I detta 10: e graviditetsveckan, storleken på foster vid 12 veckor är 7,5 cm och vikten är 20 g.

Hans hjärta slår mycket snabbt: 160 eller 170 slag / min. Med utvecklingen av muskler och individualiseringen av lederna är det redan mycket aktivt, även om det fortfarande är reflexrörelser som utgår direkt från ryggmärgen och inte från hjärnan. I fostervattnet växlar barnet mellan de rörliga faserna där det kryper ihop sig, vårdar armar och ben, rätar ut huvudet och vilofasen. Förhoppningsvis kommer dessa rörelser att synas vid första ultraljudet, men vid 12 veckors graviditet är de ännu inte märkbara för den blivande mamman.

På framsidan av 10 veckor gammal bebis, funktionerna är mer och mer de hos en liten man. Ögonen, näsborrarna, öronen är snart på sin sista plats. De permanenta tändernas knoppar börjar bildas i käkbenet. Djupt i huden dyker hårlökar upp. Hans nu välformade ögonlock är dock fortfarande stängda.

Det centrala nervsystemet fortsätter att utvecklas med multiplikationen och migrationen av neuroblaster, nervceller vid neuronernas ursprung.

Levern, som är mycket stor i förhållande till resten av kroppen, gör blodkroppar. Benmärgen tar över först i slutet av graviditeten.

Tarmslingan fortsätter att förlängas men integrerar gradvis bukväggen och frigör navelsträngen som snart kommer att bestå av bara två artärer och en ven.

I bukspottkörteln börjar de Langerhanska öarna, kluster av endokrina celler som ansvarar för utsöndringen av insulin, att utvecklas.

De yttre könsorganen fortsätter att skilja sig åt.

När livmodern växer och rör sig upp i buken, börjar en liten mage komma fram vid 10: e graviditetsveckan. Om det är ett första barn går graviditeten vanligtvis obemärkt förbi. I primipara å andra sidan är livmodermusklerna mer utspända, magen "kommer ut" snabbare och graviditeten kan redan ses.

Illamående och trötthet 1:a kvartalet minska. Efter den tidiga graviditetens små krångel börjar den blivande mamman smaka på moderskapets goda sidor: vacker hud, rikligt hår. Men andra olägenheter kvarstår och kommer också att öka med utvecklingen av livmodern: förstoppning, halsbränna.

På sidan av känslor och stämningar markerar det första ultraljudet ofta ett stort steg för den blivande mamman. Hon lugnar och kommer, med sina bilder redan mycket talande, att konkretisera en graviditet som hittills fortfarande kunde verka overklig och väldigt skör.

Från 12 veckors amenorré (10 SG), minskar risken för missfall. Den blivande mamman måste dock fortsätta att vara försiktig och ta hand om sig själv.

Två månader gravid, är det nödvändigt att fortsätta att tillhandahålla folsyra för att säkerställa en god tillväxt hos fostret. Vitamin B9 finns främst i gröna grönsaker (spenat, bönor, sallad etc.) och i oljefrön (frön, nötter, mandel etc.). Omega 3 är också viktiga för ögonen och hjärnan 10 veckors foster. Små fet fisk (makrill, ansjovis, sardiner, etc.) och nötter (hasselnötter, pistagenötter, etc.) innehåller det i tillräckliga proportioner. 

Nu är det dags att fylla på vitaminer med frukt. Grönsakerna, helst ångade, är fulla av mineraler, vitaminer och fibrer, viktiga för att optimera barnets utveckling och hålla sig i form för den blivande mamman. Det är lämpligt att konsumera 5 portioner frukt och grönsaker per dag. Det är väldigt enkelt att ta med dem vid varje måltid. För att främja korrekt absorption av vitaminer, särskilt vitamin C, är det nödvändigt att konsumera mat som är rik på järn.

Om illamåendet fortfarande finns kvar är tricket att dela upp måltiderna. Ett annat tips är att ha bajs eller bröd på nattduksbordet och äta det innan du går upp. 

Under graviditeten bör eteriska oljor undvikas. De kommer in i blodomloppet och några av dem kan skada fostret. Från 12 veckors amenorré (10 SG), den gravida kvinnan kan koppla av i ett bad, men ljummen. När blodvolymen ökar liksom kroppstemperaturen ökar vattnets värme känslan av tunga ben och främjar utvidgningen av kärlen. 

Det första graviditetsultraljudet kan utföras mellan 11 WA och 13 WA + 6 dagar, men detta 10: e graviditetsveckan (12 veckor) nu är den perfekta tiden för denna nyckelrecension. Dess mål är flera:

• kontrollera fostrets goda vitalitet;

Om det ännu inte är gjort är det dags att skicka in graviditetsintyget till familjebidragskassan och till sjukkassan.

Det är möjligt och rekommenderas, om det inte finns en medicinsk kontraindikation, att fortsätta en fysisk aktivitet under graviditeten, givetvis förutsatt att man väljer det väl och anpassar det. Promenader, simning, skonsam gymnastik är de sporter som är vänner till den blivande mamman.

Från början av graviditeten är det lämpligt att skapa en "graviditetsfil" där alla testresultat (blodprov, urinanalys, ultraljudsrapport, etc.) samlas in. Vid varje konsultation tar den blivande mamman med sig denna fil som kommer att följa henne fram till förlossningsdagen.

För blivande mammor som vill upprätta en förlossningsplan är det dags att börja dokumentera sig själva och fundera på vilken typ av förlossning som önskas. Helst görs denna reflektion i samråd med den läkare som följer graviditeten: barnmorska eller gynekolog.