50 % av befolkningen sover cirka 7 timmar per natt, vilket ger gott om tid för drömmar eller mardrömmar att följa varandra i vårt undermedvetna. PasseportSanté inbjuder dig att lära dig mer om deras innebörd.

Önskan att tolka och förstå drömmar går tillbaka till den grekiska mytologin, då drömmar var nära förknippade med gudar. Det är först relativt nyligen som empiriska studier av drömmars natur har genomförts. Trots olika undersökningar och hypoteser som lagts fram under århundradena är drömmarnas roll och betydelse fortfarande osäker.

Sömnperioden är uppdelad i 5 olika faser:

• DENsomnar består av två stadier: dåsighet och dåsighet. Dåsighet kännetecknas av förlust av muskeltonus och långsammare hjärtfrekvens innan du slumrar.
• Le lätt sömn står för 50 % av full sömntid för en natt. Under denna fas slumrar personen, men är mycket känslig för yttre stimuli.
• Le djup långsam sömn är fasen av att sätta sig i djup sömn. Det är då hjärnaktiviteten saktar ner som mest.
• Le djup sömn är den mest intensiva fasen av viloperioden, under vilken hela kroppen (muskler och hjärna) sover. Denna fas är den viktigaste sömnen eftersom den låter dig återhämta den ackumulerade fysiska tröttheten. Det är också då sömngång kan uppstå.
• Le paradoxal sömn kallas så eftersom hjärnan vid denna tidpunkt avger snabba vågor, personens ögon rör sig och andningen blir oregelbunden. Även om dessa tecken kan tyda på att personen är på väg att vakna, ligger de fortfarande i en djup sömn. Även om drömmar kan förekomma under andra faser som lätt sömn, inträffar de mest under REM-fasen av sömn, som tar upp cirka 25 % av tiden du vilar.