Ljusen på träden tänds, gåvor ges och tas emot, skålar sägs, Olivier äts ... Och ofta efter det hamnar 23 personer i den så kallade depressionen efter nyår.
Antalet depressioner och självmord som inträffar efter semestern överstiger alla tänkbara normer. För närvarande arbetar kroppen i ett onormalt läge, som regel är detta alkoholmissbruk, undernäring och daglig rutin. I allmänhet finns det inget som är mer skadligt för en person än en kränkning av det vanliga sättet att leva, detta leder till mycket allvarlig stress, det är inte för inte att de allvarligaste neuroserna behandlas med en strikt daglig rutin.
Det finns många anledningar till depressionen efter nyår. Det finns också säsongsbetonad känslomässig störning orsakad av brist på dagsljus och vitaminer. Här och den ackumulerade känslomässiga tröttheten, brist på nära band. Här och förståelse för att semestern är över, och miraklet har inte hänt. Hur ska man inte hamna i depressionen efter nyår?
Försök att komma in i regimen så snart som möjligt, in i din vanliga livsrytm. Först och främst måste du etablera matsmältningen, om den är störd, med hjälp av enzymmedel, rena tarmarna från gifter, om det behövs, och hjälpa levern att återhämta sig efter hårt nyårsarbete. Drick smoothies, gör en lätt detox och inkludera metabolisk mat i din kost.
Nästa lediga dag bör ägnas åt dig själv och bara dig själv, för att få en god natts sömn och tillbringa dagen som du vill. Tillåt dig själv minst en helg att slappna av som din själ kräver, inte omständigheter, plikt eller familjemedlemmar.
Om du fortfarande är täckt av en våg av mjälte, försök att fokusera din uppmärksamhet på människor som är värre än din. Var uppmärksam på dem som behöver det, gör en främling glad med en överraskning, ge all möjlig hjälp till föräldrar. Det viktigaste är att inte stanna kvar vid negativa känslor, leta efter sätt att uttrycka sig, lära sig något nytt och spännande.
Och förmodligen är det mest effektiva sättet att bli av med bluesen att sätta nya mål, skapa nya önskningar. Detta kommer att återföra din tro på en saga, på dig själv och inspirera dig. Detta kan göras med önskekortet - tänk på vilka önskemål du skulle lägga på det.
- Pinterest,
- I kontakt med
Och naturligtvis är matlagning en stor distraktion. Men bara inte när du lagar mat för att mata din familj, utan när du njuter av själva processen, från ett nytt recept, eller bestämmer dig för att skämma bort dig själv med något nytt, för att uppleva en hittills oprövad kulinarisk teknik. Sätt på lite skön musik och låt matlagningskonsten spilla över dina trötta nerver som balsam.
Alternativt kan du besöka en kulinarisk mästarklass. Och även om du måste ta dig ur dina favoritpyjamas, kommer ny kunskap och egna framgångar att påverka ditt välbefinnande positivt.
Var glad och frisk!