Innehåll
Vissa livsmedel orsakar flatulens och magen som en ballong. Dessutom finns det en känsla av att du åt en hel elefant, att du har äter för mycket, och snart kan det inte gå någon bra känsla. Vilka livsmedel och deras kombinationer orsakar en känsla av fyllighet och uppblåsthet?
Vitt bröd, rullar
Bakverk av vetemjöl är inte det bästa i din kost. Det är lämpligt att överge det helt - det skulle inte vara till någon nytta för kroppens hälsa. I bakning finns det mycket socker och jäst som orsakar ökad gasbildning. Det är bättre att använda bröd baserat på surdeg och fullkorn.
Kolsyrat vatten
Drycker som innehåller kolväten ökar magen. Uppblåsthet efter intag av sådana drycker som hålls i flera timmar, vilket orsakar tyngd och obehag. Och läskedrycker innehåller dessutom stora mängder socker, vilket kommer att lägga några centimeter till midjan.
Baljväxter
Om egenskaperna hos baljväxter orsakar uppblåsthet vet allt. Det framkallar en stor mängd protein för matsmältningen, varav magen ofta saknar nödvändiga enzymer. Bönor börjar jäsa i magen och orsakar uppblåsthet. För att undvika detta är baljväxterna före tillagning bättre att blötlägga länge.
Produkter av fritering
Snabbmat, friterad-ohälsosam mat. Dessa pommes frites och chips och olika kött- och fiskbitar. Stora mängder fett, socker, salt, kryddor, konserveringsmedel och andra tillsatser framkallar inflammation i magen, vilket kan leda till tillfällig mild svullnad och ytterligare leda till störningar i matsmältningssystemet.
Druvor
Druvorna, trots deras fördel, är svåra att smälta. Speciellt är det nödvändigt att vara försiktig och ge druvorna till barnen. Det orsakar överdriven gas i magen och gör dig uppblåst. Liknande effekter har persikor, meloner, päron och äpplen, bara i mindre grad. Alla dessa frukter har mycket fruktos, vilket kräver en stor mängd nödvändiga enzymer för matsmältningen. Druvskal och förutom i sig smälter det praktiskt taget inte.
Mejeriprodukter sylt
Protein i keso och yoghurt i kombination med söta såser eller pålägg - sylt, sirap. Proteiner bryts ner länge, men den här gången börjar sockret att jäsa i magen och orsaka uppblåsthet. Detsamma gäller glass, där en enorm mängd socker. Dessutom, den kalla produkten som innehåller laktos, inte bara smälts i magen.
Kål
Kål är en grönsak som bör åtgärdas före en viktig händelse och produktion. Emellertid gäller kålens egenskaper att provocera uppblåsthet bara färska produkter. Bräserad eller kokt, dess fiber är väl smältbar och stör inte ditt bästa!
Tuggummi
Tuggummi och produkter "utan socker" innehåller sötningsmedel xylitol (xylitol), sorbitol (sorbitol) och maltitol (maltitol). Ack, de smälts bara delvis i kroppen och orsakar uppblåsthet. Och medan tuggummi kommer in i magen är söt saliv och luften som spricker magen.