Varför ska du inte ignorera användningen av spannmål och deras smak om du inte gillar dem, försök att inkludera dem i intressanta recept?
Gröt
Havregryn är en källa till många vitaminer och mineraler. Järn, kalcium, kalium, natrium, fosfor, zink, b -vitaminer, E och K är utmärkta möjligheter att laga din egen havregrynfrukost.
Havregryn innehåller mycket fiber, så det anses vara en maträtt med fördelaktiga effekter på tarmarna och matsmältningen.
Havregryn är ett långsamt kolhydrat som ger känslan av mättnad fram till lunch när detta inte orsakar obehag hos matsmältningen.
Slem som släpps ut under tillagningen av havregryn hjälper till att avlägsna toxiner och antimikrobiella effekter.
semolina
Semolina har en positiv effekt på mag-tarmkanalen, fyller på energi och stärker ben eftersom det ofta visas i barnmenyerna. Semolina föreskriven för gastrit och sår lindrar smärta och spasmer, som smälts i nedre tarmen, inte magen.
Gryn absorberas väl av kroppen och hjälper till att återfå styrkan efter en allvarlig sjukdom, så det är ganska kalorifattigt.
Gryn innehåller lite fiber, vilket gör det möjligt att använda den som en mat för människor med mag-tarmkanalsjukdomar - gryn som har god effekt på tarmen.
Risgrynsgröt
Risgröt innehåller många spårämnen: fosfor, mangan, selen, zink, kalium, järn, kalcium. Ris - komplexa kolhydrater som kan ge mättnad under lång tid.
Ris i vår kropp, som en svamp, absorberar alla skadliga ämnen och avgaser. Risflingor är användbara vid njursvikt, problem med hjärt-kärlsystemet eftersom det inte innehåller några salter.
Bovete
Bovete innehåller rutin i överflöd, vilket har fördelaktiga effekter på blodet och hjärtat och blodkärlen. Bovete gröt är också användbart vid fel i bukspottkörteln - diabetes, pankreatit.
Bokvete är en idealisk mat för idrottare eftersom den innehåller mycket protein, vilket också är bra. Förskriv det också i fall med förgiftning och rotavirus, eftersom bovete hjälper till med förgiftning och återställer försiktigt matsmältningskanalen.
Hirse gröt
Hirsegröt är perfekt för diabetes, allergier, åderförkalkning, sjukdomar i hematopoiesens organ. Hirsskorn hjälper till med depression, trötthet och kroniska sömnproblem, eftersom det har en mild lugnande effekt.
Hirs spannmål rik på vegetabiliska oljor som absorberas väl av kroppen och hjälper till att absorbera vitamin D. I hirs innehåller mycket kalium, vilket är användbart för blodkärl och hjärta.
Korngröt
Korngröt är en källa till b -vitaminer som är ansvariga för proteinsyntes, energiproduktion, motståndskraft mot stress och immunitet. Korngröt anses vara en skönhet, eftersom den förbättrar hår, naglar och hud. Och den innehöll lysinet som är involverat i produktionen av kollagen, vilket hjälper kroppen att se yngre ut.
Matsmältningskornet har också en positiv effekt: det aktiverar matsmältningen och förbättrar tarmens rörlighet. Den har mycket fosfor, vilket är nödvändigt för normal metabolism och skelettets bildning.
polenta
Majsgröt innehåller mycket vitaminer och mineraler. Det rengör kroppen perfekt, tar bort salt av tungmetaller, toxiner, radionuklider. Konsumtionen av denna spannmål har en positiv effekt på nervsystemet.
Polenta - matsmältningshjälpmedel. Kisel och fiber i det minskar risken för förstoppning, påskyndar ämnesomsättningen och stimulerar produktionen av matsmältningsenzymer.
I majs innehåller gröt selen, vilket hjälper till att bromsa åldringsprocessen.
Vete gröt
Vetegröt innehåller också mycket kalorier; det återställer perfekt krafter efter sjukdom och träning. Vete reglerar perfekt ämnesomsättningen: toxiner, salter av tungmetaller, lägre kolesterol.
Vetegröt är bra för hjärnan, ökar koncentrationen och förbättrar minnet. Denna spannmål innehåller biotin, vilket hjälper musklerna att återhämta sig efter träning. Vete förbättrar blodkoagulering och hjälper till att läka sår.
Vara hälsosam!