5 hinder på vägen mot smalhet

Ofta är överviktiga personer övertygade: ”Jag äter inget speciellt, jag blir tjock av en titt på en chokladkaka. Jag kan inte påverka det på något sätt, "eller" Allt i vår familj är komplett - det är ärftligt, jag kan inte göra något åt ​​det ", eller" Mina hormoner fungerar inte så, vad kan jag göra åt det ? Ingenting!"

Men människokroppen är långt ifrån ett självständigt system. Vi är omgivna av många händelser som vi reagerar på. Och i hjärtat av bildandet av övervikt är också en reaktion på stress, och inte bara en genetisk predisposition eller hormonella störningar.

Vi analyserar ofta inte problem eftersom vi är rädda för att inse sanningen. Det är mycket lättare att bara försöka att inte tänka på obehagliga saker. Men tyvärr försvinner inte de problem som försvinner på detta sätt, som det verkar för oss, utan flyttar helt enkelt till en annan nivå - den kroppsliga.

Samtidigt finns det inget överflödigt i vår kropp, inklusive vikt. Om det finns betyder det att det undermedvetet är "riktigare", "säkrare" för oss. Det vi kallar "övervikt" är en anpassningsmekanism till miljön, inte "fiende nummer ett". Så exakt vad är det för händelser som provocerar vår kropp att ackumulera det?

1. MISSNÖJD MED DIG SJÄLV

Kommer du ihåg hur ofta du står framför en spegel och skäller ut dig själv för dina egna former? Hur ofta är du missnöjd med kvaliteten eller volymen på din kropp? Hur ofta blir du arg på din reflektion och skämmer ut dig själv?

Detta är ett totalt misstag av de flesta som vill uppnå harmoni. De förvandlar vägen till sina drömmars kropp till ett krig mot fett, interna förhandlingar och våld.

Men psyket bryr sig inte om hotet finns i verkligheten eller bara i våra tankar. Så tänk själv: vad händer med kroppen under kriget? Just det, han börjar fylla på! Vid sådana tillfällen är det mer logiskt att inte fördela det ackumulerade, utan bara att öka dess mängd.

En enkel övning för att bättre förstå ditt tillstånd: på en skala från 0 till 100 % — hur nöjd är du med din kropp? Om under 50 % — det är dags att engagera sig i arbetet med din inre värld. Detta är en process. Det här är sättet. Men vägen kommer att bemästras av den gående.

2. BRIST PÅ PERSONLIGA GRÄNSER

Vad är skillnaden mellan en tjock person och en smal person? Ta det inte för body shaming, men det är ändå skillnad i tänkande och beteende, enligt mig. Feta människor är oftare i ett tillstånd av skydd. Det här är tankarna som snurrar runt i mitt huvud och inte ger vila:

• "Det finns fiender runtomkring - ge mig en anledning, de kommer omedelbart att behandla dig omänskligt"
• "Ingen kan lita på - nuförtiden"
• "Jag är helt själv - och jag behöver ingens hjälp, jag klarar det utan alla!"
• "I vår värld måste man vara tjock för att leva i fred"
• "Livet och människorna har gjort mig ogenomtränglig!"

Genom att försvara sig själv börjar en person automatiskt bygga upp ett fettskal. Den goda nyheten är att du kan förändra situationen - du behöver bara ändra din attityd till människor, dig själv och omständigheterna.

Den dåliga nyheten är att det kräver att du stannar upp, introspekterar, öppnar upp för hjälp utifrån och kommer ihåg starka traumatiska upplevelser från det förflutna.

3. RÄDDA FÖR KÄRLEKSRELATIONER

Övervikt fungerar i detta fall som en undermedveten önskan att inte vara en sexuellt efterfrågad partner. Det finns många anledningar till varför sex och sexualitet kan uppfattas som något fientligt:

• ”Från barndomen sa min mamma att det var dåligt! Om hon fick reda på att jag hade sex skulle hon döda mig!
• "När jag bar minikjol på min 16-årsdag skämdes min pappa över att jag såg ut som en mal"
• "De här killarna går inte att lita på!"
• "Jag blev våldtagen"

Allt detta är citat från levande människor som var överviktiga. Som du förstår, oavsett vilken diet du väljer, är en rollback oundviklig så länge det finns ett inre trauma som tvingar kroppen att gå upp i vikt, och inte gå ner i vikt.

Inom psykologin finns det en definition av den sexuella konstitutionen, som förklarar varför vissa människor vill ha sex varje dag, medan det för andra är det tionde. Men ibland är konstitutionen bara en täckmantel för komplex och rädslor.

Komplex är "fragment av psyket". Känslomässiga trauman som en person inte genomlevt och drar med sig hela livet, som en påse ruttnande potatis. På grund av dem gör vi vår kropp till en "syndabock" och istället för att stilla sexuell hunger överäter vi lager från kylskåpet.

4. RÄDDNINGSSYNDROM

Ur en fysiologisk synvinkel är fett den enklaste och snabbaste energikällan. Kan du föreställa dig hur mycket energi som behövs för att "spara": en son, en dotter, en make, en granne, farbror Vasya? Det är här du måste spara den.

5. FÖRSKRÄNKNING AV KROPPENS BETYDELSE

Kroppen är ofta nedvärderad. Som själen - ja! Det är evigt, skyldigt att "arbeta dag och natt." Och kroppen är bara ett "tillfälligt skydd", ett "paket" för en vacker själ.

Genom att välja en sådan taktik bestämmer sig en person för att leva inuti sitt huvud - uteslutande i sina tankar: om sin utveckling, om världen, om vad han kunde ha gjort och inte gjort ... Under tiden går livet förbi.

Så det kan finnas många anledningar till att vara överviktig. Men poängen är att en gång i ditt huvud dök ett gäng upp: "att vara fet = nyttig / korrekt / säker".

Din kropp är vad du är. Kroppen talar till dig - och tro mig, fet också - på det mest "gröna" språk som kan vara. Den främsta orsaken till vårt lidande är illusionen att ingenting någonsin kommer att förändras. Men allt förändras!

Känslor, tankar, omständigheter kommer och går. Kom ihåg att den här dagen när du är så missnöjd med din kropp också kommer att passera. Och den enda personen som kan påverka detta är du. Livet kan inte börja om, men det kan levas annorlunda.