Gröt är mycket användbart, och de som inte äter spannmål förlorar mycket. Naturligtvis handlar det här i alla fall inte om färdig gröt, vars fördelar är noll. Användbart och värdefullt är dietfria obearbetade spannmål. De minskar aptiten och mättar väl. Dessa spannmål smälter i 3-4 timmar, så väl tillfredsställer hunger, att gå ner i vikt på sådana spannmål är perfekt för dem som inte tål känslan av hunger.
Gröt gjord av obearbetade spannmål normaliserar också sockernivån i blodet. Därför är det användbart för dem som har diabetes. Och de mättar kroppen med vitaminer, många mineraler, växtproteiner.
De bästa spannmålen för viktminskning
- Korn
- Havre
- Millet
- Majs
- Vete
Det är bäst att inte koka spannmål och hälla i varmt vatten över natten, varmt mineralvatten eller kefir. Det bevarar maximalt alla näringsämnen i spannmål och låter dig uppnå de bästa viktminskningsresultaten.
Med en bovetekost kan du gå ner 4 till 6 kilo på bara en vecka. Ett stort plus - gröt kan ätas utan begränsningar vid det första samtalet till den hungriga magen. Det viktigaste är att utesluta salt, såser och kryddor.
Systemet för viktminskning på ris är konstruerat så att tarmen rensas perfekt, vilket frigör dig från den extra vikten, så effekten av maten är tydlig och, som praktiken visar, risdieten kan du gå ner till 1 kg per dag.
Vetegröt reglerar ämnesomsättningen perfekt. Sänker kolesterolet och eliminerar toxiner.
För att förbättra ämnesomsättningen och aktiveringen av enzymproduktionen måste du inkludera majsgröt i kosten. Denna typ kallas "skönhetens mat", eftersom den påverkar hår, hud och naglar positivt.
På grund av dess ”slemhinna” rensar havregryns konsistens som borste vår kropp från toxiner och antibakteriella medel;
På något sätt orättvist ignoreras av välsmakande korn. Men pärlkorn kan tillagas nästan på restaurangnivå, till exempel per lotto - utsökt och hälsosamt.
Gröt är bra eftersom det hjälper snabbt, på bara 7-10 dagar, att bränna överflödigt fett och rengöra kroppen. De ger en stor mängd energi. Och om gröt att laga mat med ångade grönsaker, är det en oumbärlig fiberkälla.
Tillaga måltider oftare och är hälsosam!