Hypertension

Användbara livsmedel för högt blodtryck

Behandling av högt blodtryck börjar inledningsvis med kostjusteringar (oavsett vilken taktik du väljer). I de flesta fall, som praxis visar, är denna teknik tillräcklig för att normalisera blodtrycket och hålla det inom normala gränser.

Den första prioriteten vid hypertensiv sjukdom är viktkontroll genom rimlig kaloribegränsning.

Alla vet att övervikt bidrar till utvecklingen av högt blodtryck, så om patientens faktiska vikt är mycket mer än normalt är det nödvändigt att minska kaloriinnehållet i måltiderna. Det är värt att notera att denna minskning inte bör åstadkommas genom att fasta eller utesluta protein från intaget. Det är nödvändigt att begränsa användningen av söt, mjöl, fet mat.

Regeln att minska saltintaget är inte sämre i betydelse.

Vid tillagning av mat kan endast en tesked salt användas i rätter per dag. För att förbättra rätternas smakegenskaper rekommenderas att du använder olika örter, örter och kryddor. Du kan också köpa lågt natriumsalt i butiken (vanligt salt smakar detsamma).

Det är bättre att ersätta livsmedel som är rika på kolesterol med ytterligare mängder vegetabilisk olja, frukt, grönsaker, magert kött och fisk.

Från mejeriprodukter är det bättre att välja produkter med lågt kaloriinnehåll eller låg fetthalt.

Det är absolut nödvändigt att lägga till fler livsmedel rik på magnesium och kalium i patientens diet. Dessa spårämnen ökar hjärtmuskulaturens motstånd mot effekterna av skadliga faktorer, stärker nervsystemet, förbättrar njurarnas utsöndringsfunktion och minskar blodkärlens benägenhet att krampa.

Du kan fylla på kroppen med magnesium och kalium genom att äta katrinplommon, pumpa, aprikos, potatis, kål, nypon, bananer, kli bröd, hirs, havregryn, bovete, morötter, svarta vinbär, persilja, rödbetor, sallad.

För att normalisera blodtrycket är det nödvändigt att tillsätta livsmedel som är rika på vitamin C i kosten. Det hjälper till att stärka blodkärlens väggar. C -vitamin finns i stora mängder i havtorn, citrusfrukter, svarta vinbär, sudanesiska rosenblommor och nypon. För att öka intaget måste du äta mer färsk frukt och grönsaker, om möjligt minska värmebehandlingen.

Dessa kostriktlinjer och en hälsosam livsstil hjälper till att stabilisera blodtrycket.

Traditionell medicin för högt blodtryck

Under lång tid har traditionell medicin använts för att behandla högt blodtryck. Fytoterapi (växtbaserad behandling) anses vara den mest effektiva tekniken. Terapin är baserad på medicinska växter med lugnande (lugnande) egenskaper. Dessa inkluderar: kamomill, hagtorn, citronmeliss, pepparmynta, nypon. Honung, citrusfrukter och grönt te används också för att sänka blodtrycket.

Traditionell medicin hjälper till att minska utvecklingen av högt blodtryck. Det finns många recept, så låt oss titta på de mest effektiva och vanliga.

• För en snabb tryckavlastning rekommenderas kompresser på hälarna på 5% eller äppelcidervinäger. De måste fukta en tygbit på en vanlig bas och applicera på hälarna i 5-10 minuter. Det är värt att notera att metoden fungerar bra, så du måste övervaka trycket för att inte sänka det för mycket. Efter att trycknivån har återgått till det normala måste kompressen avlägsnas. Senapsfotbad är också till hjälp.
• Ta 2 vitlökstoppar (liten storlek), lägg i en kastrull med ett glas mjölk, koka upp. Koka tills vitlöken är mjuk. Filtrera. Ta 2 tsk tre gånger om dagen i 1 vecka. Det är bättre att laga detta avkok av vitlök dagligen, högst en gång varannan dag.
• Ta mullbärsroten, skölj noggrant, ta bort barken från den, mala, häll ett glas vatten, koka i 15-20 minuter, insistera på en dag. Du måste dricka denna buljong istället för vatten.
• Du kan dricka te i granatäpple i obegränsade mängder. Detta te sänker blodtrycket smidigt, utan plötsliga förändringar.
• Med den sklerotiska formen av högt blodtryck är det nödvändigt att äta flera gånger om dagen för en liten lök och en vitlöksklyfta under måltiderna.
• För att minska trycket används också valerianavkok. För att förbereda det måste du ta 10 gram valerianstammar, skölja, mala, häll ett glas varmt vatten, koka på medium värme i 7-10 minuter. Sedan måste buljongen lämnas till infusion i 2 timmar. Sedan filtreras den. Drick ett kvarts glas åt gången 3-4 gånger om dagen.
• Vid högt blodtryck anses en av de effektiva växterna vara ängklöver, samlad under perioden med full blomning. För att förbereda ett medicinskt avkok, använd en tesked blommor. Detta antal blomställningar hälls med 250 ml kokt vatten och får stå i en timme. Ta 1,5 glas om dagen (du kan bara dricka ½ del åt gången).
• Ta en infusion av ringblomma för att eliminera huvudvärk och förbättra sömnen. För 20 gram ringblomma behöver du 100 ml vodka. Du måste insistera på en sval mörk plats i 7 dagar. Du måste ta 25-30 droppar per dos. Antalet mottagningar är tre.
• Med uppgiften att normalisera trycket klarar saften från hagtorn och betor, i förhållandet 1 till 1, bra. De dricker sådan koncentrerad juice 3 matsked XNUMX gånger om dagen.
• Lingonjuice klarar perfekt överflödig vätska i kroppen. Det måste tas regelbundet och svullna under ögonen, svullna i anklarna, fötterna - som det var. Lingonberry är en av de bär som behåller sina förmågor även efter frysning.
• Med regelbunden konsumtion av potatis i deras uniformer normaliseras trycket på egen hand utan medicinering. Detsamma gäller för blå kaprifol. Läkemedelste är gjorda av färska bär.
• Ett bra botemedel mot nattångest och sömnlöshet är ett pumpavkok med honung. För att förbereda denna buljong måste du koka 200 gram tärnad pumpa. Det bör finnas lite vatten (det ska bara täcka pumpan). Koka tills det är ömt och sila sedan. Tillsätt en tesked honung i ett glas buljong och drick det 30 minuter före sänggåendet.

När du använder metoderna för traditionell medicin är det nödvändigt att ta hänsyn till kroppens egenskaper (nämligen förekomsten av allergiska eller andra reaktioner). Du måste också ständigt övervaka trycknivån, regelbundet genomgå undersökningar och gå till samråd med specialister.

Farliga och skadliga livsmedel för högt blodtryck

Med ökat blodtryck är det nödvändigt att begränsa konsumtionen av salt, fet, kryddig och söt mat.

Hypertensiva patienter är strängt förbjudna att äta rökt kött, pickles, marinader, chips, saltade ostar och konservering. Det är nödvändigt att ge upp vanan att lägga salt till färdigmat (om någon). Detta beror på det faktum att överskottet av natrium i kroppen fördröjer utsöndringen av vatten (vasokonstriktion av en spastisk natur uppstår) och som ett resultat stiger trycket.

Du bör också utesluta från kosten av sjuka rätter som är rika på kolesterol (hjärnor, inre organ av djur, kaviar).

Gräddfil, ostar, korv, bacon, kotletter, smör, margarin måste ersättas med färska grönsaker och frukter. Denna övergång bör ske gradvis, utan plötsliga förändringar.

Produkter som innehåller koffein är kontraindicerade: starkt te, kaffe, alkohol, läsk, heta kryddor.

Kombinera inte mejeriprodukter med mat rik på magnesium och kalium. Med denna kombination reduceras assimileringen av dessa mikroelement till ett minimum.

Det är strängt förbjudet att röka, ha en stillasittande livsstil och gå upp i vikt, arbeta nattskift och sova mindre än 7 timmar om dagen.

Näring för andra sjukdomar: