Akupressur för vuxna

Akupressur eller akupressur, som har använts i Kina i tusentals år, använder samma principer som akupunktur för att slappna av och förbättra hälsan, samt för att behandla sjukdomar. Akupressur kallas ofta för akupunktur utan nålar. Men vad är akupressur och hur fungerar det? Vad är teorin om akupressur? Skulle ett sådant ingripande skada?

Akupressur, även känd som shiatsu, är en gammal alternativ behandling som är nära besläktad med massage. Även om akupressur i allmänhet är ofarlig i allmänhet, när den utförs av en kvalificerad professionell, finns det vissa omständigheter eller kontraindikationer där akupressur kan vara farligt för din hälsa.

Utövningen av akupressur skiljer sig från andra former av massage genom att den använder mer specifikt tryck med fingertopparna istället för långa, svepande drag eller knådning. Tryck på vissa akupunkturpunkter på hudens yta kan enligt vissa experter bidra till utvecklingen av kroppens naturliga läkande egenskaper. Det finns dock fortfarande inte tillräckligt med data om akupressur – fler kliniska och vetenskapliga studier behövs för att avgöra exakt hur effektiv sådan massage är och för att dra slutsatser – om utövarnas påståenden om fördelar eller skador är berättigade.

I väst tror inte alla utövare att det går att påverka poäng eller att vissa kroppsliga meridianer verkligen finns, men utövare fungerar verkligen. Istället tillskriver de eventuella resultat till andra faktorer som måste realiseras vid massage. Detta inkluderar att minska muskelspasmer, spänningar, förbättra kapillärcirkulationen eller stimulera frisättningen av endorfiner, som är naturliga smärtlindrande hormoner.

Vilka är vanliga akupunkturpunkter?

Det finns bokstavligen hundratals akupunkturpunkter på kroppen – för många för att räkna upp dem alla. Men det finns tre huvudsakliga som akupunktörer och akupressurspecialister vanligtvis använder:

• tjocktarmen 4 (eller punkt LI 4) - den är belägen i handflatans zon, dess köttiga del vid gränserna för tummen och pekfingret;
• lever 3 (punkt LR-3) – på toppen av foten upp från utrymmet mellan stortån och nästa tå;
• mjälte 6 (punkt SP-6) – placerad cirka 6 – 7 cm ovanför området på den inre kanten av fotleden.

Fördelarna med akupressur för vuxna

Forskning om de potentiella fördelarna med akupressurexponering har bara börjat. Många patienters vittnesmål talar om de fördelaktiga effekterna av denna praxis för att lösa ett antal hälsoproblem. Det behövs dock mer genomtänkta studier.

Här är några hälsoproblem som verkar förbättras med akupressur:

• Illamående. Flera studier stödjer användningen av handledsakupressur för att förebygga och behandla illamående och kräkningar efter operation, under spinalbedövning, efter kemoterapi, för åksjuka och graviditetsrelaterad.

  PC 6 akupressurpunkten är placerad i skåran mellan de två stora senor på insidan av handleden som börjar vid basen av handflatan. Det finns speciella armband tillgängliga utan recept. De trycker på liknande tryckpunkter och fungerar för vissa människor.

• Cancer. Förutom att lindra illamående direkt efter kemoterapi, finns det anekdotiska rapporter om att akupressur också hjälper till att minska stress, öka energinivåerna, lindra smärta och minska andra symtom på cancer eller dess behandling. Mer forskning behövs för att bekräfta dessa rapporter.
• Smärta. Vissa preliminära bevis tyder på att akupressur kan hjälpa mot smärta i nedre delen av ryggen, postoperativ smärta eller huvudvärk. Det kan också eliminera smärta från andra tillstånd. En LI 4 tryckpunkt används ibland för att lindra huvudvärk.
• Artrit. Vissa studier visar att akupressur frisätter endorfiner och främjar antiinflammatoriska effekter och hjälper mot vissa typer av artrit.
• Depression och ångest. Det finns studier som visar att akupressur kan lindra trötthet och förbättra humöret. Men återigen behövs mer genomtänkta tester.

Skada av akupressur för vuxna

I allmänhet är akupressur säker. Om du har cancer, artrit, hjärtsjukdom eller en kronisk sjukdom, var noga med att prata med din läkare innan du provar någon terapi som innebär att dina leder och muskler flyttas. Och se till att din akupressurist är licensierad och certifierad. Det kan vara nödvändigt att undvika att arbeta med djupa vävnader, och det är på denna effekt som akupressur baseras, om något av följande tillstånd är närvarande:

• exponering utförs i området för uXNUMXbuXNUMXba cancertumör eller om cancern har spridit sig till benen;
• du har reumatoid artrit, en ryggradsskada eller en skelettsjukdom som kan förvärras av fysisk manipulation;
• du har åderbråck;
• du är gravid (eftersom vissa punkter kan orsaka sammandragningar).

Kontraindikationer för akupressur för vuxna

Hjärt- och kärlsjukdomar i allmänhet är en kontraindikation för både akupressur och andra typer av massage om inte godkänts av din läkare. Detta inkluderar hjärtsjukdomar, en historia av blodproppar, koaguleringsstörningar och andra blodrelaterade tillstånd. Till exempel är akupressur särskilt farligt för personer med risk för blodproppar eftersom tryck på huden kan släppa koagel, vilket får den att resa till hjärnan eller hjärtat, med allvarliga konsekvenser.

Cancer är också en kontraindikation för akupressur. Inledningsvis berodde kontraindikationen på oro för förändringar i blodcirkulationen, vilket resulterade i en ökad risk för metastaser eller spridning av cancer. Men enligt onkologimassageterapeuten William Handley Jr. stöder ny forskning inte längre denna teori. Men cancerpatienter har andra problem i samband med akupressur, såsom en ökad risk för vävnadsskada, blödning och embolisering från trycket som används under akupressur. Detta gäller särskilt för cancerpatienter som genomgår kemoterapi eller strålbehandling.

Tillsammans med de två huvudsakliga kontraindikationerna förknippade med cancer och kardiovaskulär hälsa, finns det olika andra kontraindikationer för vilka en läkare bör rådfrågas innan du utför akupressur på kroppen. Dessa inkluderar:

• graviditet;
• akut feber;
• inflammation;
• förgiftning;
• öppna sår;
• benfrakturer;
• sår;
• infektiösa hudsjukdomar;
• tuberkulos;
• könssjukdomar.

Om du har oro eller tvivel, tala med din läkare innan du påbörjar en akupressursession.

Hur man gör akupressur för vuxna hemma

Utan speciell kunskap hemma är det bättre att inte utöva en sådan massage.

Populära frågor och svar

Akupressur är ett mycket populärt ingrepp, men vad tycker professionella läkare om det? Vi ställde de mest populära frågorna till rehabiliteringsläkare.