En nyligen genomförd studie av forskare från University of Michigan har visat att sömnbrist och sömn av dålig kvalitet direkt påverkar sockerbehov.
För att bevisa detta fick 50 personer undersöka hjärnans indikatorer under "sömnbrist". Elektroder fästes vid deras huvuden, vilket tydligt registrerade förändringar som ägde rum i ett hjärnområde som kallas amygdala, som är belöningscentrum och är förknippat med känslor.
Som det visar sig aktiverar sömnbrist amygdala och tvingar människor att äta mer sockerhaltiga livsmedel. Dessutom, ju mindre deltagarna sov, desto mer uttalad sötsug de upplevde.
Därför uppmuntrar brist på sömn på natten oss att äta mer sötsaker och bli bättre.
Dessutom har det tidigare bevisats att en dålig nattsömn orsakar en kraftig ökning av hormonet kortisol, vilket gör att människor börjar "ta besvär".
Kom ihåg att vi tidigare skrev om 5 produkter som gör dig sömnig.
Vara hälsosam!