Innehåll
Att gå ner i vikt har också sitt eget mode: en gång satt alla tillsammans på ekorrar, sedan på grönsaksjuicer och valde mat efter färg. Tillsammans med en nutritionist kommer vi på hur vi kan sluta experimentera med din hälsa och glömma skadliga ätmetoder.
Nutritionspsykolog, medlem av Scientific Society of Natural Medicine
Varje monodiet är per definition obalanserad.
Kroppen är en stor ekonomi, mer än 100 biljoner celler, och kräver mer än 100 typer av näringsämnen varje dag. Och om du ofta tränar mono eller obalanserad diet, kommer dina reserver att tömmas ganska snabbt, ditt hår blir matt, dina naglar spröda och din hud kommer att lida. Du kan förresten ta reda på vilken diet som är rätt för dig genom att klicka på denna länk.
Ducans diet
Denna proteindiet är i princip lika farlig som alla monodieter. Dessutom lägger överdrivet proteinintag en outhärdlig belastning på njurarna och utsöndringssystemet. Dessutom behöver kroppen kolhydrater som nästan helt elimineras av Ducan-dieten, kolhydrater är energi, även för hjärnan. Det vill säga, förutom det faktum att en person inte mår bra, förstår han också sämre, vilket inte kan annat än påverka livskvaliteten.
Äppelcider vinäger diet
Dieten kräver att tre teskedar äppelcidervinäger konsumeras före måltider, vilket förment sänker aptiten och "förbränner fett". Fördelarna med en sådan diet är allvarligt tveksamma. Dessutom kan äppelcidervinäger orsaka allvarliga skador på slemhinnan i matstrupen och magen.
Bantning i örat-knapp
Metoden bygger på akupunktur och dess idé är att påverkan på vissa punkter i kroppen kan ha effekt på kroppen som helhet. I det här fallet tror förespråkare för denna metod att öronhåltagning på vissa punkter bidrar till en minskning av aptiten och viktminskning. Och medan många studier stödjer fördelarna med akupunktur, har ingen av dem bekräftat fördelarna med öronhåltagning för viktminskning. Som regel erbjuds också en mycket tuff, lågkalori, men helt vanlig kost för "punkteringen".
Dricka kost
Dess kärna är att alla produkter ska konsumeras i flytande form - det här är juicer, potatismos och mosade soppor. Det kan tyckas att detta är en bra idé, eftersom en sådan diet innehåller mycket vitaminer och kan inte kallas hungrig - soppor och potatismos mättar bra och tar lång tid att smälta. Men vår kropp är inte "vässad" för användning av enbart flytande mat. En sådan diet orsakar en kraftfull funktionsstörning i matsmältningssystemet, upp till atrofi av slemhinnan, som ett resultat får den stackars metabola problem och går upp fler kilo.
Törnrosa diet
Det finns versioner om att det var Elvis Presleys favoritdiet. Allt du behöver är sömn, och så länge som möjligt. Om du spenderar flera dagar i en dröm förlorar du extra kilon: det finns inga måltider, och för en fungerande kropps behov tas energi från reserver, det vill säga fettavlagringar. Tyvärr har fördelarna med denna diet inte bevisats vetenskapligt. Och alla kan inte hinna med en lång sömn.
Juicekost
Bantningsjuicer fem till sex gånger om dagen, som ersätter alla produkter. Detta kan verka som en bra detoxidé för vissa. Men i själva verket, med en sådan diet, förloras fiber, som finns i färska grönsaker, och detta kan störa tarmfloran. När du dricker juice bryts frukt och grönsaker redan ner, så mängden kalorier du kan få i dig är mindre. Som ett resultat kommer du att känna dig hungrig, vilket kan provocera dig att äta extra mat och få i dig fler kalorier. Därför är det bäst att äta ett helt äpple eller morot.
Bomullsdiet
Det här är förmodligen den mest monstruösa dieten jag någonsin hört talas om. Någon kom på att det är nödvändigt att använda bomullsbollar indränkta i flytande puré eller juice (obs!). Antagligen på detta sätt känns magen full. I själva verket är det en diet som är farlig för hälsan och livet. En person berövar sig inte bara näringsämnen, utan äter också det som mag-tarmkanalen inte kan smälta. Detta är en direkt väg till uttorkning, förstoppning och komplett matsmältningsfel.