Vilka är de bästa naturliga botemedel för en svullen mage? – Lycka och hälsa

Har du någonsin haft den här obehagliga känslan i magen efter en tung måltid? Detta är faktiskt särskilt obehagligt. Det är faktiskt uppblåst mage eller enklare uppsvälldhet. Detta resulterar i att magen svullnar när gas samlas i magen eller tarmarna. I vissa fall drivs gas ut oavsiktligt, genom pruttar eller rapningar. Men ibland kan den svullna magen sitta i flera timmar.

Som en allmän regel visar sig uppblåsthet vara ofarligt. Men när de förekommer oftare och oftare kan de vara ett symptom på irritabel tarm. Men vad kan man göra för att bekämpa denna olägenhet?

Jag råder dig att konsultera nedanstående indikationer. Upptäck de bästa naturläkemedlen för svullen mage, men också några rekommendationer för att undvika det.

Mormors medel mot svullen mage

Bakpulver och dess terapeutiska fördelar

Jag skulle inte säga till dig två gånger, mormors medel skadade aldrig någon. Tvärtom har de visat sig vara effektiva. Bland dem som hjälper till att bekämpa en svullen mage, skulle jag först nämna den gamla goda bakpulver.

Matsmältningsproblem, magont eller svullen mage, bakpulver gör det till sin sak. Bakpulver rengör och lossar magen på nolltid. Häll en tesked av det i ett glas vatten och drick sedan blandningen efter din måltid.

Myntte mot uppblåsthet

Pepparmyntste är också ett av de effektiva naturläkemedlen mot en svullen mage. Så här gör du receptet för detta helande preparat.

  • – Ta en tesked färska eller torkade myntablad,
  • – Tillsätt dem i vattnet som du ska koka upp,
  • – Filtrera sedan vätskan och drick när som helst på dygnet.

Vilka är de bästa naturliga botemedel för en svullen mage? – Lycka och hälsa

Fänkålsfrön och blad

Fänkålsfrön eller löv har redan visat sig hjälpa matsmältningen. Dessa hjälper också till att slappna av i tarmarna. För att ta det, allt du behöver göra är att förbereda en infusion med bladen eller helt enkelt tugga fröna efter en måltid.

Olika örtinfusioner för att behandla uppblåsthet

Vissa infusioner kan också bli av med en svullen mage. Ofta används av våra mormödrar, örtinfusioner är idealiska för att underlätta matsmältningen.

Att läsa: Fördelarna med citron- och ingefärakuren

Här är en liten lista över effektiva växter:

  • kamomill,
  • pepparmynta,
  • basilikan,
  • maskros,
  • Salvia,
  • kanel,
  • ingefära,
  • citronmeliss samt gentiana.

Några praktiska tips för att undvika en svullen mage

Förutom dessa naturläkemedel är det bästa sättet att hantera en svullen mage att följa några enkla regler som en förebyggande åtgärd. Jag uppmanar dig därför att läsa följande rekommendationer och tillämpa dem dagligen för att undvika dessa besvärande uppblåsthet.

Mat att äta

Välj först måltider som är lättsmälta. Ät helst regelbundet grönsaker och i synnerhet gröna grönsaker, kött och fisk. Välj därför en diet som består av mat rik på lösliga fibrer, såsom havre, rödbetor, citrusfrukter, gröna bönor eller till och med morötter.

Läs: Hur du avgiftar din tro och går ner i vikt

Drick tillräckligt med vatten

Kom också ihåg att dricka vatten regelbundet utanför dina måltidstider. I kontakt med vatten bildar lösliga fibrer en gel som främjar en korrekt utveckling av mat och gas i matsmältningssystemet.

Vissa livsmedel att inte äta för regelbundet

Glöm inte heller att minska intaget av livsmedel som innehåller mycket fruktos som körsbär, choklad, äpple eller nougat, men även mat rik på sorbitol, som kolsyrade drycker.

Ät på samma sätt inte för mycket mat som kan få din tarm att jäsa, såsom lök, russin eller bananer.

Konsten att äta gott (i fred)

Ta också god tid på dig när du äter. Tugga maten ordentligt för att begränsa luftintaget och stå upprätt så att du inte trycker ihop magen. Ät lunch på vanliga tider och gå lite efter dina måltider.

Några ytterligare rekommendationer för att avsluta

Slutligen, en bra avkoppling efter maten är inte vägran. Vet att nervositet och stress mycket ofta är inblandade i orsaken till aerofagi. Och undvik röka så mycket som möjligt för att inte svälja luft.

Vilka är de bästa naturliga botemedel för en svullen mage? – Lycka och hälsa

Lite gymnastik för att stärka tonerna i magen

För att förhindra en svullen mage är sport lika viktigt som att välja en hälsosam och balanserad kost eftersom det kan hjälpa dig att bekämpa två huvudorsaker till denna åkomma, nämligen förstoppning och nervositet.

Att läsa: 10 skäl att surfa varje dag

Andningsövningar i magen

Till att börja med föreslår jag att du upptäcker några mycket enkla bukandningsövningar att upprepa fem gånger i rad. Detta lilla träningspass kommer att stimulera din transit samtidigt som det minskar svullnaden i magen. Så här går övningarna till:

  • – Starta sekvensen genom att inta en vertikal position vänd mot ett stöd som ett bord eller en byrå.
  • – Luta dig framåt utan att böja ryggen.
  • – Placera underarmarna ovanför varandra och vila pannan mot dem.
  • – Utan att röra på fötterna, sträck dina skinkor bakåt så mycket du kan.

Ta en promenad varje dag

Om du saknar motivation att träna, gå minst trettio minuter om dagen. Kör helst efter dina måltider för att främja matsmältningen. Ta heller inte alltid hissen och välj trappan istället.

Problem med en svullen mage kan hända vem som helst. Dessutom visar det sig att nästan tre av fyra fransmän är drabbade. Faktorerna är olika, allt från stress och trötthet till dålig kost eller upprepad förstoppning.

Kom ihåg att för att råda bot på detta, välj en balanserad och hälsosam kost, inte för tung för matsmältningssystemet. Överväg också att utöva lite sport för att förhindra uppblåsthet. Slutligen, om du är predisponerad för denna sjukdom, ha alltid ett bra mormorsmedel hemma, som är lätt att förbereda.

I vilket fall som helst, om du har några frågor om ämnet, skicka gärna dina kommentarer, jag finns här för att svara på alla dina frågor och hjälpa dig så mycket jag kan!

Kommentera uppropet