Innehåll
Det är ganska normalt att känna sig trött, vemodig eller avskräckt ibland, men du bör fortfarande oroa dig när detta sorgetillstånd fortsätter till den grad att det påverkar ditt dagliga liv.
När nätterna blir korta och aptiten försvinner med livsglädje, när mörka idéer förökar sig och vi inte längre smakar på någonting, vi kanske har att göra med depression nervös.
På grund av dess många symptom och den varierande varaktigheten av deras debut, är nervös nedbrytning inte lätt att diagnostisera. Vissa tecken bedrar dock inte. Här är en lista med 12 symptom som bör varna dig.
Och om du inser att du har dessa symtom, slösa inte tid på att vidta åtgärder! Ju tidigare du behandlar depression, desto snabbare blir du bättre.
12 symptom på depression du inte bör missa
1 - Ett långvarigt tillstånd av sorg
Det är en stor skillnad mellan bara en övergående blast och ett tillstånd av sorg tillsammans med en känsla av tomhet. Vissa personer med depression beskriver det som att falla i en bottenlös grop utan någon utväg.
Om denna känsla av sorg varar och sätter färg på alla dina tankar och känslor, är det möjligt att du lider av en depressiv episod.
2-Förlust av intresse för dagliga aktiviteter
När de saker du brukade älska inte längre väcker det minsta intresset för dig, var försiktig. Det är mycket möjligt att du lider av ett nervöst sammanbrott.
Denna sjukdom eliminerar faktiskt smaken och intresset för vardagslivet. Med tiden försvinner begreppet nöje och vi har inte längre smak för någonting. Denna förlust av intresse påverkar också libido. Sexuell lust känns inte längre eller mycket mindre hos deprimerade.
Detta är ofta ett av de första symptomen på depression. Stämningen hos en deprimerad person är verkligen extremt volatil.
Detta kan lätt gå från ett tillstånd av stress till fniss på några minuter. Hon är lätt distraherad, ofta förlorad i tankarna. Hon kan också bli arg lite för lätt, för det tar bara lite för att få henne att bli arg.
Det är helt normalt att ha humörsvängningar utan att känna sig deprimerad, men om de är mycket vanliga och extremt starka är det ett tecken att vara medveten om.
4- ätstörningar
En deprimerad person tenderar att ha ätstörningar. Medan vissa människor helt tappar intresset för att äta och går ner i vikt synligt, söker andra tröst i mat och går upp i vikt.
Snabb viktminskning eller ökning är ett annat tecken att tänka på.
Som du säkert har gissat påverkar depression också sömnen. Även här kan detta manifestera sig annorlunda från person till person.
För vissa människor är nätterna väldigt korta och ganska hektiska med ofta uppvaknande. För andra har sömnen blivit ett slags tillflyktsort. Plötsligt sover de mycket. Tyvärr är det långt ifrån vilsam sömn. Tröttheten förblir närvarande trots hela eller nästan hela dagarna i sängen.
För egen del minns jag att jag hade lidit av sömnlöshet när allt objektivt sett var ”bra”. Jag var på semester, utan stress från jobbet, men jag tillbringade nätter utan att sova. Till detta läggs en skuldkänsla och en ganska stark ångest. Där har du ingredienserna för sömnlöshet.
Observera att hypersomni och dåsighet hos vissa människor ersätter sömnlöshet. Det är som en slags försvarsmekanism. När vi sover alla våra bekymmer försvinner vi.
6-Slöhet eller hyperaktivitet
En dynamisk, till och med hyperaktiv person kan tappa energi över en natt när han lider av ett nervöst sammanbrott.
Livsglädje och hyperaktivitet viker för slöhet. Omvänt kan en person som vanligtvis är lugn och samlad plötsligt bli superaktiv.
Liksom andra symptom på depression bör man vara försiktig med den plötsliga förändringen.
7-Takta ner tanken
Ett nervöst sammanbrott kan göra det svårt att koncentrera sig, tänka och tänka klart. Detta beror främst på att offret saknar sömn och är trött.
Det finns också det faktum att halterna av neurotransmittorelement som serotonin och dopamin i en deprimerad persons kropp sjunker.
Förlust av minne, brist på motivation, koncentrationssvårigheter är bland andra tecken som bör uppmärksamma dig på en eventuell förekomst av ett nervöst sammanbrott.
Stor fråga om begreppet självkänsla. Förlusten av självkänsla kan ses som ett symptom men också som en orsak till att depression börjar.
Enligt vissa experter är förlusten av självkänsla faktiskt en följd av nervöst sammanbrott, snarare än ett symptom.
Det depressiva tillståndet uppfattas i allmänhet dåligt i dagens samhälle. Det ses ofta som en svaghet. Plötsligt utvecklar den som lider av det en skuldkänsla och tappar sin självkänsla.
Du vet, saker som "Oroa dig inte, det kommer att bli bra" eller "Men varför är det inte okej? allt är bra för dig, du har ett jobb, ett hus ... ”leder ofta till en stark skuldkänsla.
9-Mörka tankar och söta tankar
Detta är det första tecknet som skiljer ett verkligt nervöst sammanbrott från ett tillstånd av depression. En person som når detta skede riskerar självmord.
Faktum är att personen är rädd för att aldrig hitta glädjen att leva igen, att aldrig bli botad, så att de inte längre hittar någon mening med livet. Det är så ämnet utvecklar mörka idéer som kan vara farliga för hans liv.
Om detta är ditt fall bör du gå till en läkare och ingenting hindrar dig från att starta ditt eget program. Men stolthet i detta fall är till ingen nytta. Det viktigaste är att agera snabbt.
10-Permanent tillstånd av trötthet
En person med depression känner sig trött hela tiden utan att kunna förklara orsakerna.
Hon kanske till och med är omedveten om sitt tillstånd och tror att hon har att göra med en sjukdom. Ibland krävs det många medicinska undersökningar för att komma fram till att hela problemet är depression.
I mitt fall var tröttheten intensiv och igen utan objektiv anledning. Jag har sällan känt ett sådant tillstånd av långsamhet och trötthet.
11-Psykomotorisk sakta ner
Detta symptom resulterar i långsamt tal, koncentrationssvårigheter och tänkande.
Den deprimerade individen tappar energi, saknar viljestyrka och har svårt att utföra även enkla uppgifter. Han tenderar att ägna sig åt inaktivitet.
Ett nervöst sammanbrott kan vara lömskt. Det händer att det omedvetna manifesteras genom fysiska tecken som magont, matsmältningsbesvär, ryggont och huvudvärk.
Vissa personer med depression pratar om att känna att de har en klump i halsen hela tiden. Andra lider av magkramper. Det depressiva tillståndet kan också åtföljas av en minskning av immunförsvaret.
Vad du ska veta om symtomen på nervös nedbrytning
När du upplever sorgskänslor ett tag och har svårt att le igen, är det mycket troligt att det är ett övergående tillstånd av depression. Alla tillstånd av sorg leder inte nödvändigtvis till ett nervöst sammanbrott.
Möjligheten till ett nervöst sammanbrott övervägs när kackerlackan träffar”Installera på ett hållbart sätt, i en sådan omfattning att det påverkar vardagslivet för den berörda personen, vilket kräver medicinsk konsultation och lämplig behandling.
Vet att depression inte är en enkel trötthet eller tillfällig psykologisk bräcklighet som kan få försvinna med ett minimum av vilja. Det är en sjukdom som kräver vård.
Därför måste du konsultera en läkare som utför undersökningar om du observerar tre eller fyra av symptomen ovan.
En diagnos är inte alltid lätt
Du bör veta att nervös nedbrytning är en sjukdom som inte alltid är lätt att diagnostisera. Faktum är att många tror att de känner till tecknen på denna sjukdom och känner att de kan känna igen dem.
Verkligheten är dock en helt annan. Beviset är att det ofta är svårt att inse att en av våra släktingar lider av ett nervöst sammanbrott.
Dessutom tenderar vi att lägga depression och nervösa sammanbrott i samma korg. Detta för att de deprimerade människor känner är ganska subjektivt.
Vissa tecken är dock ganska återkommande och kan lätt identifieras om vi noggrant observerar den berörda personens beteende.
Verkliga fysiska symptom
Det första symptomet som bör utlösa dina öron är tillståndet av sorg som påverkar alla aspekter av livet. Han ser allt i svart, även de mest positiva sakerna.
För honom är det minsta problemet oöverstigligt. Plötsligt viker han lätt för förtvivlan och odlar ett tillstånd av slöhet. Detta depressiva tillstånd kommer inte att försvinna utan stöd, till skillnad från den tillfälliga depression som försvinner med tiden. Den deprimerade människan är alltid vemodig varje dag.
Varför kan en deprimerad människa ha ont i magen?
Eftersom kroppen tenderar att förvandla psykologisk smärta till fysisk smärta. Så här ser det allmänna tillståndet av trötthet ut, som inte försvinner efter vila.
Denna typ av fysisk trötthet åtföljs ofta av intellektuell trötthet och helheten driver patienten att isolera sig och fly från verkligheten. Det är också därför deprimerade människor har lite eller inget socialt liv.
Till detta måste vi lägga till förlust av intresse och lust för de små sakerna i livet som i normala tider ger glädje och motivation.
En ond cirkel är inte lätt att stoppa
Det som är mest med depression är skadan det gör på moral och självkänsla. Lumskt, en känsla av misslyckande sätter sig gradvis in i den sjuka personen och hans blick på de omkring honom mörkas av denna känsla.
Plötsligt har han en tendens att dra sig tillbaka till sig själv och ha mörka tankar. Det stöd som hans släktingar ger honom räcker inte, eftersom sjukdomen kräver behandling. Det betyder inte att nära och kära inte har någon större roll att spela. Tvärtom leder medicinsk uppföljning tillsammans med stöd från nära och kära till återhämtning.
Slutligen bör du veta att depression inte är utan effekt på den person som lider av den. Den permanenta trötthet hon upplever åtföljs vanligtvis av en minskning av libido.
Den nästan permanenta känslan av stress och ångest påminner honom om hans tillstånd. Mörka tankar kan utvecklas till ett självmordstillstånd som måste tas på största allvar. Vi får inte glömma att depression är en riktig sjukdom som kan behandlas, men en specialistläkares ingripande är fortfarande nödvändigt.
Agera snabbt: implementera din handlingsplan mot depression
En av nycklarna till att snabbt återhämta sig från en depressiv episod är hans förmåga att agera snabbt och känna igen sina symptom på sig själv utan att döma negativt.
När du väl har kommit överens om att du har depression kan du vidta åtgärder. För egen del förespråkar jag ett tvärvetenskapligt och så naturligt förhållningssätt som möjligt. Naturligtvis kan droger vara viktiga för att komma ut från de svåraste platserna, men de kommer aldrig att lösa orsaken till problemet.
En bra handlingsplan kan innefatta användning av naturliga antidepressiva medel som johannesört och Griffonia eller 5HTP. Genomförandet av fysiska aktiviteter, användning av ljusterapi, social återkoppling, avkoppling, användning av kognitiva terapier eller KBT., Meditation.
För en översikt över min plan mot depression: klicka här