Separat mat
 

Det anses vara det mest kontroversiella näringssystemet i vår tid. Förespråkare för denna teknik bevisar dess fördelaktiga egenskaper, och många nutritionister hävdar det motsatta. Vem som har rätt har trots allt ännu inte äntligen bestämts.

Den delade ätteorin är att separera kompatibla och oförenliga livsmedel i kosten.

Om inkompatibel mat kommer in i magen, blir dess matsmältning svårare, vilket leder till nedfall av obearbetad mat i kroppen i form av toxiner och följaktligen till fetma. Produkterna delas upp efter sammansättningen av komponenterna och det assimilerbara mediet: till exempel, för att bryta ner proteiner, behövs ett surt medium och kolhydrater assimileras i ett alkaliskt medium. Om du samtidigt äter olika livsmedel som innehåller en betydande mängd proteiner, fetter och kolhydrater, absorberas vissa ämnen bättre, medan andra är lediga, jäsbara, vilket skapar obehag i magen, stör ämnesomsättningen, bukspottkörtelns arbete och som ett resultat, feta mellanlager.

 

Överensstämmelse med Shelton Separate Food Diet

Amerikansk nutritionist och läkare Herbert Shelton var den första som formulerade reglerna för matkompatibilitet. Huvudpunkten ligger i separat användning av inkompatibla livsmedel för att underlätta matbearbetning, absorption av näringsämnen i kroppen och därigenom uppnå övervikt i viktminskning. Det ska gå minst två timmar mellan mottagandet av inkompatibla produkter. Och innan du äter rekommenderas det att dricka kokt vanligt vatten eller fortfarande mineralvatten.

Grundläggande regler:

  1. 1 Du kan inte äta kolhydratmat tillsammans med sur mat samtidigt. Bröd, ärtor, bananer och dadlar är till exempel oförenliga med citron, apelsin, grapefrukt, tranbär och andra sura livsmedel.
  2. 2 Det är förbjudet att konsumera proteiner tillsammans med kolhydrater samtidigt. Till exempel är kött, ägg, fisk, ost, mjölk oförenliga med bröd, gröt och nudlar.
  3. 3 Du kan inte heller använda två proteinprodukter samtidigt.
  4. 4 Fetter är oförenliga med proteiner.
  5. 5 Du bör inte äta sura frukter tillsammans med proteiner i en måltid. Till exempel äts citron, ananas, körsbär, sur plommon och äpple med kött, ägg, nötter.
  6. 6 Det är förbjudet att ta stärkelse tillsammans med socker samtidigt, eftersom kombinationen av dessa produkter orsakar jäsning i magen. Till exempel sylt, sockermelass på bröd är oförenliga med spannmål och potatis.
  7. 7 Endast en produkt som innehåller stärkelse är tillåten åt gången. För om du kombinerar två olika typer av stärkelse, kommer den ena att absorberas och den andra kommer att stanna kvar i magen, detta kommer att störa bearbetningen av resten av maten och orsaka jäsning. Till exempel är potatis och gröt med bröd oförenliga ämnen.
  8. 8 eller vattenmelon passar inte bra med någon mat.
  9. 9 inte kan användas med andra produkter, är det lämpligt att helt avstå från att använda den.

Huvudsakliga produktgrupper

Med förbehåll för kosten för separat mat, är alla produkter uppdelade i separata grupper för kompatibilitet.

  • Protein: kött, soja, fisk, ost, nötter, baljväxter.
  • Fett :, gräddfil, ister, grönsaker och smör.
  • Kolhydrat: spannmål, bröd, pasta, potatis, baljväxter, socker, söta frukter.
  • Stärkelse: spannmål, potatis, ärtor, bröd, bakverk.
  • En grupp söta frukter: dadlar, bananer, russin, persimoner, fikon ,.
  • En grupp sura grönsaker och frukter: apelsin, tomat ,, druvor, persika, ananas, citron, granatäpple.

Fördelarna med separat näring

  • Eftersom kompatibla produkter snabbt bearbetas undviker det processer med sönderfall och jäsning av matrester, vilket minskar förgiftningen av kroppen.
  • Det allmänna välbefinnandet förbättras.
  • Separata måltider bidrar till viktminskning, där resultatet förblir ihållande.
  • Detta system minskar kraftigt belastningen på kroppen, vilket är användbart för gastrointestinala störningar och hjärt-kärlsjukdomar.
  • Förutom att metoden för separat näring är ganska strikt, kräver särskild kunskap och grundlig filtrering av produkter, tillhandahålls ett alternativ i växlingen mellan olika kompatibla grupper, liksom möjligheten att avsevärt diversifiera kosten, till skillnad från många andra näringsmetoder.
  • Trots många olika teorier om separat näring uppfattas detta system främst som främjande av en hälsosam livsstil, därför är essensen i denna metod inte bara i separationen av produkter, utan också i måttligt intag.

Varför är separat mat farligt?

Denna näringsregel är konstgjord, därför är det möjligt att störa den normala, naturliga matsmältningsprocessen med en långvarig överensstämmelse med en separat diet.

  • Människan var ursprungligen anpassad för att äta olika, blandade livsmedel. Därför, om du följer en separat diet under lång tid, kommer kroppen inte längre att klara komplexa rätter, utan bara med enskilda produkter.
  • Det är också nödvändigt att förstå att det inte finns några produkter som endast består av samma ämnen, eftersom många innehåller proteiner, fetter och kolhydrater, liksom andra näringsämnen. Detta förklarar det faktum att systemet med separat näring är mer teoretiskt än praktiskt, därför kan det inte fungera som en stabil kost för en hälsosam livsstil och för att bekämpa fetma.
  • Den delade dieten matchar inte traditionella matregler och recept i allmänhet.
  • Denna diet är ett måste. Och inte bara på grund av den ständiga kontrollen över enskilda grupper av kombinerade produkter, kommer det också att vara svårt att uppnå en känsla av proportion och mättnad av kroppen med mat. Eftersom vissa livsmedel kommer att leda till överätning, medan andra kommer att leda till undernäring, eller kommer att orsaka svår hunger omedelbart efter en måltid. På så sätt kan du störa nervsystemet, det mentala tillståndet och även skada figuren.
  • Kroppen blir knappast van vid systemet med separat näring, eftersom människor som följer denna diet ofta lider av hunger, trötthet och irritation.

Läs också artikeln om produktkompatibilitet med en visuell illustration.

Läs också om andra kraftsystem:

Kommentera uppropet