Tyngd, morgonstelning av armar och ben, problem med att gå i trappor, resa sig från en stol, karakteristiskt knarrande när man böjer knäna och rör på fingrarna … symtomen på ledproblem tar sig olika former. För många gör detta det svårt att utföra dagliga aktiviteter. Däremot kan ledvärk bekämpas! Upptäck 5 beprövade sätt att lindra ledvärk.
Även om symtomen hos de flesta är väldigt lika, är orsakerna olika. Vissa lider av reumatism, andra av artrit och andra av degenerativa sjukdomar. Vissa av dessa sjukdomar kan naturligtvis inte helt elimineras, men du kan förbättra ditt välbefinnande, trösta dig med att utföra enkla aktiviteter och helt enkelt lindra denna tjatande smärta.
Det viktigaste är att följa läkarens instruktioner och att inte missbruka antiinflammatoriska läkemedel. Liksom de flesta preparat, när de konsumeras i överskott, kan de bidra till obehagliga biverkningar. Det finns också naturliga sätt att bekämpa smärta:
- Den välgörande kraften av grönt te – egenskaperna hos denna aromatiska dryck är ovärderliga i kampen mot många sjukdomar. Hälsofördelarna med ingredienser i grönt te har uppskattats i århundraden och inte konstigt – det innehåller antioxidantpolyfenoler som har en stor effekt på att lindra ledvärk och även artros. Det räcker att dricka en kopp te om dagen, men regelbundenhet är viktig. Om du inte är ett fan av smaken av grönt te, prova dess version med tillsats av citron.
- Rätt kost – det vill säga vad som är värt att äta för att bli starkare och förbättra livskvaliteten. Kosten som minskar smärta och fungerar extremt bra för vår hälsa inkluderar: Citronsaft – konsumera den på morgonen. Ger många antioxidanter; Amarant- och quinoakorn – föga kända, men effektiva för att lindra ledvärk. Det är värt att lägga till dem i din meny; Nötter – i alla former: pistagenötter, valnötter, mandel. De förser alla kroppen med energi och har en gynnsam effekt på kroppens funktion; Färsk mat – bearbetade och frysta livsmedel innehåller tyvärr ingredienser som orsakar artrit; Äppelcidervinäger – den ekologiska. Extremt frisk och kommer dessutom att hjälpa till att lindra smärta; Torskleverolja – den bästa källan till omega-3-fettsyror, två matskedar om dagen räcker för att minska ledbesvär.
- Värmande ingefära – Forskare har bevisat att den dagliga konsumtionen av två kapslar med ingefära förbättrar ledernas tillstånd och lindrar smärta. Det visar sig att verkan av denna krydda liknar verkan av smärtstillande medel, men utan de biverkningar som finns med tabletter, såsom buksmärtor. Välj ingefära i kapslar eller ingefära infusioner.
- Skadliga produkter – vissa rätter kan förvärra symtomen, så de bör uteslutas eller begränsas i den dagliga kosten: vete (innehåller gluten), växter från nattljusfamiljen (t.ex. tomater, aubergine, paprika), ägg (arakidsyra gynnar inflammatoriska processer), mejeriprodukter (innehåller kasein ), rött kött (bör helt uteslutas från kosten, det rekommenderas inte för personer med ledbesvär).
- Det bästa vitamin E – ett extremt effektivt läkemedel mot kronisk artrit. Använd två tabletter om dagen och det finns en chans att du snabbt känner skillnaden. Naturliga källor till detta vitamin är också extra virgin olivolja och blad av gröna grönsaker.