Proteininnehåll i grönsaker och frukter (tabell)

Proteininnehåll i grönsaker och frukter (tabell)

Innehåll

Baljväxter
Komplett tabell över proteininnehåll

På grund av det mycket höga proteininnehållet i baljväxter placerades de i en separat tabell

Baljväxter

Namn	Proteinhalten i 100 g	Fetter (i 100 g)	kolhydrater (i 100 g)	kalori (i 100 g)
Sojaböna (spannmål)	34.9 gr	17.3 gr	17.3 gr	364 kcal
Linser (spannmål)	24 gr	1.5 gram	46.3 gr	295 kcal
Mash	23.5 gr	2 gr	46 gr	300 kcal
Ärtor (skalade)	23 g	1.6 g	48.1 gr	299 kcal
Bönor (spannmål)	21 gram	2 gr	47 gr	298 kcal
Kikärter	20.1 g	4.3 g	46.1 gr	309 kcal
Gröna ärtor (färska)	5 g	0.2 g	8.3 g	55 kcal
Gröna ärtor (konserver)	3.1 gr	0.2 g	6.5 gr	40 kcal
Soppa bönor	3 gr	1.3 g	6.9 gr	54 kcal
Bönor (baljväxter)	2.5 g	0.3 g	3 gr	23 kcal

Komplett tabell över proteininnehåll

Namn	Proteinhalten i 100 g	Fetter (i 100 g)	kolhydrater (i 100 g)	kalori (i 100 g)
Torkad potatis	6.6 gr	0.3 g	71.6 gr	317 kcal
Vitlök	6.5 gr	0.5 g	29.9 gr	149 kcal
Torkade aprikoser	5.2 gr	0.3 g	51 gr	232 kcal
Betasallad med ost och vitlök	5.1 gr	14.2 g	7.1 g	178 kcal
Aprikoser	5 g	0.4 g	53 gr	242 kcal
Brysselkål	4.8 gr	0.3 g	3.1 gr	35 kcal
Tomatpuré	4.8 gr	0 g	19 gr	102 kcal
Chamaenerion angustifolium (grön)	4.7 gr	2.8 gr	19.2 g	103 kcal
fjärr	4.6 gr	0.4 g	5.5 gr	34 kcal
Stekta lökar	4.5 g	13.5 g	27.4 g	251 kcal
Pigweed vit (grön)	4.2 g	0.8 g	7.3 g	43 kcal
Kotletter kål	4.2 g	8.2 gr	15.3 gr	153 kcal
Betburgare	4.1 gr	8.1 g	24.1 g	187 kcal
Pumpapudding	4.1 gr	6.1 gr	16.3 g	137 kcal
Pumpa pannkakor	4 C	7 gr	19.8 g	158 kcal
Persilja (grön)	3.7 gr	0.4 g	7.6 gr	49 kcal
Kotletter morot	3.4 g	6.7 gr	19.2 g	152 kcal
Schnitzelkål	3.4 g	6.4 gr	11.6 g	118 kcal
Basilika (grön)	3.2 g	0.6 g	2.7 g	23 kcal
Pepparrot (rot)	3.2 g	0.4 g	10.5 g	59 kcal
Fikon torkade	3.1 gr	0.8 g	57.9 g	257 kcal
Grytkål	3.1 gr	5.2 gr	13.5 g	114 kcal
Persikotorkad	3 gr	0.4 g	57.7 gr	254 kcal
Potatisgryta	3 gr	5.9 gr	17.5 g	136 kcal
Puddingpumpa	3 gr	3.2 g	12.3 g	92 kcal
Spenat (gröna)	2.9 gr	0.3 g	2 gr	23 kcal
Broccoli	2.8 gr	0.4 g	6.6 gr	34 kcal
Stekt potatis	2.8 gr	9.6 gr	23.5 gr	192 kcal
Kålrabbi	2.8 gr	0.1 g	7.9 gr	44 kalorier
Zrazy potatis	2.8 gr	6.4 gr	20.3 g	152 kcal
Potatis kakor	2.8 gr	4.7 gr	22 g	142 kcal
Kål bakad	2.8 gr	8 gr	7.3 g	113 kcal
Maskrosblad (gröna)	2.7 g	0.7 g	9.2 gr	45 kcal
Potatispannkakor	2.7 g	4.5 g	18.6 g	127 kcal
Gryta morot	2.7 g	5 g	17.8 g	128 kcal
Zucchini bakad	2.7 g	10 gr	9.7 gr	140 kalorier
Cress (greener)	2.6 g	0.7 g	5.5 gr	32 kcal
Sallad av vitkål	2.6 g	5 g	3.1 gr	69 kcal
Datum	2.5 g	0.5 g	69.2 g	292 kcal
Blomkål	2.5 g	0.3 g	4.2 g	30 kcal
Rädisa sallad	2.5 g	5 g	2.9 gr	67 kcal
Dill (gröna)	2.5 g	0.5 g	6.3 gr	40 kcal
Potatisar stuvade med svamp	2.5 g	7.7 gr	13.4 gr	134 kcal
torkade plommon	2.3 g	0.7 g	57.5 g	256 kcal
Russin	2.3 g	0.5 g	65.8 g	281 kcal
Pärontorkad	2.3 g	0.6 g	62.6 g	270 kcal
Soppa med sorrel	2.3 g	3.5 g	1.8 g	48 kcal
Kaviarbetor	2.3 g	6.8 gr	11.7 g	119 kcal
Äpplen torkade	2.2 g	0.1 g	59 g	253 kcal
Fyllda grönsaker	2.2 g	5.2 gr	9.7 gr	95 kcal
Koriander (grön)	2.1 g	0.5 g	3.7 gr	23 kcal
Potatismos	2.1 g	0.8 g	14.7 g	75 kcal
jordärtskocka	2.1 g	0.1 g	12.8 g	61 kcal
Pumpa gröt	2.1 g	1.7 g	15.7 g	87 kcal
Avokado	2 gr	14.6 gr	1.8 g	160 kcal
Potatis	2 gr	0.4 g	16.3 g	77 kcal
Kålgryta	2 gr	3.3 gr	9.2 gr	75 kcal
Purjolök	2 gr	0.2 g	6.3 gr	36 kalorier
Kokta potatisar	2 gr	0.4 g	15.8 g	75 kcal
Sopppuré av spenat	1.9 g	2 gr	4 C	42 kalorier
Vegetabilisk ragout	1.9 g	4.5 g	10.6 g	91 kcal
Rättika	1.9 g	0.2 g	6.7 gr	36 kalorier
Sparris (grön)	1.9 g	0.1 g	3.1 gr	21 kcal
Kaviar squash (konserverad)	1.9 g	8.9 gr	7.7 gr	119 kcal
Ingefära (rot)	1.8 g	0.8 g	17.8 g	80 kcal
Kål	1.8 g	0.1 g	4.7 gr	28 kcal
Surkål	1.8 g	0.1 g	3 gr	23 kcal
Betor kokta	1.8 g	0.1 g	9.8 gr	48 kcal
Kål stekt	1.8 g	2.8 gr	4.2 g	50 kcal
Aubergine kaviar (konserverad)	1.7 g	13.3 gr	5.1 gr	148 kcal
Pumpa stekt	1.7 g	5.7 gr	6.9 gr	86 kcal
Mosad pumpa	1.7 g	6.2 gr	6.3 gr	88 kcal
Blomkål stekt	1.7 g	3.1 gr	3 gr	47 kcal
Blomkål kokt	1.7 g	0.2 g	3.4 g	22 kal
Briar	1.6 g	0.7 g	22.4 g	109 kcal
Betgryta	1.6 g	3 gr	10.3 g	75 kcal
Sallad av gröna lökar	1.6 g	4 C	3.3 gr	56 kcal
Soppa potatismos	1.6 g	2 gr	8.3 g	58 kcal
Aronia	1.5 gram	0.2 g	10.9 g	55 kcal
Banan	1.5 gram	0.5 g	21 gram	96 kalorier
BlackBerry	1.5 gram	0.5 g	4.4 gr	34 kcal
Kardborre (rot)	1.5 gram	0.2 g	17.3 gr	72 kcal
Rödbetor	1.5 gram	0.1 g	8.8 gr	42 kalorier
rovor	1.5 gram	0.1 g	6.2 gr	32 kcal
Persilja (rot)	1.5 gram	0.6 g	10.1 gr	51 kcal
Sallad (gröna)	1.5 gram	0.2 g	2 gr	16 kcal
Sorrel (greener)	1.5 gram	0.3 g	2.9 gr	22 kal
Den färska tomatsalladen	1.5 gram	4.1 gr	3.6 gr	59 kcal
Peppar fyllda med grönsaker	1.5 gram	5.9 gr	10.1 gr	100 kcal
Blomkålsallad	1.5 gram	8.7 gr	5.6 gr	108 kcal
Durian	1.47 g	5.3 gr	27.1 gr	147 kcal
Rönn röd	1.4 g	0.2 g	8.9 gr	50 kcal
Lök	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	41 kcal
Pastinak (rot)	1.4 g	0.5 g	9.2 gr	47 kcal
Sallad av nya tomater och gurkor	1.4 g	4.1 gr	3.3 gr	57 kcal
Kål kokt	1.4 g	0.1 g	4.2 g	24 kcal
Sallad från surkål	1.4 g	4.9 gr	6 C	76 kcal
Lök	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	41 kcal
Morötter	1.3 g	0.1 g	6.9 gr	35 kcal
Selleri rot)	1.3 g	0.3 g	6.5 gr	34 kcal
Morötter kokta	1.3 g	0.1 g	6.4 gr	33 kcal
Sötpeppar (bulgariska)	1.3 g	0.1 g	4.9 gr	26 kcal
Grön lök (pennan)	1.3 g	0.1 g	3.2 g	20 kcal
Havtorn	1.2 g	5.4 gr	5.7 gr	82 kalorier
Kål	1.2 g	0.2 g	2 gr	16 kcal
Savojkål	1.2 g	0.1 g	6 C	28 kcal
Soppapuré av morötter	1.2 g	1.8 g	4.5 g	39 kcal
rädisor	1.2 g	0.1 g	3.4 g	20 kcal
Kålrot	1.2 g	0.1 g	7.7 gr	37 kcal
Äggplanta	1.2 g	0.1 g	4.5 g	24 kcal
Sallad från färska gurkor	1.2 g	4 C	2.7 g	52 kcal
Pumpa kokt	1.2 g	0.1 g	4.9 gr	26 kcal
Inlagda lökar	1.2 g	4.7 gr	7.6 gr	79 kcal
Körsbär	1.1 g	0.4 g	10.6 g	52 kcal
Nektarin	1.1 g	0.3 g	10.5 g	44 kalorier
blåbär	1.1 g	0.6 g	7.6 gr	44 kalorier
Tomat (tomat)	1.1 g	0.2 g	3.8 g	24 kcal
Stekt zucchini	1.1 g	5.9 gr	7.5 g	88 kcal
Potatissoppa	1.1 g	1.2 g	7.8 gr	45 kcal
Pumpa	1 C	0.1 g	4.4 gr	22 kal
Svarta vinbär	1 C	0.4 g	7.3 g	44 kalorier
blåbär	1 C	0.5 g	6.6 gr	39 kcal
Hemlagad knipa	1 C	1 C	5.8 g	36 kalorier
Zucchini stuvad i gräddfil	1 C	4.7 gr	5.9 gr	69 kcal
Borsch av ny kål och potatis	1 C	1.1 g	5.4 gr	36 kalorier
Aprikos	0.9 g	0.1 g	9 gram	44 kalorier
Persika	0.9 g	0.1 g	9.5 gr	45 kcal
Orange	0.9 g	0.2 g	8.1 g	43 kcal
Citron	0.9 g	0.1 g	3 gr	34 kcal
Selleri (grön)	0.9 g	0.1 g	2.1 g	13 kcal
Sallad med pickles, lök	0.9 g	5 g	2.6 g	61 kcal
Den nya tomatsalladen med paprika	0.9 g	4.7 gr	4.3 g	66 kcal
Kålsoppan	0.9 g	1.1 g	2.5 g	24 kcal
Vegetabilisk hash	0.9 g	0.8 g	6.8 gr	39 kcal
Tång	0.9 g	0.2 g	3 gr	25 kcal
Körsbär	0.8 g	0.2 g	10.6 g	52 kcal
Töm	0.8 g	0.3 g	9.6 gr	49 kcal
Kiwi	0.8 g	0.4 g	8.1 g	47 kcal
Mandarin	0.8 g	0.2 g	7.5 g	38 kcal
jordgubbar	0.8 g	0.4 g	7.5 g	41 kcal
Raspberry	0.8 g	0.5 g	8.3 g	46 kcal
Mango	0.8 g	0.4 g	15 gr	60 kcal
Pomelo	0.8 g	0 g	9.6 gr	38 kcal
Hjortron	0.8 g	0.9 g	7.4 gr	40 kcal
Kål, röd,	0.8 g	0.2 g	5.1 gr	26 kcal
Gurka	0.8 g	0.1 g	2.5 g	14 kcal
Soppa	0.8 g	1 C	4.1 gr	29 kcal
Rödbetasoppa kall	0.8 g	0.2 g	6.1 gr	30 kcal
Ättiksgurka	0.8 g	0.1 g	1.7 g	13 kcal
Soppa med surkål	0.8 g	1 C	1.5 gram	19 kcal
Granat	0.7 g	0.6 g	14.5 gr	72 kcal
Färska fikon	0.7 g	0.2 g	12 gr	54 kcal
Grapefrukt	0.7 g	0.2 g	6.5 gr	35 kcal
Krusbär	0.7 g	0.2 g	9.1 gr	45 kcal
tranbär	0.7 g	0.5 g	8.2 gr	46 kcal
feijoa	0.7 g	0.4 g	15.2 GRS	61 kcal
Rabarber (gröna)	0.7 g	0.1 g	2.5 g	16 kcal
Sylt från mandariner	0.7 g	0.2 g	75.9 g	294 kcal
Kvitten	0.6 g	0.5 g	9.6 gr	48 kcal
Druvor	0.6 g	0.6 g	15.4 g	72 kcal
röda vinbär	0.6 g	0.2 g	7.7 gr	43 kcal
Watermelon	0.6 g	0.1 g	5.8 g	27 kcal
Melon	0.6 g	0.3 g	7.4 gr	35 kcal
Zucchini	0.6 g	0.3 g	4.6 gr	24 kcal
Pumpa marinerad	0.6 g	0.1 g	8.9 gr	42 kalorier
Hallonsylt	0.6 g	0.2 g	70.4 gr	273 kcal
Sylt med svarta vinbär	0.6 g	0.1 g	72.9 g	284 kcal
Äppelpuré	0.6 g	0.2 g	19 gr	82 kalorier
Persimon	0.5 g	0.4 g	15.3 gr	67 kcal
Vita vinbär	0.5 g	0.2 g	8 gr	42 kalorier
Papaya	0.5 g	0.3 g	10.8 g	43 kcal
Tranbär	0.5 g	0.2 g	3.7 gr	28 kcal
Jam av persikor	0.5 g	0 g	66.8 g	258 kcal
Jam aprikos	0.5 g	0 g	71.6 gr	276 kcal
Päron	0.4 g	0.3 g	10.3 g	47 kcal
äpplen	0.4 g	0.4 g	9.8 gr	47 kcal
Ananas	0.4 g	0.2 g	11.5 g	52 kcal
Kvitten sylt	0.4 g	0.2 g	70.6 gr	273 kcal
Jam av chokeberry	0.4 g	0 g	74.8 gr	387 kcal
Sylt från plommon	0.4 g	0.3 g	74.2 g	288 kcal
Sylt med äpplen	0.4 g	0.3 g	68.2 g	265 kcal
Äppelmarmelad	0.4 g	0 g	65 g	250 kcal
jordgubbssylt	0.3 g	0.1 g	74 oz	285 kcal
Jam från päron	0.3 g	0.2 g	70.8 g	273 kcal
Plommon	0.2 g	0.1 g	7.9 gr	34 kcal

Tidigare inlägg: Fiber i livsmedel (tabell)

Nästa inlägg: Biotin i livsmedel (tabell)

Kommentera uppropet