Star Diet, 7 dagar, -3 kg

Gå ner i vikt upp till 3 kg på 7 dagar.

Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 1060 Kcal.

Astrologi undersöker inte bara stjärnornas inflytande på en persons öde. Vetenskapen ignorerade inte näringsfrågorna från representanter för alla zodiakala konstellationer. Enligt utvecklarna av stjärndieten delar människor som är födda under samma tecken liknande funktioner i kroppens arbete (särskilt matsmältningskanalen och ämnesomsättningen).

För att vara frisk måste vi äta rätt och träna. Låt oss prata om det idag.

Krav på stjärndiet

I kosten för de som är födda under konstellationen Aries människor måste ha grönsaker (morötter, blomkål, rädisor, paprika) och frukt (äpplen, grapefrukt, citroner). Dessa naturgåvor, förutom fördelarna för figuren och magen, stimulerar hjärnan, vilket är mycket viktigt för de alltid fysiskt och mentalt aktiva representanterna för denna zodiakalkonstellation. Med brist på frukt- och grönsaksprodukter på menyn riskerar du dåligt humör, och till och med depression, samt försämring av lever och njurar. Försök att inte luta dig mot fet mat, det är särskilt oönskat att äta ister. Vanligtvis är Väduren inte beroende av vegetarianism. För kött, leta efter lamm-, lamm- och getkött. Det är känt att representanter för detta tecken älskar kryddig mat. Ät lök, vitlök, paprika, men låt dig inte ryckas med kryddor. Den huvudsakliga melonskörden på ditt bord är vattenmelon. Ibland, om du vill, kan du unna dig öl, humle är din växt.

Taurus är ofta benägna att ackumulera övervikt, eftersom de älskar att äta bra. För att hålla din kropp frisk, dämpa din aptit, ät mindre ofta och minimera din vinkonsumtion. Det första du vill avstå från är mjölprodukter, speciellt de som innehåller socker eller några särskilt kaloririka tillsatser. Mjöl och sött kan leda inte bara till en snabb viktökning, utan också till en felfunktion i kroppens metaboliska processer, där det blir mycket svårare att återställa figuren till det normala. Det är mycket viktigt för Oxen att äta i en avslappnad atmosfär, så mycket som möjligt skyddad från andra aktiviteter och betungande tankar. Tugga varje bit mat ordentligt och njut av smaken. Representanter för denna konstellation av zodiaken är benägna att drabbas av sköldkörtelsjukdomar. Därför bör du rikligt förse din kost med fisk och skaldjur och använda dem med grönsaker. Det bästa valet för köttprodukter är nötkött. Du måste definitivt äta tillräckligt med frukt och bär (äpplen, päron, körsbär, persikor, jordgubbar, hallon, blåbär, björnbär, plommon, persimmoner, bananer). Införandet i menyn av tomater, spenat, gröna ärtor, persilja, dill uppmuntras också. Dina spannmål är majs, havre, råg, vete, korn. Oxen bör inte glömma fysisk aktivitet, stjärnorna råder dig att dansa, aerobics och springa på morgonen.

tvillingarnahar vanligtvis inga större hälsoproblem. Men din nackdel är oförmågan att förbruka energi. Tvillingarna behöver mest äta lätt mat. Du bör basera din meny på livsmedel som innehåller hälsosamma proteiner (mager fisk och kött, nötter, ägg) och kalcium (mjölk och surmjölk). Sådan mat, i synnerhet, hjälper dig att undvika problem med nervsystemet. De primära köttprodukterna är fjäderfä och vilda fåglar. Det är också viktigt för Tvillingarna att förse kosten med frukt (aprikoser, granatäpplen, ananas, dadlar, plommon) och grönsaker (gröna ärtor och andra baljväxter, selleri, blomkål). Du måste också äta nötter (valnötter, pistagenötter, mandel, hasselnötter). Löpning, tennis, lagsporter kommer att hålla dig i form.

Cancersjukdomar syndar ofta genom att äta för mycket, vilket orsakar många problem (särskilt svår svullnad). Kontrollera din aptit och portionsstorlek. När det gäller mat bör du först och främst avstå från fet mat, särskilt sötsaker med högt kaloriinnehåll. Dessutom kan stärkelsehaltiga produkter, även sådana grönsaker och frukter, skada hälsan och figuren hos cancer. Det är absolut nödvändigt för dig att konsumera tillräckligt med rent vatten. Den hälsosammaste maten för representanterna för denna konstellation anses vara magert kött, nötter och olika skaldjur. Glöm inte mejeriprodukter med låg fetthalt och odlade mjölkprodukter. För frukt och bär, ge företräde åt vindruvor, citroner, kokosnötter, papaya. Grönsaksmenyn bör innehålla olika typer av kål, gurka, pumpa, kålrot, sallad, vitlök, persilja, dill.

Karakteristisk egenskap lviv är att hastigheten på metaboliska processer i deras kropp till stor del påverkas av det känslomässiga tillståndet. Det bästa arbetet i nervsystemet och matsmältningssystemet kommer att tillhandahållas av grönsaker (gurkor, sallad, zucchini, vitlök), frukt (citroner och andra citrusfrukter, plommon, ananas), proteinmat (ost, keso, kött, kycklingägg), valnötter, solrosfrön, oliver. Om du är överviktig, ge upp fet mat. Köttbordet kan varieras med vilträtter; Lejon älskar kött av sjöfåglar, djurfält och skogar av en anledning. För representanterna för detta brandskylt är mat tillagad på öppen eld mest användbar. Spannmålskomponenten på menyn är fig. Grönt te är bra för dig. Gör inte styrketräning.

Jungfru mer än andra mottagliga för hud- och tarmsjukdomar. Därför är det mycket viktigt att övervaka maten som kommer in i kroppen. Det rekommenderas att äta mat med mycket fiber. Visar Jungfrun vegetarianism, användningen av potatis och morötter. Användning av mat från gårdagens beredning, liksom tung mat, är kontraindicerad. Det är mycket oönskat att dricka kaffe och alkohol. Om du vill må bra och behålla en attraktiv figur, bör menyn vara baserad på kött (det bästa valet är kalvkött), fisk och olika spannmål. Om du inte kan ge upp stärkelsehaltiga livsmedel, äta kli bröd. Dessutom är hårda ostar, kycklingägg och soja bra för jungfrurna. Från grönsaker på bordet måste vara närvarande blomkål, selleri, gröna bönor. Av nötterna är hasselnötter, valnötter, mandlar, pistagenötter de bästa valen. Du kan utvecklas fysiskt genom att cykla och gå.

Överdriven konsumtion av vätskor och livsmedel rik på kryddor Vågen ofta överbelasta njurarna. Försök att inte göra detta. Stjärndieten för dig innebär att du äter mat som hjälper till att upprätthålla vatten-saltbalansen och naturligt tar bort gifter och andra skadliga ämnen från kroppen. Dessa hjälpare inkluderar brunt ris, majs, havre, råg, korn. Kosten bör alltid innehålla äpplen och vindruvor. I allmänhet passar nästan alla frukter, grönsaker och bär för dig. Men stjärnorna råder oftare att stoppa valet på päron, persikor, plommon, körsbär, persimmons, jordgubbar, blåbär, björnbär, bananer. Ofta har Vågen ett felaktigt nervsystem, huvudvärk och ökningar av blodtrycket observeras. Förresten, himmelska kroppar övertygar dig om att vegetarisk mat passar dig bäst. Naturligtvis kan du äta kött och fisk, men dessa produkter är inte så viktiga för dig. Glöm inte att skämma bort dig själv ibland med räkor, bläckfiskar. Ge upp godis. Tomater, gröna ärtor, spenat, dill, persilja, rabarber rekommenderas också för konsumtion. Stjärnorna rekommenderas att regelbundet göra morgonövningar. Bodybuilding är inte för ditt stjärntecken.

skorpionertenderar att skryta med en snabb ämnesomsättning och god hälsa. Därför passerar tillfälliga matrester vanligtvis utan spår åt dig. Men låt dig fortfarande inte röra dig. Frekvent kontakt med fet mat kan orsaka påtaglig skada på kroppen. Fisk- och skaldjursrätter är de främsta gästerna på ditt bord. Glöm inte ägg, tom yoghurt, soja när du gör din meny. Se till att grapefrukt, pumpor och vattenmeloner kommer på ditt bord varje dag, de tar bort gifter perfekt och stärker kroppens försvar. Skorpionens grönsaksmeny bör bestå av paprika och paprika, rädisor, lök, morötter och vitlök. Ett besök i poolen, styrketräning är vad du behöver.

Stjärndiet för skytten användningen av feta och rikligt kryddiga livsmedel är kontraindicerad, eftersom de allvarligt kan störa leverfunktionen, som redan är sårbar hos representanter för detta tecken. Under kallare årstider, krydda dina måltider med kanel för en bra stressavlastare. Skyttens köttbord kan bestå av skinka, fläsk, korv och korv, särskilt grillade. Sådan mat har en positiv effekt på kroppens arbete: äggulor, surkål, slaktbiprodukter, vegetabiliska oljor (särskilt olivolja), fikon, mango, dadlar, ätliga kastanjer, torkade aprikoser. Skytten bör inte glömma bort att inkludera morötter, kål, rädisor, potatis, solrosfrön, icke-stärkelsefrukt och olika gröna i menyn. Få lite träning, spring, men lyft inte vikter.

Till de som är födda under tecknet Capricorn, måste du ta hänsyn till deras kropps tendens att bromsa metaboliska processer och den karakteristiska kalciumbristen i kroppen. Många Stenbockar är benägna att drabbas av sjukdomar i ben, leder, tänder och hud. Ät pinjenötter dagligen och se till att ta en promenad. För att förhindra att extra kilon fastnar på dig måste du begränsa förekomsten av feta, kryddiga, kryddiga produkter och eventuella drycker som innehåller alkohol i kosten så mycket som möjligt. Det mest användbara köttet är lamm. Användning av mineralvatten rekommenderas. När det gäller mat måste Stenbockar basera menyn på de som är rika på vitamin A (morötter, röd paprika, syra), E (ägg, magert kött), C (vattenmelon, olika citrusfrukter). På grund av bräckligheten hos ben och tänder bör du också luta dig mot mejeriprodukter, spenat, katrinplommon, vitkål och kycklingägg.

Tyvärr många vattumannen möter ofta störningar i kroppens funktion. Därför är det oerhört viktigt för dig att kontrollera din kost och äta ofta, men lite efter lite. Överätning och passion för fet, kryddig, inlagd, söt mat, konfektyr är fyllda med nästan omedelbara hälsoproblem och viktökning. För att undvika dessa problem och känna dig så bekväm som möjligt rekommenderas Vattumannen att inkludera frukt och bär (citrusfrukter, hallon, apelsiner, jordgubbar, päron, granatäpplen, jordgubbar, kvitten) på menyn oftare. Ät dem bara under säsongen för maximal nytta. Havs-, flod- och sjöinvånare är Vattumans huvudmat. Olika fiskar, krabbor och andra kräftdjur, blötdjur i den mest varierade kulinariska behandlingen bör vara välkomna gäster på ditt bord. Din kropp behöver också mjölk, fettsnål ost, soja, olika sorters kål, aubergine, gröna. Fett bör fyllas på med en liten mängd vegetabilisk olja och olika nötter. Om du längtar efter godis, ät honung. Gör vintersport (skridskoåkning, skidåkning), gnid dig med kallt vatten, för du är en Vattumannen.

På tal om konstellationsrepresentanter Fiskarna, är det värt att notera att de ofta har störningar i det endokrina och gastrointestinala systemet, utsätts för väderförhållanden och lider av huvudvärk. För att minimera sådana problem är det viktigt att berika kroppen med protein, som lätt finns i ägg, skaldjur, magert fläsk, nötkött, kyckling, nötter. Din huvudmat är fisk (om du naturligtvis inte är vegetarian). För att öka immuniteten är fikon, druvor, dadlar, äpplen, mango, russin och jordgubbar perfekta för representanterna för detta stjärntecken. Kål, vitlök, spenat och andra grönsaker har också en positiv effekt på fiskens kropp. Om du tenderar att vara överviktig, fokusera på grönsaker som inte är stärkelse. Simning är bra för fisk.

Oavsett stjärntecknet rekommenderar dietister att ge företräde åt fraktionerade måltider. Naturligtvis är det viktigt att följa dricksregimen. Det är tillrådligt att regelbundet idrotta och generellt leda en aktiv livsstil. Du bör variera portionsstorlek, matsammansättning, kaloriinnehåll i kosten utifrån dina mål (om du vill gå ner i vikt, behålla den eller gå upp). Försök att inte äta innan du lägger dig och övervaka färskheten och kvaliteten på de produkter du använder.

Star diet-meny

Ett exempel på en diet för Väduren

Frukost: havregryn med mjölk och 1 tsk. honung; en handfull torkade frukter; te eller kaffe. Mellanmål: rå eller bakat äpple. Lunch: bakade fiskfiléer och riven morötter; Te med citron. Eftermiddagsmat: sallad med rädisor och örter. Middag: brunt ris och bakad blomkål.

Exempelmeny för Oxen

Frukost: en ångomelett, som innehåller 2 kycklingägg, en tomat och örter; te eller ett glas juice. Mellanmål: päron. Lunch: bovete; kokt fiskfilé; vitkål och gurksallad strö med vegetabilisk olja; te eller kaffe. Eftermiddagsmat: tom yoghurt eller fettfri kefir; frukt eller grönsaker. Middag: skaldjur; ett par färska gurkor; en kopp te.

Provdiet för Gemini

Frukost: ett par fullkornsknäckebröd med hård ost och ett glas plommonjuice. Mellanmål: 200-250 ml jäst bakad mjölk. Lunch: bovete i sällskap med ett kokt kycklingägg; vegetabilisk sallad utan stärkelse; kaffe eller te. Eftermiddagsmat: ett par valnötter. Middag: bakad kycklingfilé; ett par matskedar gröna ärtor; gurka och te.

Exempelmeny för cancer

Frukost: osötad müsli med en handfull torkade frukter; te eller kaffe. Mellanmål: 2-3 msk. l. mager keso med kryddat osötad yoghurt eller kefir; en halv apelsin. Lunch: kokta räkor; sallad av vitkål och gröna, smord med olivolja eller annan vegetabilisk olja; en skiva rågbröd; te eller kaffe. Eftermiddagsmat: en handfull cashewnötter; en kopp te. Middag: kokt bakad nötfilé med örter; ett äpple eller annan icke-stärkelsefrukt.

Ett exempel på en diet för Lviv

Frukost: 2 kokta kycklingägg; sallad av gurkor och tomater, som kan kryddas med lite gräddfil; ett glas plommonkompott. Mellanmål: ett par ostskivor; te eller kaffe. Lunch: kokt ris (brunt eller brunt är bäst); salladsblad; Te med citron. Eftermiddagsmat: ett glas tom yoghurt; ett äpple. Middag: bakade kycklingben (helst skinnfria); ett par gurkor; en kopp te.

Exempelmeny för Jungfrur

Frukost: havremjöl ångad med mjölk, med ett äpple skuren i det och en handfull nötter; en kopp te eller örtavkok. Mellanmål: ett par kli chips; ett glas frukt- eller grönsaksjuice. Lunch: bovete och ångsojkotlett; sallad av gurkor, tomater, paprika, lätt kryddad med vegetabilisk olja och citronsaft. Eftermiddagsmat: upp till 50 g hård ost och en kopp te. Middag: bakad fiskfilé; gurka eller tomat.

Ett exempel på en diet för en våga

Frukost: bovete med mjölk; banan; te eller kaffe. Mellanmål: bakat äpple. Lunch: ett par bakade potatisar; sallad av kokt bläckfisk, konserverad majs och färska gurkor; ett glas apelsinjuice. Eftermiddagsmat: riven morötter (du kan krydda med honung och strö med citronsaft). Middag: kokt magert kött; sallad av färska gurkor och örter; Ax; te.

Exempelmeny för Scorpions

Frukost: en omelett med 2-3 kycklingägg med tofuost och olika örter; te eller kaffe. Mellanmål: ett glas tom yoghurt och ett äpple. Lunch: kokt fiskfilé; bakad aubergine; ett glas juice. Eftermiddagsmat: päron; Te med citron. Middag: skaldjur; 3-4 msk. l. kokat ris; icke-stärkelse vegetabilisk sallad, lätt kryddad med vegetabilisk olja och färskpressad citronsaft; till efterrätt, en halv grapefrukt.

Ett exempel på en diet för Skytten

Frukost: äggröra från två kycklingägg; sallad av morötter och rädisor; te eller kaffe. Mellanmål: 30-40 g frön; ett halvt äpple. Lunch: kokt slaktbiprodukter; surkål; gurka; en kopp te med en skiva citron. Eftermiddagsmat: 5-6 plommon; ett halvt glas kefir med låg fetthalt eller jäst bakad mjölk. Middag: en servering potatismos och en tomat.

Exempelmeny för Stenbockar

Frukost: keso kryddad med fermenterad bakad mjölk eller kefir; en handfull torkade frukter eller en apelsin; te eller kaffe. Mellanmål: ett par vattenmelonskivor. Lunch: grillad kycklingfilé; morot och spenatsallad; citrusjuice. Eftermiddagsmat: 5-6 katrinplommon; te. Middag: 2 kokta kycklingägg; en portion vitkål och gurksallad; en kopp te eller örtavkok.

Ett exempel på en diet för Vattumannen

Frukost: 2 fullkornsbröd, smorda med naturlig honung; en kopp te eller kaffe; en handfull nötter. Mellanmål: orange. Lunch: bovete och ett glas mjölk (du kan kombinera drycken med gröt); ett par bitar ost. Eftermiddagsmat: granatäpple. Middag: keso med jordgubbar; te eller ett glas färskpressad juice.

Exempelmeny för Fiskarna

Frukost: äggröra från två ägg med ost; en handfull druvor; te eller kaffe. Mellanmål: en skål jordgubbar. Lunch: bakad nötfilé; sallad av tomater, tomater, örter, kryddat med 1-2 tsk. gräddfil. Eftermiddagsmat: 5-6 cashewnötter och ett glas kefir. Middag: grönsaksgryta; äpple; en kopp te.

Kontraindikationer för stjärndieten

• Om det inte finns några allvarliga hälsoproblem kan stjärndieten alltid följas.
• Naturligtvis bör du inte använda någon produkt om du är allergisk mot det eller matintolerans.

Fördelar med stjärndieten

1. Metoden att äta av stjärnorna är universell. Nästan alla kan äta på det, oavsett livsstil, ålder, kön.
2. Star Diet innehåller bara grundläggande rekommendationer, enligt vilka du kan skapa en meny med hänsyn till dina preferenser.
3. Den föreslagna kosten lämnar inte kroppen utan näringsämnen. Tvärtom, med en väl utformad meny kommer du att se till att alla organ och system fungerar och förbättra din hälsa.
4. Fraktionerad näring hjälper till att känna sig bekväm, undvika hunger och förbättra ämnesomsättningen.

Lyssna på stjärnornas råd, äta hälsosamt och varierat, var hälsosam!

Nackdelar med stjärndieten

• Du måste kontrollera din diet och göra en diet med vissa begränsningar.
• Kostrekommendationer från stjärnorna är inte lämpliga för personer som letar efter snabba resultat. på denna diet kommer du inte att kunna gå ner i vikt snabbt.
• Du måste ändra dina matvanor radikalt.

Återdiet för stjärnorna

Det är tillrådligt att göra de grundläggande reglerna för en diet av stjärnor och rekommendationer för ditt stjärntecken till en daglig norm och försöka avvika från dem så lite som möjligt.