Huvudsyftet med detoxproceduren är att rengöra och återställa hela kroppssystemet, vilket för dig närmare holistisk hälsa och välbefinnande. Det antas ofta att vegetarianer och veganer har mindre behov av att avgifta sina kroppar än människor som äter kött. En fullständig och skonsam periodisk rengöring rekommenderas dock för alla människor, oavsett typ av kost. Regelbunden avgiftning hjälper till att öka energin i kroppen, öka immuniteten och förbättra utseendet på hud och hår. Varje detox innebär att öka konsumtionen av vissa livsmedel (vanligtvis frukt och grönsaker), samt att begränsa eller eliminera vissa i syfte att rengöra. Det finns olika rengöringsalternativ, så du kan välja den som passar din kropp bäst. Detox rekommenderas dock inte under graviditet, undervikt eller under återhämtning från sjukdom. Det är lämpligt att konsultera en läkare. I andra fall är detoxen helt säker och får dig att känna dig föryngrad. Överväg tre optimala alternativ för denna procedur för vegetarianer: Ayurveda är en holistisk hälsokur som fokuserar på helhet i sinne, kropp och själ. En ayurvedisk detox tar vanligtvis 3 till 5 dagar. Även om vissa former av rengöring är ganska intensiva, är proceduren skräddarsydd för individen. Det rekommenderas starkt att besöka en erfaren ayurvedisk läkare för att bestämma det bästa alternativet för dig. Enligt Ayurveda består varje person av tre doshas (eller konstitutioner). Beroende på obalansen i doshas, föreskrivs en lämplig diet. Den traditionella Panchakarma-rengöringen är mycket mer än bara en diet, men den inkluderar yogaövningar, intag av varmt olja och oljemassage.
Många detoxprogram betonar vikten av en leverrengöring. En femdagars detox som inkluderar att äta mycket råa frukter och grönsaker, såväl som en endags juicefasta, kommer att ha en betydande inverkan på din leverrengöring. Detta organ är ansvarigt för processen att rena kroppen, men det är också lätt överbelastat med gifter på grund av undernäring, brist på rörelse och andra faktorer. Målmedveten rensning av levern kommer att befria den från gifter och kan vara ett tillägg till andra behandlingsprogram. Naturligtvis bör allt detta ske under överinseende av en specialist. Men även om du känner dig frisk och full av energi behöver din lever periodisk grundlig rengöring, eftersom vi alla utsätts för gifter från olika kemikalier och miljöföroreningar. Rengöringsprogram som varar i 3,5 och till och med 7 dagar är inte lämpliga för alla av en eller annan anledning. I det här fallet kan det bli en lång detoxprocedur, som varar 3-4 veckor och syftar till en långsam, men mildare reningseffekt, ibland mer effektiv. För dig som är ny på detox kan det här alternativet vara det mest lämpliga och kommer att etablera en god vana att rengöra inifrån och ut. Långsiktig detox anses vara mer effektivt för kroniska matsmältningsproblem, celluliter och viktminskning.