Vad betyder termen "ren mat"

Ren mat anses inte vara en av de olika dieterna, det är snarare ett sätt och en kultur för matkonsumtion, som är förenlig med vardagen.

Idén med en ren kost är mycket enkel: du bör äta naturlig näringsrik mat, eliminera all konstgjord mat och industriella ingredienser. Även mjöl eller socker är inte produkter som är rena, liksom flera steg i bearbetningen, där de förlorar sina grundläggande användbara egenskaper.

I det här fallet förnekar inte filosofin om ren ren mat beredning av mat och värmebehandling. Det viktigaste med färsk frukt och grönsaker, mejeriprodukter, kött, fisk, baljväxter och spannmål, nötter, frön, kryddor bevarades inte. Det minskar också antalet produkter som innehåller färgämnen, konserveringsmedel, stabilisatorer, smakämnen, smakförstärkare.

Från mat utesluten konserver, socker, konstgjorda sötningsmedel, livsmedel med vitt mjöl (bakverk och bröd till pasta), bearbetade livsmedel, livsmedel i förpackningar.

Alla måltider bör delas upp i 5-6 måltider i små portioner, mellanmål är tillåtet, för att inte lägga till känslan av hunger. Du bör också dricka mycket rent vatten, tillåtet osötat te och juice. Kaffe är uteslutet, alkoholen - som undantag ibland tillåtet.

Vad betyder termen "ren mat"

Ren kraft innebär att minska mängden salt i kosten. Därför är det viktigt att inte bara använda korrekta metoder under matlagning utan att överväga reglerna för att köpa produkter. Så maten verkade inte fräsch, använd generöst naturliga kryddor och örter.

Av tillåtna sötningsmedel är endast naturlig fruktos, agavesirap och honung. Söta frukter är också bra att äta - varför beröva dig själv detta nöje?

Ren kraft bygger också på principen att konsumera både kolhydrater och protein i varje matintag. Detta ger nödvändig energi och styrka för att hela kroppen ska fungera framgångsrikt under dagen.

Föredragna naturliga fetter från kallpressade oljor: olivolja, majs, sesam, linfrö, pumpafrön, cederträ, vindruvfrö och många andra.

När du väljer produkter, var noga med att vara uppmärksam på etiketten med kompositionen. Mer om hennes obegripliga ord, och tillsatser, desto mindre naturlig och ren är produkten.

Kommentera uppropet