga kan du förbereda osötad lemonad till ditt barn.
Behandlar i ett glas
Vad ska ett barn dricka förutom vatten? Från och med 4 månader tillåter läkare införandet av örtteer utspädda 3-4 gånger från kamomill, lind eller citronmeliss i kosten. Lite senare läggs färska juicer från äpplen, aprikoser eller pumpor till dem. De späds ut med vatten i förhållandet 1:1 och börjar med minimala portioner på 1-2 tsk.
Under perioden från ett till tre år är det komjölk och fermenterade mjölkdrycker på tur. De absorberas lätt av barnets kropp och har en gynnsam effekt på mikrofloran. Hemlagad gelé gjord på färska bär kommer också att gynnas, särskilt för barn som är underviktiga. Kompott av torkad frukt hjälper till med matsmältningsproblem.
Om barnet inte har allergier, efter 3 år, erbjuda honom bärfruktdrycker. Lite i taget kan du skämma bort honom med kakao, men inte mer än 1-2 gånger i veckan. Naturliga kaffedrycker som cikoria med kondenserad mjölk är också mycket populära bland barn. Och för kroppen är detta en riktig gåva.
Det finns inget behov av att återigen bevisa att vatten är källan till liv och hälsa. Men för att vatten bara ger fördelar måste du kunna hantera det klokt. Speciellt för föräldrar som bryr sig om sina barns hälsa.