Innehåll
Trots sin specifika smak och lukt är torkat plommon mycket viktigt i varje persons kost. Prunes koncentrerar många näringsämnen och fibrer som är fördelaktiga för matsmältningssystemet och inre organs förmåga att absorbera vitaminerna. Prunes stimulerar peristaltik, vilket hjälper till att snabbt eliminera toxiner.
Katrinplommon innehåller många organiska syror, pektin, kalcium, fosfor, magnesium, järn, bland de användbara ämnena i katrinplommon, flera sockerarter - fruktos, glukos, sackaros och vitamin A, B, C och PP.
Vilka andra positiva effekter har katrinplommon
- Tandens tillstånd - katrinplommon, trots den skrämmande färgen, rengör tänderna och kan förhindra att de förstörs, skyddar mot tandförfall.
- Antalet bakterier i kroppen - med katrinplommon, minskar drastiskt, eftersom denna torkade frukt har en antibakteriell effekt.
- Styrka och uthållighet - katrinplommon kan ge mycket energi och få kroppen i ton. Katrinplommon rekommenderas ofta i kosten för personer med brist på vitaminer och anemi.
- Under ditt matsmältningssystem - beskär reglerar syrabalansen och främjar tarmrensning i rätt tid.
- På åldrande - katrinplommon saktar alla åldrande; yngre kroppsceller, hud och inre organ ser ut med samma krafter.
Vem ska inte äta katrinplommon
Trots de uppenbara fördelarna med plommon bör det inte ges till barn och personer med känsligt mag -tarmsystem, eftersom plommonbär har en stark laxerande effekt.
Katrinplommon kan inte äta (av något slag) människor som har sådana hälsoproblem som:
- diarré med matsmältningsbesvär;
- diagnostiserad med diabetes mellitus;
- intolerans mot komponenterna i torkad frukt;
- njursten.
På grund av det höga kaloriinnehållet är det onödigt att konsumera plommon i fetma - upp till 50 g per dag. Samma mängd rekommenderas för ammande kvinnor för att inte orsaka matsmältningsproblem hos spädbarn.
Hur många katrinplommon kan du äta om dagen?
En vuxen frisk person är bra att äta under dagen upp till 6 stycken. Om denna regel överskrider kan du få matsmältningsbesvär från många kostfibrer i kompositionen.
Barn får börja äta katrinplommon vid 3 års ålder, börja med små doser och noggrant titta på den lilla organismens reaktion.
Plommon är hälsosamma och välsmakande i sin rena form och rätter. Så, från katrinplommon till tillagning av köttet på grekiska med katrinplommon, borsch med svamp och katrinplommon, cocktail för viktminskning och massor av goda rätter.