Räkor - kaloriinnehåll och kemisk sammansättning

Beskrivning

När du väljer livsmedelsprodukter i en butik är det, utöver produktens utseende, nödvändigt att vara uppmärksam på information om tillverkaren, produktens sammansättning, näringsvärde och andra uppgifter som anges på förpackningen, vilket också är viktigt för konsumenten.

När du läser produktens sammansättning på förpackningen kan du lära dig mycket om vad vi äter.

Korrekt näring är konstant arbete på dig själv. Om du verkligen vill äta bara hälsosam mat tar det inte bara viljestyrka utan också kunskap - åtminstone bör du lära dig att läsa etiketter och förstå betydelserna.

Sammansättning och kaloriinnehåll

NäringsvärdeInnehåll (per 100 gram)
kalori98 kcal
Proteiner20.5 g
Fetter1.6 g
kolhydrater0.3 g
Vatten75.3 g
Fiber0 g
Kolesterol210 mg

vitaminer:

vitaminerKemiskt namnInnehåll i 100 gramProcentandelen av det dagliga behovet
Vitamin ARetinolekvivalent10 μg1%
Vitamin B1tiamin0.03 mg2%
Vitamin B2Riboflavin0.04 mg2%
Vitamin Caskorbinsyra0 mg0%
vitamin Etokoferol0.6 mg6%
Vitamin B3 (PP)Niacin5.1 mg26%
Vitamin B6pyridoxin0.03 mg2%
Vitamin B9folsyra13 mcg3%

Mineralinnehåll:

MineralerInnehåll i 100 gramProcentandelen av det dagliga behovet
Kalium220 mg9%
Kalcium70 mg7%
Magnesium50 mg13%
Fosfor225 mg23%
Natrium540 mg42%
Strykjärn1.8 mg13%
Jod110 mcg73%
zink2.1 mg18%
Fluorid100 mcg3%
krom50 mcg100%

Tillbaka till listan över alla produkter - >>>

Slutsats

Således beror produktens användbarhet på dess klassificering och ditt behov av ytterligare ingredienser och komponenter. För att inte gå vilse i den oändliga märkningsvärlden, glöm inte att vår diet bör baseras på färska och obearbetade livsmedel som grönsaker, frukt, örter, bär, spannmål, baljväxter, vars sammansättning inte behöver vara lärt mig. Så lägg bara till mer färsk mat i din kost.

Kommentera uppropet