Vitamin P

c-komplex, bioflavonoider, rutin, hesperidin, citrin

Vitamin P (från engelska "permeabilitet" - att penetrera) är växtbioflavonoider som representerar en grupp biologiskt aktiva substanser (rutin, katekiner, quercetin, citrin, etc.). Totalt finns det för närvarande över 4000 bioflavonoider.

Vitamin P har mycket gemensamt med sina biologiska egenskaper och verkan. De förstärker varandras handlingar och finns i samma mat.

 

P-vitaminrika livsmedel

Angivet ungefärlig tillgänglighet i 100 g produkt

Dagligt behov av vitamin P

Det dagliga behovet av vitamin P är 35-50 mg per dag

Behovet av vitamin P ökar med:

  • långvarig användning av salicylater (aspirin, asfen, etc.), arsenikpreparat, antikoagulantia;
  • berusning med kemikalier (bly, kloroform);
  • exponering för joniserande strålning;
  • arbeta i heta butiker;
  • sjukdomar som leder till ökad vaskulär permeabilitet.

Användbara egenskaper och dess effekt på kroppen

De viktigaste funktionerna för vitamin P är att stärka kapillärerna och minska kärlväggens permeabilitet. Det förhindrar och läker blödande tandkött, förhindrar blödning, har en antioxidant effekt.

Bioflavonoider stimulerar andning i vävnaden och aktiviteten hos vissa endokrina körtlar, särskilt binjurarna, förbättrar sköldkörtelns funktion, ökar motståndskraften mot infektioner och sänker blodtrycket.

Bioflavonoider har en positiv effekt på det kardiovaskulära systemet: de förbättrar blodcirkulationen och hjärttonen, förhindrar åderförkalkning och stimulerar funktionerna i den lymfovena sektorn i kärlsystemet.

Växtbioflavonoider minskar risken för kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt, plötslig död och högt blodtryck när de tas regelbundet.

Interaktion med andra väsentliga element

Vitamin P bidrar till normal absorption och metabolism av C -vitamin, skyddar det från förstörelse och oxidation och främjar ackumulering i kroppen.

Tecken på vitamin P-brist

  • smärta i benen när man går
  • axelvärk;
  • generell svaghet;
  • snabb trötthet.

Små hudblödningar uppträder i form av exakta utslag i hårsäckarna (ofta vid tryckplattor i trånga kläder eller när delar av kroppen skadas).

Faktorer som påverkar vitamin P-innehåll i livsmedel

Bioflavonoider är resistenta mot miljöfaktorer, de bevaras väl i maten vid uppvärmning.

Varför P-vitaminbrist uppstår

Vitamin P -brist kan uppstå när färska grönsaker, frukter och bär saknas i kosten.

Läs också om andra vitaminer:

2 Kommentarer

  1. ዋዉ በጣም አሪፍ ትምርት ነዉ

  2. ዋዉ በጣም አሪፍ ትምርት ነዉ

Kommentera uppropet