Innehåll
Hur kan en psykolog förändra den anknytningsstil vi växte upp med? Hur kan mental utmattning undvikas? Hur hittar man ett gemensamt språk med både växande barn och äldre föräldrar? Svaren på dessa och andra frågor finns i böckerna från vårt nya urval.
"The Sandwich Generation"
Svetlana Komissaruk, Bombay
"Bland publikationer om relationer mellan vuxna och barn är det få som presenterar flera generationer samtidigt, med sina olika attityder och livsåskådningar", säger psykologen Olga Shaveko. — Socialpsykologens och grupptränarens bok Svetlana Komissaruk är bra för just en så omfattande vision.
Hon berättar hur läsare från Sandwichgenerationen (de som nu är 45–60 år) kan förstå äldre föräldrar, förhandla med yngre och samtidigt inte glömma bort sig själva. Generationer beskrivs levande från olika vinklar: i termer av anknytningsteori, motivation, skuld, perfektionism och bedragaresyndromet. Men förutom teoretisk information innehåller boken skisser från livet och tillgängliga tekniker som hjälper dig att förlåta dina föräldrar, sluta vara rädda för dina barn och lära dig att lita på dem, acceptera varandra utan att ignorera eller devalvera.
Jag blev imponerad av författarens speciella teknik "#invitation to experiment" – detta är en rubrik som beskriver olika studier. De låter läsaren stanna upp och reflektera över vad de har läst. Till exempel gör ett experiment av psykologen Carol Dweck ett bra jobb med att klargöra skillnaden mellan effektivt beröm och meningslöst beröm. Och testet från kapitlet "Två världar, två barndomar" kommer att hjälpa till att avgöra om du och dina föräldrar tillhör en individualistisk eller kollektivistisk kultur. Ett bra sätt att se dig själv eller en bekant situation från en oväntad sida.
Boken kommer att vara användbar inte bara för representanter för "smörgås"-generationen, utan också för deras vuxna barn. Hon avslöjar utsatta områden i relationer med föräldrar, mor- och farföräldrar och föreslår hur man kan förändra kommunikationen eller helt enkelt ta hänsyn till äldres erfarenheter. Olika aspekter av vardagen avslöjas på ett nytt sätt och bildar en helhetsbild — ett målat glasfönster erhålls som slutligen blir stereoskopiskt.
"Anknytning i psykoterapi"
Davis J. Wallin, Science World
Den anknytningsstil som vi utvecklar i tidig barndom återspeglas under hela våra liv. Men detta inflytande är inte totalt: modellen för osäker anknytning kan förändras under inflytande av ny erfarenhet - till exempel en kvalitativt annorlunda relation mellan patienten och terapeuten. Klinisk psykolog David J. Wallin visar hur terapeuter kan dra nytta av framsteg inom anknytningsforskningen.
"Själv"
Renata Daniel, Cogito Center
Jaget är inte bara centrum för en persons mentala och andliga liv, utan personligheten själv i all sin integritet, i det medvetnas och det omedvetnas enhet. Denna paradox är svår att förstå logiskt. Och det är därför den jungianska analytikern Renata Daniel, som utforskar jaget, vänder sig till bilder från sagor, handlingar från filmer och livet. Det är en spännande resa in i dig själv.
"Förnuftig"
Daria Varlamova, Alpina förlag
För en dagbok över känslor, fördela krafter för att undvika mental utmattning; att förstå icke-konstruktiva attityder... Bokverkstaden av Darya Varlamova innehåller verktygen som hjälpte Darya själv att leva produktivt med bipolär sjukdom. De är också användbara för uppmärksamhetsbrist och humörsvängningar.
"Giftiga människor"
Shahida Arabi, Mann, Ivanov och Ferber
Shahida Arabi har forskat i ämnet psykisk misshandel i många år. Hon förklarar hur man känner igen en manipulator (liksom en narcissist och en psykopat) och tar sig ur en traumatisk relation med minsta förlust. Beteendeterapiuppgifter och övningar hjälper dig att bygga hälsosamma personliga gränser och börja lita på dig själv.
"Vetenskapen om att älska ett barn"
Redigerad av Zhanna Glozman, Meaning
Anställda vid Forskningscentrum för barnneuropsykologi uppkallat efter A. Luria berättar för föräldrar hur de ska lösa problem som uppstår när barnet växer upp, vare sig det är (o)lydnad, lögner, ökad ångest eller skollektioner. Artiklarna innehåller många specifika situationer från livet.
"Fundamental of Existential Analysis"
Alfred Lenglet, Peter
Tid är en av förutsättningarna för ett uppfyllt liv. Men det finns andra: utrymme, rättvist bemötande och respektfull uppmärksamhet... Den här referensguiden beskriver hur metoden för existentiell analys fungerar och hur den skiljer sig från andra terapiområden.
"Att ta tid för någon innebär att öka deras värde, eftersom en persons tid alltid är tiden i hans liv ... Att ta tid för dig själv innebär att vårda relationer med dig själv."