Var försiktig, en utrensningskur är inte en diet. Det är inte avsett att gå ner i vikt. Här är vad det är lämpligt att tillämpa: 

Föredrar lätta måltider, varav det mesta går till frukt och grönsaker. Satsa speciellt på de som innehåller C-vitamin som citrusfrukter eller acerola, satsa på en matlagning med ångan som gör det möjligt att bevara vitaminerna och näringsämnena som finns i grönsakerna utan att tillsätta fett (broccoli, haricots verts, etc ...) och tillsätt till menyn vissa dränerande och antioxidanta livsmedel som svart rädisa, kronärtskocka eller citron.

Diversifiera hans menyer för att undvika trötthet och för att äta med nöje. Variera smakerna och färgerna för att göra dina tallrikar vackra och aptitretande. Undvik fett kött och föredrar magert kött som kyckling eller kalkon för att fylla på med animaliskt protein, eller till och med soja eller tofu för deras vegetabiliska proteininnehåll.  

Undvik stimulantia som kaffe, alkohol och cigaretter. Ta chansen att minska eller till och med sluta röka helt och hållet! Eliminera eller minska från din kost raffinerat socker och animaliskt fett för högt innehåll av mättade fettsyror. Grönt te är ett bra alternativ till kaffe eftersom det är mycket rikt på antioxidanter.