Tror du att en drastisk diet är den bästa lösningen för att hålla figuren? Du har fel !

Ekvationen är enkel: den Muskelförstoring minskar lika mycket som fett under a diet. Varje kilo tappat, reduceras därför basalmetabolismen. Vi förstår att det är kontraproduktivt att sätta din kropp på en radikal diet. I slutet av dieten kommer de tillförda kalorierna att återgå till det normala ... men inte den grundläggande ämnesomsättningen. Överskottet av kalorier kommer att lagras som fett.

Utöver detta " yoyo-effekt », En diet innebär hälsorisker från en viss ålder. Muskler utgör en betydande reserv av proteiner, som tillför aminosyror till hela organismen. Muskelförtvining åtföljs av en minskning av proteinsyntesen i immunsystemet. De kroppens försvar är försvagade¹.

Slutligen kan du lida av brister på vissa näringsämnen.². Vi kan inte täcka vår vitamin- och mineralbehov genom att konsumera mindre än 1500 kcal/dag, oavsett ålder.