Nyckeln till ett lyckligt äktenskap — Realistiska förväntningar

Rabbin Josef Richards erbjöd skämtsamt sin vision om äktenskapet: ”Folk irriterar oss. Hitta någon som stör dig minst och gift dig.»

Ett lyckligt äktenskap ger en känsla av tröst och trygghet, sex, sällskap, stöd och en känsla av helhet. Det är viktigt att inte falla i fällan att tro på bilden av äktenskap som uppmuntras av sagor, romantiska filmer och romantiska romaner. Orealistiska förväntningar gör att vi känner oss utanför.

För att uppskatta alla goda egenskaper hos din make och lära dig att uppskatta äktenskap, måste du stiga ner från himlen till jorden. Här är ett diagram som hjälper till att ändra orealistiska idéer om äktenskap och stärka relationer.

Vad kan du förvänta dig av ett giftliv?

Orealistiska representationer

• Övergången till äktenskapet kommer att vara enkel och smärtfri.
• Jag kommer aldrig att vara ensam igen (ensam)
• Jag kommer aldrig att ha tråkigt igen.
• Vi kommer aldrig att bråka.
• Han (hon) kommer att förändras med tiden, och precis som jag vill.
• Han (hon) kommer alltid att förstå utan ord vad jag vill och vad jag behöver.
• I äktenskapet ska allt delas lika.
• Han (hon) kommer att göra hushållssysslor som jag vill.
• Sex kommer alltid att vara bra.

Realistiska synpunkter

• Att gifta sig innebär en stor förändring i livet. Det kommer att ta tid att vänja sig vid att leva tillsammans och vid den nya rollen som man eller hustru.
• En person kan inte tillfredsställa alla dina kommunikationsbehov. Det är viktigt att upprätthålla vänskapliga relationer med andra.
• Du, inte din make, är ansvarig för dina hobbyer och underhållning.
• I alla nära relationer är konflikter oundvikliga. Du kan bara lära dig hur du framgångsrikt löser dem.
• "Du får vad du ser." Du ska inte hoppas att du kommer att kunna ändra gamla vanor eller grundläggande karaktärsdrag hos en make.
• Din make kan inte läsa tankar. Om du vill att han eller hon ska förstå något, var direkt.
• Det är viktigt att kunna ge och ta emot med tacksamhet, och inte försöka dela allt perfekt "ärligt" in i minsta detalj.
• Troligtvis har din make sina egna vanor och tankar om hushållssysslor. Bättre att bara acceptera det.
• Bra sex är viktigt för ett äktenskap, men du ska inte förvänta dig något otroligt under varje intimitet. Mycket beror på makarnas förmåga att prata öppet om detta ämne.

Om du delar någon av åsikterna i den orealistiska delen av tabellen är du inte ensam – sådana idéer är vanliga. I min psykoterapeutiska praktik ser jag ofta vilken skada de gör på familjelivet. Jag ser också hur relationer mellan makar förbättras när de stiger ner från himlen till jorden, överger orealistiska förväntningar och börjar behandla varandra mer tolerant.

Tanken att makar ska förstå varandra utan ord är särskilt skadlig. Detta resulterar ofta i ömsesidiga missförstånd och smärtsamma upplevelser.

Till exempel tänker hustrun: ”Varför gör han inte som jag skulle vilja (eller förstår inte mina känslor). Jag behöver inte förklara för honom, han måste förstå allt själv.” Som ett resultat tar en kvinna, frustrerad över att hennes partner inte kan gissa vad hon behöver, ut sitt missnöje på honom - till exempel ignorerar eller vägrar hon sex.

Eller så börjar en man som är arg på sin partner surra åt henne och flyttar bort. Harm ackumuleras och förstör relationer.

Vad händer om hustrun inser att hennes man knappt kan läsa tankar? "Om jag vill att han ska förstå vad jag tänker och känner och vad jag behöver, måste jag berätta för honom", inser hon och kommer att förklara allt för honom tydligt, men samtidigt försiktigt.

Genom att ersätta naiva idéer om äktenskap med mer realistiska lär vi oss att vara mer toleranta mot vår livspartner (eller partner) och göra vårt äktenskap starkt och lyckligt.

Om experten: Marcia Naomi Berger är familjeterapeut.