Tidigt i september är förmodligen den mest stressande tiden på året. Håller med, med höstens början - i strid med alla naturlagar - kommer världen att leva upp efter "sommarvapnet": barn går i skolan, startar en ny TV-show, kontrakt sluts, folket återvände till staden.
Och den här gången, i kombination med ganska stor stress över semestern, måste du ange arbetsschemat ...
För att undvika en ledsen stämning och stress hjälper rätt näring. Vi har sammanställt en lista över TOP-produkter, som kan förbättra humör och vitalitet.
Spenat
Spenat innehåller folsyra som minskar stressnivån och minskar depressiva symtom. Spenat är också mycket magnesium, som lugnar nervsystemet och gör människor positivt.
Fisk
Marin fisk innehåller många omega-3 fettsyror, förbättrar hjärnaktiviteten, förbättrar humöret och normaliserar alla kroppens inre processer: bra minne, koncentration och framgång i arbetet-nyckeln till ditt positiva tillstånd och humörförbättring.
Nötter
Ett utmärkt verktyg som förbättrar stämningen ganska snabbt bör alltid vara till hands. Förutom de ovan nämnda fettsyrorna innehåller nötter många vitaminer, b och E, som bekämpar stress, förbättrar utseendet och ökar självkänslan.
Mjölk
Mjölk - källan till kalcium och vitamin D, B2, B12 som kämpar med stress och dåligt humör. Inte konstigt att ett glas varm mjölk läggs före sömnen - en drink som slappnar av och lindrar muskelspänningar.
Vitlök
Vitlök, trots dess lukt och kryddiga smak, som inte får äta mycket, har en större koncentration av antioxidanter även i en liten dos. Ämne som består av vitlök kan avvärja angrepp av virussjukdomar och en hälsosam kropp och ett friskt sinne, god humor och munterhet. Depression och stress ska brytas.